Нижегородцам рассказали, как справляться с жарой

Нижегородцам рекомендуют не объедаться в жаркую погоду. Как правильно питаться и как спасаться от жары, рассказал главред ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов в социальных сетях. По словам специалиста, при жаркой погоде стоит питаться только утром и вечером, а днем давать организму разгрузку. Также стоит пить как можно больше жидкости: чистую воду, воду с лимоном, мятой или базиликом, а также кисломолочные напитки без сахара. От сладких газированных напитков и спиртного лучше отказаться.

Также необходимо проветривать помещения или включать вентиляторы, чтобы не допустить кислородного голодания мозга. «Охлаждайте основные точки пульса – области тела, где пульс ощущается через кожу: на шее, запястьях, внутренней стороне локтей и коленей, лодыжек, бедер, в подмышечных впадинах. К ним можно приложить холодный компресс, а запястья поместить под струю холодной воды. Основные вены, проходящие через запястья, охладятся, это снизит температуру кровотока и подарит телу ощущение прохлады», — рассказал Никонов.

Напомним, что в субботу, 29 июня, будет облачной с прояснениями. Температура воздуха составит +25 градусов. В воскресенье, 30 июня, утро ожидается малооблачным, а днем, вечером и ночью прогнозируют небольшой дождь. Воздух максимально прогреется до +28 градусов.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что диетолог рассказала, что нужно есть в жару.