Что ожидать от психотерапии?

Что ожидать от психотерапии? Часто люди обращаются к психотерапевтам, чтобы разобраться со сложностями, но не знают, как именно работает сам процесс и чего можно ожидать, а чего точно не будет. Давайте разберём. То, чего в психотерапии НЕ будет: ❌ советы от специалиста, как правильно поступить или что именно сказать❌ готовые универсальные решения для любой ситуации ❌ отсутствие всех негативных эмоций после терапии ❌ постоянное ощущение исключительно счастья ❌ способность всегда поступать верно Что БУДЕТ в психотерапии: ✅ более глубокое осознание своих и чужих эмоций ✅ понимание мотивов, взаимосвязи реакций с чувствами ✅ принятие бОльшей ответственности на себя за свои чувства и реакции ✅ умение находится в трудных точках, работать со своими эмоциями и реакциями, выражать их ✅ осознание важных внутренних ресурсов для решения проблем ✅ поддержка от специалиста, атмосфера безоценочности и принятия Помните, что психотерапевт/психолог ...