Техники самопомощи в экстренной ситуации.У любого человека бывают сложные моменты в жизни, когда кажется, что мир рухнул, ничего хорошего уже не будет, смысл жизни потерян, выхода из ситуации нет.Это нормально. А вот застревать в этом состоянии, не давать себе надежду и не искать ресурс- это уже не норма.Сегодня поговорим о том, как можно себе помочь в моменте, не дать страху парализовать все ваше тело и сознание.Первое, что происходит с телом в ситуации острого стресса остановка дыхания, ощущение удара под дых. Тело сигнализирует: сейчас я умру.Самое важное в эти первые секунды вернуть себе контроль над своим телом.Одна из техник помогающих саморегуляции рассматривать какой-то предмет, например, дерево за окном. Сконцентрируйтесь на объекте и начинайте вслух или про себя называть его характеристики: зеленое, большое, лисья круглые, с прожилками, ствол гладкий, черный с белым, крона густая и так далее. Постарайтесь представить каждую его часть на ощупь, какой у нее запах? Приятно было бы ...
Новости России
Москва Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Уфа готовится принять гостей форума «Россия – спортивная держава»
Мытищинский отдел вневедомственной охраны
В клубе пациентов психиатрической больницы учатся создавать «живые» картины
«Обречены на провал»: Канделаки обвинила Сару Джессику Паркер в плагиате
Витамин В5: Боли в суставах и другие признаки нехватки пантотеновой кислоты
Гастроэнтеролог Садыков назвал 3 основные причины непреодолимой тяги к сладкому
Protect and Enhance Your Vehicle with Paint Protection Film and Ceramic Coating from Tintex
3 Negroni variations to try this fall
We save HUNDREDS on UK attraction tickets with our free Blue Peter Badge – yes they still exist and anyone can get one
Overview of Baltic Bearing Company-Riga (BBC-R)
StarLine: Умный комфорт в твоих руках!
В аварии с фурой погиб водитель "Соляриса"
Сегодня мы рады поздравить нашего дорогого товарища, заслуженного спасателя, Кудинова Валерия Анатольевича, с юбилеем — 60-летием!
A Valve engineer used ChatGPT to find a new matchmaking algorithm for Deadlock, and now it's in the game
Состоялся релиз Kafka's Metamorphosis на iOS и Android
I'm terrified for my free time after a few hours with the Dead Cells developer's new frantic co-op roguelike out this month
Disney Dreamlight Valley's next free update, Jungle Getaway, will introduce two new characters
Просувайте сайт на новий рівень за допомогою якісних крауд-посилань
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Певица Астрид Хан представила песню "Дом"
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Самый первый генерал из якутян
КИБЕР ДОКТОР ЗИГМУД ФРЕЙД ОБ ОТНОШЕНИЯХ РОССИИ И УКРAИНЫ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения?! Очень важные полезные новости! ЧИТАЙТЕ.
Выставка «Павка Корчагин — герой Поднебесной»
Почтили память легендарного директора
ЧТО ДЕЛАЮТ ПРЯМО НА ТЕННИСНОМ КОРТЕ! ВИДЕО. И очень важные данные для России, США, Европы и всего мира.
В Москве придумали «хитрый план» повышения рождаемости
Итоги "Мисс Россия-2024": якутянка Айыына Пудова не вошла в число финалисток
Октябрь будет аномальным: синоптики рассказали, к чему готовиться россиянам
Джокович вышел в третий круг «Мастерса» в Шанхае
Рублев рассказал об операции перед турниром в Пекине
Самсонова и Кочаретто вышли в полуфинал турнира WTA 1000 в Пекине в парном разряде
Теннисист Рублев рассказал об угрожавшей ему ампутации
Зампреда комитета по инвестициям Петербурга задержали при получении взятки
Падение рубля поставит продолжение СВО под вопрос. Набиуллина и Силуанов спрятали головы в песок: "Мы в домике"
«Василиса и хранители времени» или «Агент на Уикенд»: что посмотреть в кинотеатрах
Женщина с дробовиком взяла в заложники людей в больнице Турции
Музыкальные новости
Концерт Дениса Мацуева в Новосибирске 5 октября перенесли из-за болезни артиста
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Леонтьев, Metallica и Седокова: в РФ создали новый стоп-список запрещенных звезд
Бутман объяснил причину роста популярности джаза в России
Антонов завершил миссию посла России в США и возвращается в Москву
Певица Натали Орли спела для самых ярких бизнес-леди России
Раскрутка Сайта Москва. Заказать раскрутку сайта. SEO раскрутка сайта. Раскрутка сайта ru.
