Как "приручить" свой гнев и обратить его себе на пользу?
???? Как приручить свой гнев и обратить его себе на пользу? ???? В прошлом посте мы говорили о том, что гнев - это не враг, а мощный сигнал, который может стать нашим союзником. Но как же обуздать эту разрушительную энергию и направить ее в конструктивное русло? Вот несколько действенных шагов: 1. Осознайте свой гнев: * Научитесь распознавать сигналы: учащенное сердцебиение, напряжение в теле, раздражительность - все это первые звоночки. * Ведите дневник эмоций: записывайте, в каких ситуациях вы чаще всего злитесь, что их провоцирует. 2. Возьмите паузу: * Не действуйте импульсивно! В момент гнева важно не наговорить лишнего и не наделать ошибок. * Отвлекитесь: глубоко подышите, выпейте воды, выйдите на свежий воздух, займитесь физической активностью. 3. Проанализируйте ситуацию: * Что именно вызвало ваш гнев? * Какая потребность осталась неудовлетворенной? * Какие ваши границы были нарушены? 4. Найдите конструктивный выход для гнева: * Выразите свои чувства: спокойно и уверенно ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Свыше 6,5 тысячи жителей Москвы и Московской области получили справки о статусе предпенсионера в клиентских службах регионального Отделения СФР и МФЦ
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Юные таланты из 28 стран мира выступают на фестивале в Москве
Лучшие из лучших: в Москве собрали самые успешные эксперты со всей России
Спектакль «Раневская. Одинокая насмешница» в Москве: дань великой актрисе
На Сейшелы - слушать песни китов
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
Game on: Automakers expand video entertainment options in vehicles
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
3 Negroni variations to try this fall
«DатаРу Облако» разместит свою серверную инфраструктуру на площадке IXcellerate
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Ни дня без иска против IT-гигантов: на Meta* подали в суд из-за авторских прав
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Нонконформизм из коллекции Q-ART
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Почтили память легендарного директора
С начала 2024 года более 2,5 тысячи многодетных мам в Московском регионе досрочно вышли на пенсию
Зачатие Иоанна Предтечи. Что можно и что нельзя делать 6 октября 2024
В НИУ МЭИ представили силовой кабель с уникальной световой индикацией
Сергей Собянин. Главное за день
Ulyanovsk Fashion Week становится международной
Ягунов Дмитрий Евгеньевич известный как по псевдониму “Makarov” родился в Приморском крае, в городе Владивосток 02.02.1999 году.
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Рублёв признался, что мог завершить сезон после операции перед турниром ATP в Пекине
Теннисист Рублев: после US Open мне грозила ампутация
Сизикова не смогла выйти в 1/4 финала турнира WTA в Пекине в парном разряде
Иран в ожидании ответа Израиля попросил помощи России
В НИУ МЭИ представили силовой кабель с уникальной световой индикацией
Ягунов Дмитрий Евгеньевич известный как по псевдониму “Makarov” родился в Приморском крае, в городе Владивосток 02.02.1999 году.
Завершены первые этапы работ над новым конным комплексом на ВДНХ
Музыкальные новости
Выставка «25», концерт памяти Егора Летова и «Василиса и Хранители времени» в кино: афиша
Якутян приглашают на концерт «Наследие Елены Образцовой»
Бутман объяснил причину роста популярности джаза в России
Площадки дистрибьюции музыки. Сайт дистрибьюции музыки. Яндекс музыка дистрибьюция. Дистрибьюция вк музыка.
Виктория Чертина и Евгения Вершинина выступили в рамках конгресса «Новые правила роста»
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Нюша, Катя Лель, Хабиб, ST, Виталий Гогунский, Akmal', Елена Борщева, Наташа Краснова спели Арна "карапули" на "Юмор FM"
История современной Золушки в новом клипе Натальи Гордиенко «Телефонный звонок»
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Приготовивший кофе Путину и Собянину студент рассказал о своем волнении
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция музыки в ВК Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Автомобиль перевернулся на Новочеремушкинской улице в Москве
В страшной аварии на трассе М-8 в Ярославской области пострадали люди
В Москве из-за ДТП на Ярославском шоссе образовалась пробка на восемь километров
В Москве женщина без штанов разгромила автомобиль и попала на видео
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин анонсировал скорую встречу в Москве с президентом Таджикистана
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин анонсировал встречу с Рахмоном в Москве
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Участники конгресса ознакомились с разработками «Швабе» для пробоподготовки и иммуноферментного анализа
Как Елизавета II дожила до 96 лет с раком костей и какие симптомы его выдают
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
КХЛ. «Спартак» — «Металлург». Смотреть онлайн, прямая трансляция
Сафьян рассудит матч "Зенит" – "Оренбург"
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Лукашенко назвал Алиева «братом» и заявил, что «мы не дружим против третьих стран»
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Педагоги из Воронежской и Свердловской областей одержали победу во Всероссийской олимпиаде «Чемпионы по призванию»
Повсеместность электромобилей в России – будущее, но когда оно наступит
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
Горожанам предложили выбрать лучшие фотографии дикой природы столицы
Умерла главный редактор киностудии «Союзмультфильм» Татьяна Папорова
Ефимов: у столицы выкупили еще около 40 участков для строительства частных домов
В НИУ МЭИ представили силовой кабель с уникальной световой индикацией
Завершены первые этапы работ над новым конным комплексом на ВДНХ
В 14 регионах число детей в интернатах начнут сокращать на четверть
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
Александр Цыбульский провел прием граждан по поручению Президента РФ
Детское радио звучит в Архангельске
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
Выставка рисунков
«За животных в ответе и взрослые и дети»,
к Всемирному дню защиты животных.
Поздравительный десант
«Не считайте прожитые годы, их и так никто не отберет…»,
к Международному дню пожилых людей
Владимир Ефимов: Около 11 тысяч человек строят новые станции и электродепо столичного метро
Картины, патроны, бриллианты: пять самых странных способов сохранить прах усопшего
Прокуратура оспорила продление ареста двум обвиняемым в избиении участника СВО
В НИИ Склифосовского рассказали о состоянии Василия Ливанова
