Научитесь признавать свои эмоции и чувства

Я писала ряд статей про валидацию у себя на страничке (выше по датам с ними можно ознакомиться) . И вот все ни как руки не дойдут доделать серию статей о шагах по валидации. И вот столкнулась сама с пониманием - а как же важно уметь помимо внешней валидации научиться самостоятельно признавать свои эмоции - самовалидировать. Я думаю, у многих из нас в душе живет и контролер и суровый критик. Порой мы осуждаем себя так, что по сути, никогда бы не смогли это же сказать кому-то другому. И вот как раз тут и очень пригождается навык - самосострадания самому себе. Я всегда стараюсь напоминать своим клиентам - Тот кто эмоционально устойчив в ситуации - тот и управляет той самой ситуацией. Как и умение видеть и признавать чужие эмоции - мы можем так же научиться саммовалидировать самих себя. При этом это подходит и будет важно как для позитивных , так и для негативных эмоций и чувств.Часто можно заметить, как человек старается проигнорировать свои эмоции. Как правило это вызвано не желанием и страхом ...