В какое время суток лучше употреблять фрукты: врачи дали совет
Эксперты утверждают, что фрукты лучше всего употреблять именно утром, и на то есть веские причины. Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ». Начав свой день с порции свежих фруктов, вы подарите своему организму заряд бодрости и энергии, который продлится на протяжении всего дня. Польза для пищеварения Фрукты богаты клетчаткой, которая способствует улучшению […]
The post В какое время суток лучше употреблять фрукты: врачи дали совет appeared first on УРА-Информ.
Эксперты утверждают, что фрукты лучше всего употреблять именно утром, и на то есть веские причины.
Об этой информации сообщил телеграм-канал «Врач в кармане», передает «УРА-Информ».
Начав свой день с порции свежих фруктов, вы подарите своему организму заряд бодрости и энергии, который продлится на протяжении всего дня.
Польза для пищеварения
Фрукты богаты клетчаткой, которая способствует улучшению пищеварения и дарит чувство легкости. Утреннее потребление фруктовой клетчатки помогает наладить работу кишечника, снижая риск запоров и поддерживая здоровье пищеварительной системы.
Богатство пребиотиков и ферментов
Употребление фруктов утром обеспечивает организм пребиотиками и ферментами, которые способствуют развитию полезных бактерий в кишечнике. Это поддерживает баланс микрофлоры и улучшает общее самочувствие.
Энергия и активность
Если вы привыкли начинать утро с чашки кофе, попробуйте заменить его фруктовым смузи. Фрукты содержат природные сахара и витамины, которые поддерживают работу мозга, обеспечивая его необходимой энергией и улучшая концентрацию на протяжении всего дня.
Очищение организма
Фрукты обладают детоксикационными свойствами. Они помогают выводить токсины из организма, что способствует поддержанию здорового веса и нормализации обмена веществ. Регулярное утреннее потребление фруктов может стать важной частью программы по снижению веса.
Укрепление иммунной системы
Фрукты являются источником множества витаминов и антиоксидантов. Витамин С, присутствующий в цитрусовых, киви и ягодах, повышает защитные свойства иммунной системы, помогая организму справляться с инфекциями и вирусами.
Напомним, как улучшить память и сохранить здоровье мозга: включите в рацион простой напиток.
The post В какое время суток лучше употреблять фрукты: врачи дали совет appeared first on УРА-Информ.