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Болеющая Ханна в открытом донельзя платье, мрачная Кока и рядом с ними Крид в худи: трибьют-концерт Валерии
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Инновационная экосистема Китая: возможности для роста компаний
Увеличение прослушиваний в Яндекс Музыка. Лайки Яндекс Музыка. Подписка на артиста Яндекс Музыка.
Автобус «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком». Предварительно никто не пострадал
Станислав Кондрашов, охотник за привидениями, о призраках на живописных дорогах мира
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
«Торпедо» вырвало ничью у «Урала», «Тюмень» отобрала очки у КамАЗа
Путин поздравил Московский джазовый оркестр с 25-летием
Как Владимир Путин отреагировал на уход из жизни Добрынина
Путин поздравил Рахмона с днем рождения в преддверии его визита в Москву
Путин в поздравительной телеграмме анонсировал скорую встречу с Рахмоном в Москве
Почему молодежь в России теряет зрение и можно ли остановить этот процесс
Удобный и понятный сервис для поиска лекарств
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
"360": в Москве мужчина пригрозил выстрелить по магазину из гранатомета
В Киеве стало известно о планах Зеленского в отношении своих союзников
Обстановка в Курской области на 5 октября: Зачем Зеленский пытался спровоцировать Россию на убийственный удар и как Киев играет с огнем
País: союзники Киева начали давить на Зеленского для завершения конфликта
Какие профессии запрещены для мигрантов в разных регионах РФ
Автобус с игроками «Ростова» попал в ДТП после матча со «Спартаком»
Стартовал физкультурно-спортивный фестиваль для людей с инвалидностью «Сочи-2024»
Константин Гусев, OLIMPBET: «Футбол остается самым популярным видом спорта в России»
Собянин: Станцией метро «Потапово» воспользовались более 400 тысяч пассажиров
Собянин поздравил учителей с профессиональным праздником
Собянин поздравил народного артиста Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин поздравил народного артиста Александра Михайлова с днем рождения
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин назвал самые полезные сервисы «МЭШ» для учителей
Собянин: МЭШ — основная цифровая образовательная экосистема Москвы
«Василиса и хранители времени» или «Агент на Уикенд»: что посмотреть в кинотеатрах
Четыре человека погибли в ДТП в Омской области из-за выбежавшего на дорогу лося
Зампреда комитета по инвестициям Петербурга задержали при получении взятки
Падение рубля поставит продолжение СВО под вопрос. Набиуллина и Силуанов спрятали головы в песок: "Мы в домике"
В Архангельске задержали пьяного водителя, управлявшего угнанным автомобилем
У соседей Архангельской области снегопад парализовал движение, на трассах образовались заторы
В 2024 году в Поморье на поддержку творческих союзов выделено 5 млн рублей
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Познавательная беседа «Китай от А до Я».
Прогноз погоды в Крыму на 2 октября
Главное за день: 5 октября
Час занимательной информации «Про котов, котят и кошек, обитателей окошек»
В трех округах Подмосковья завершили модернизацию контейнерных площадок
Врач Малиновская назвала самую частую и неочевидную причину икоты
ЧТО ДЕЛАЮТ ПРЯМО НА ТЕННИСНОМ КОРТЕ! ВИДЕО. И очень важные данные для России, США, Европы и всего мира.
Посол Сирии в РФ заявил о неправильном переводе его слов о вступлении в БРИКС
