Сомнолог Кудинов рассказал, как высыпаться в период аномальной жары
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Человек проще всего засыпает в помещении, температура которого составляет порядка 21 градуса, а воздух в нем влажный. О том, как заснуть и выспаться в период аномальной жары, сообщил сомнолог Павел Кудинов.
Эксперт порекомендовал перед отходом ко сну ополаскиваться прохладной водой.
— Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы сильно не нагревалось помещение, а днем можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток, — пояснил Кудинов.
Также облегчить процесс засыпания помогают прогулки и занятие спортом, передает News.ru.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты. Идеальный набор блюд для жары перечислила диетолог Елена Соломатина. О том, как в таком температурном режиме правильно пить воду, рассказала нутрициолог Анастасия Тарасова.
Многие животные тяжело переносят жаркую погоду. Как помочь четвероногому питомцу справиться с тепловым ударом или вовсе не допустить его, сообщил ветеринар Михаил Шеляков.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Фестиваль троечной езды и гастрономии "Русский драйв"
За кулисами бизнес-конференции MEDIABOSS
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Ужалила медуза: что делать и как себя вести, рассказал доктор Кутушов
Детский сад на 180 мест построят в Реутове
Врач-стоматолог Татьяна Сумцова: какие могут быть противопоказания к установке брекетов
Странный визит: зачем Канье Уэст приезжал в Москву, быстро уехав?
Building A Blockbuster Trade Between The White Sox And Mariners
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Roy Keane admits he ‘crossed the line’ with Harry Maguire and reveals secret apology to Man Utd star
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
Боевая башня башенного комплекса Вовнушки (Ингушетия)
Стартовали отборочные этапы конкурса «Мастер – Золотые руки 2025»
ТСД промышленного класса Saotron RT-T60
Столичный спецназ Росгвардии завершил полевой выход в Подмосковье
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
After three hours of attempts, Elden Ring folk hero Let Me Solo Her has beaten Shadow of the Erdtree's final boss: 'Holy crap, I am shaking'
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Москва и Петербург лидируют по уровню зарплат для IT-специалистов
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Дядя Саша – «птицелов» и «птичник». Камин создаёт и «глушилки», и дроны
Гуляем отпуск в ритме джаза: лучшие фестивали этого лета
Лестница в своем доме: 3 совета для правильного монтажа
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Путин заявил, что Россия и Турция планируют новые совместные проекты
МВД: трех человек задержали после стрельбы на Тихорецком бульваре в Люблине
Детский сад на 250 мест достроят в поселке Поварово к 2026 году
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
Дубль перед Уимблдоном: Касаткина и Шнайдер выиграли турниры WTA в Истбурне и Бад-Хомбурге
Медведев остался на пятом месте в рейтинге ATP перед стартом Уимблдона
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Анна Калинская и Янник Синнер были замечены вместе на Уимблдоне
Факт пребывания американских астронавтов на Луне признали в «Роскосмосе»
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
Ярославца будут судить за мошенничество при строительстве бань
Детский сад на 250 мест достроят в поселке Поварово к 2026 году
Музыкальные новости
Сотни великолучан собрались на фестиваль-марафон «Песни России»
«Фанагория» выступила партнером юбилейного семинара директоров литературных музеев
Авраам Руссо спел, как танцор диско
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Москва и Петербург лидируют по уровню зарплат для IT-специалистов
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Василий Орлов вошел в топ-10 самых эффективных губернаторов России
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
AFAKE: мелодичная и многогранная сенсация на стыке жанров
Надежда Бабкина: В Псковской области мы впервые, это большая честь и ответственность
Заводы АО “Желдорреммаш” завершают прохождение ресертификационных аудитов системы менеджмента бизнеса
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
В Ивантеевке на маршруты выйдут четыре новых автобуса
Лобовое ДТП затруднило движение по Волгоградскому проспекту в Москве
Росгвардейцы в Москве пришли на помощь пострадавшему в ДТП мотоциклисту (видео)
Путин: Сотрудничество России и Китая не направлено против других
Путин на полях саммита ШОС обсудит с Эрдоганом свой визит в Турцию
Эрдоган: Россия и Турция движутся к товарообороту в 100 миллиардов долларов
Песков: Путин и Моди обсудят вопросы региональной и глобальной безопасности
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в Москве за неделю
Почти 1,4 тысячи случаев COVID-19 выявили в столице за неделю
Почти 1,4 тыс. случаев коронавируса выявили в столице за неделю
Показатель заболеваемости коронавирусной инфекцией снизился в России на 10 процентов
Как уберечься от опасностей жары рассказал фельдшер Московской городской поисково-спасательной службы на водных объектах
All on 4 имплантация в Москве
14-летняя пострадавшая при сходе вагона поезда Воркута-Новороссийск до сих пор находится в больнице
«Терапия добра»: МТС Live с партнёрами откроет в Москве «Театр на Цветном»
Конец и устранение: Запад «серьезно рекомендовал» Зеленскому пойти на переговоры
«Орбан – п***р!» – Венгерского премьера встретили в Киеве нецензурной бранью
Зачем в Киев приедет западный куратор, что не нравится Зеленскому в ВСУ, какую повестку определили на июльском саммите НАТО: обзор мировых новостей 3 июля
Премьер-министр Венгрии предложил Зеленскому прекратить огонь
Решил задачку, и — огонь! В Подмосковье прошёл чемпионат Москвы по стрельбе
Сила знания. Какие загадки разгадывают дети на этноолимпиаде
Сотрудники «ЯРКО» приняли участие в Летней Спартакиаде «Газпром-Медиа Холдинга»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Лукашенко передарил подарок Клычкова
Лукашенко: Членство в ШОС дает Беларуси стратегические перспективы
Как Лукашенко еще в 90-е расправился со всеми ОПГ Беларуси
Путин поздравил Лукашенко с Днем Независимости Беларуси, сказал про угрозы и вызовы
Собянин вручил премии города в области архитектуры и градостроительства
Собянин рассказал, какую микроэлектронику производят в ОЭЗ «Технополис «Москва»
Мэр Москвы во Дворце спорта и образования Ирины Винер
Собянин: Московские компании вышли на рынки более 25 дружественных стран
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
СК возбудил уголовное дело по факту убийства мужчины на юго-западе Москвы
Жара по-египетски и грозы: чего ждать от погоды в Москве в ближайшие дни
Мужчина получил тепловой удар в Москве и попал в реанимацию
Путин заявил, что Россия и Турция планируют новые совместные проекты
Синоптик Позднякова: Москву накроют ливни и ветер после аномальной жары
МВД: трех человек задержали после стрельбы на Тихорецком бульваре в Люблине
Детский сад на 250 мест достроят в поселке Поварово к 2026 году
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Создание в Архангельске галереи северного стиля обсудили на площадках международного фестиваля «Белый июнь»
Острова укладываеюся спать...
Николай Нестеров: «Архангельск ─ старейший порт России»
Познавательно- игровой час
« В гости к детским писателям»
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Севастополь в числе регионов с рекордными ценами на новостройки, Симферополь немного отстаёт
Через города Кубани начинает курсировать двухэтажный поезд из Поволжья в Крым
ФССП взыскала девять миллионов рублей уголовного штрафа с жителя Москвы
Предвестник несчастий: огромная трещина расколола землю в Мексике
Собянин объявил о продлении программы льготного кредитования для бизнеса
Мультфильм «Гадкий я 4» покажут в России в эти выходные
