Техники самопомощи при панических атаках
Панические атаки это внезапный приступ сильного страха, который сопровождается физическими ощущениями.Приступы могут иметь разную периодичность, от нескольких раз в день до нескольких раз в год. Продолжительность приступа от нескольких минут до двух часов.Замкнутый круг панических атак В начале приступа человек испытывает неконтролируемый страх, панику. В ответ на это в организме происходят вегетативные реакции (усиление сердцебиения, учащение дыхания, головокружение и др.). Данные симптомы человек интерпретирует как начало опасного состояния (инфаркт, инсульт и др.). Происходит усиление приступа.После окончания приступа у человека зачастую формируется страх повторения панической атаки. Он начинает беспокоиться, переживать, постоянно находится в тревожном ожидании, тем самым провоцируя появление нового приступа.Три техники для самостоятельной работы 1)Сторонний наблюдатель (во время приступа)Первый шаг максимально нормализовать дыхание.Приложите ладонь к животу и сделайте 10 медленных, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Совершенствование квалификации педагогов-психологов: круглый стол МГППУ, 26 июля
Туристы начали возвращаться из популярных стран с необъяснимыми синяками: правда оказалась страшной - под кожей оказываются яйца трескучих мух и их личинки
Выставка «Интерткань» представляет участников раздела «Пряжа и нити»
Leeloo Dolls UK: The Epitome of Realism and Diversity
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Вернувшийся из районов СВО сводный отряд спецназа Росгвардии встретили в Москве
Сколько кроссоверов Xcite, которые делают в Петербурге, удалось продать? Появилась статистика
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Macrumors: «В iPhone 17 Slim будет 8 ГБ ОЗУ, а стоить он будет больше Pro Max»
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Директор РДКБ Петряйкина: состояние доставленных в РФ из Сирии детей стабильное
Стало известно, почему на ИННОПРОМ в Екатеринбург не приедет Денис Мантуров
Ливни из-за циклона «Делия» оказались особенно сильными в 6 районах Петербурга
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
«Спартак» в товарищеском матче обыграл «Уфу»
В Пулково из-за непогоды временно остановили вылеты самолетов
«Теория невероятности»: о чëм рассказал космонавт Юрчихин на кинофестивале в Ессентуках
Наталья Сергунина: Гастрономический фестиваль ...
Белоусов вынуждает США играть по правилам, которые устанавливает Москва
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Помощник Медведева заявил, что «дух Навального жив» и продолжает публиковать фейки о связи с «Мираторгом»
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Уимблдон. 6 июля. Сафиуллин начнет в 13 мск, Медведев доиграет вторым запуском, микст Маррея и Радукану пройдет на Центральном корте
Вот, что ждет рынок вторичного жилья в июле - как подорожают квартиры
В Кремле высказались о восстановлении отношений России и Европы
Бывший тренер сборной России объяснил отсутствие ярких звёзд на Евро-2024
Автобус с 43 туристами загорелся в Башкирии
Музыкальные новости
"Я улечу Москва-Владивосток": Савичева столкнулась в самолете с неадекватом, угрожавшим взорвать рейс
Тимати презентовал кровожадный клип
«Он был очень классным». Отец двойняшек Дианы Арбениной погиб
Размещение Пресс – релиза о Песни, Клипе, Книге, Концерте на Новостных сайтах. Рассылка Журналистам.
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Менеджер модельных Показов для Платного участия в Дизайнерских Показах.
Директор РДКБ Петряйкина: состояние доставленных в РФ из Сирии детей стабильное
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
На Улан-Удэнском ЛВРЗ начали тестирование промышленных экзоскелетов
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Андрей КУДРЯКОВ: "Делюсь печальным известием о гибели нашего товарища Дмитрия. Он как раз и есть герой "Британца"...
Вильфанд сообщил о прекращении опасных для здоровья "египетских ночей" в столице
Водитель врезался в столб и разбился насмерть на севере Москвы
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Водитель Hyundai столкнулся со столбом на Ленинградском шоссе и погиб
СМИ: Моди обсудит с Путиным в Москве быстрые переводы в отсутствие SWIFT
Ушаков затруднился сказать, когда Россия и Европа могут восстановить отношения
Путин на следующей неделе планирует принять участие в Парламентском форуме БРИКС
TET: саммит Индии и России в Москве будет посвящен платежной системе в торговле
В Москве врачи борются за жизнь младенца, выпавшего из окна 11-го этажа
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
Сборная Узбекистана вернулась на родину с 36 золотыми медалями
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче в Москве
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин: москвичи активно помогают жителям новых регионов
Собянин: Детский Черкизовский парк стал отличным местом для спорта и отдыха
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Многоразовый мангал и экологичная тара: москвичам рассказали об организации экопикника
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Двухлетний мальчик выпал из окна 11 этажа жилого дома в Москве
Бывший тренер сборной России объяснил отсутствие ярких звёзд на Евро-2024
Наталья Сергунина: Гастрономический фестиваль ...
Больше 10 нелегальных точек торговли закрыли в Балашихе
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Мимо прошла... Я о грозе ?
Зачем россияне вживляют чипы себе под кожу
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Люська ВЦЕПИЛАСЬ во Влада мертвой хваткой и поехала СОБИРАТЬ ШЕЛКОВИЦУ!
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
В Пулково из-за непогоды временно остановили вылеты самолетов
«Теория невероятности»: о чëм рассказал космонавт Юрчихин на кинофестивале в Ессентуках
Источник 360.ru: пожар в историческом здании больницы Пирогова локализовали
Панихида 40-го дня прошла на могиле Заворотнюк на Троекуровском кладбище
