Перечислены правила, как загорать без опасности для здоровья
Люди склонны прятаться дома зимой, когда холодно, а летом в жару все стремятся наружу, под жаркое солнце. Однако жара намного опаснее по частоте летальных исходов — примерно на 15% больше, чем в умеренную погоду. На это обратил внимание министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков.
На своей странице он дал рекомендации, как правильно загорать, чтобы это не имело неприятных последствий для здоровья.
- Правило № 1. Солнцезащитный крем. Его надо носить всем, везде и всегда. Наносить за 15-20 минут до выхода на солнце и регулярно обновлять.
- Правило № 2. Загорать до 11:00 и после 15:00. В это время ультрафиолетовое излучение менее активно, чем в полдень.
- Правило № 3. Во время поездки на курорт кожу нужно адаптировать к жаркому солнцу постепенно. На пляже ее лучше прикрывать светлой одеждой, или укрываться в тени зонтика.
- Правило № 4. Если на теле есть пигментация или много родинок, лучше проконсультироваться у дерматолога. Загар может быть опасен.
- Правило № 5. Для загара, как ни странно, лучше выбирать места без прохладного ветерка. Он мешает понять вовремя, что организм перегрелся, и пора уйти в тень.
- Правило № 6. Пить достаточно жидкости.
В солнечные дни лучше выбирать легкую, но закрытую одежду — рубашки с закрытыми рукавами, свободные брюки, длинные юбки. Обязательно нужно надевать головной убор. Солнечный свет — это природный канцероген, который может привести к развитию рака кожи. Также солнце влияет на выработку очень важного витамина Д в организме, но для этого достаточно находиться на солнце без крема всего лишь три раза в неделю по 15 минут.
Напомним, мы сделали подборку бюджетных солнцезащитных кремов из магазинов Петрозаводска, которые подойдут для разных потребностей и разных типов кожи.