Как выстоять, когда бушует шторм эмоций
Очень часто мы оказываемся в сильном шторме наших сложных мыслей, эмоций или воспоминаний. В такие моменты все то, что нам дорого и по-настоящему важно как-будто теряется, а поток мыслей нас стремительно уносит. Борьба с бурей чувств и эмоций становится очень трудной и изматывающей. Жизнь как-будто проходит мимо, мы не находимся по-настоящему в контакте с любимыми людьми и своими ценностями. Как же пережить шторм?В данном случае прекрасно подходит навык ACT(терапии принятия и ответственности) бросание якоря . Это очень многофункциональная техника и работа с ней помогает в очень многих ситуациях. Например, панические атаки, сильные и переполняющие эмоции, флэшбэки, компульсивное поведение и т.д. Также он очень полезен для тех, кто хочет развить навык осознанности и является одним из первых навыков для освоения в терапии ACT.Три этапа бросания якоря Принятие существования в настоящий момент своих мыслей, чувств и эмоций.Возвращение в свое тело.Объединение с миром. Принятие своих мыслей, чувств ...
Читайте также:
Вчера 23:22
Вчера 23:28
Вчера 23:24
Вчера 23:28
Moscow.media
Частные объявления сегодня
«Локомотив» обыграл ЦСКА в пятом туре РПЛ
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Жаловалась и просила в долг: Ирина Хакамада стала жертвой мошенников вслед за Ларисой Долиной
В Москве показали испанский мультфильм «Как приручить бизона»
Как Анна Чиповская изменила жизнь Дмитрия Ендальцева
Российская империя в фото 47
Trump blasts Harris on inflation
The 2024 Hyundai Santa Fe XRT 2.5L Turbo AWD SUV
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
IХ фестиваль-карнавал сапсёрфинга Фонтанка SUP-2024.
Продается винтажная модель для ценителей редких машин: с мощным 8-цилиндровым мотором
Вот почему москвичам посоветовали отдыхать на Алтае и в Кабардино-Балкарии
Ба-бах: самые странные гранаты в играх
Today's Wordle answer for Sunday, August 18
It's no wonder Dragon Age: The Veilguard was Steam Deck Verified so quickly: it'll run on a 10-year-old graphics card that was new when Inquisition came out
Total War: Warhammer 3's dwarfs will be able to turtle properly in the next update, and the other reworks seem decent too
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Сергей Собянин. Главное за день
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
Испанец зарезал 11-летнего мальчика на футбольном поле и скрылся
Сергей Собянин. Главное за день
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Семенович удивила публику признаниями о своем женатом любовнике
Минск рассчитывает получить от РФ партию вертолетов Ми-35М и истребители Су-30СМ
Воронежский «Факел» со счетом 3:0 уступил московскому «Спартаку» в пятом туре РПЛ
Три теннисистки из России сыграют в 1/4 финала турнира WTA-1000 в Цинциннати
Пегула повторила достижение Свёнтек и Соболенко на турнирах WTA-1000
Сафиуллин обыграл Беллуччи и стал победителем турнира ATP Challenger
Рублев проиграл первой ракетке мира на турнире ATP
Алена Делона могут похоронить рядом с его собаками
Минское «Динамо» заняло четвертое место на юношеском турнире в Москве
Воронежский «Факел» со счетом 3:0 уступил московскому «Спартаку» в пятом туре РПЛ
Семенович удивила публику признаниями о своем женатом любовнике
Музыкальные новости
Актер дубляжа Борис Быстров скончался в возрасте 79 лет
Вадиму Самойлову отказали в регистрации товарного знака "Агата Кристи"
Умер «голос» Гомера Симпсона Борис Быстров
Продюсер признался, что в свое время разлучил Бузову и Третьякова
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
Рок-н-ролльный вечер с группой Great Pretenders в ТРЦ «Нора»
Кадыров заявил, что получил от Маска кибертрак «Тесла» (ВИДЕО)
Алиев проводит неформальный ужин с Путиным в домашней резиденции
День мужества проведут в библиотеке Химок 20 августа
Большой театр кукол открывает новый сезон: премьеры и фестивали для Петербуржцев
Сергей Собянин. Главное за день
Грузовик на скорости врезался в очередь из машин на 45-м километре МКАД
Почти три километра улично-дорожной сети построил ASTERUS в Покровском-Стрешневе
На МКАД КамАЗ протаранил колонну автомобилей в пробке, движение затруднено
Азербайджан намерен вступить в БРИКС
Путин и Алиев обсудят азербайджано-армянское урегулирование в Баку
Азербайджан изъявил желание присоединиться к БРИКС
Как Баку встречает стратегического партнёра: Путин в Азербайджане. Прямая трансляция
Много белка и клетчатки: диетолог Соломатина рассказала о пользе мороженого
Фармацевтический спектакль покажут на выставке «Москва промышленная. Город будущего»
РЕН ТВ: 2 россиянина оказались в больнице после автобусного ДТП в Белоруссии
В Москве пенсионерка попросила врачей «реанимировать» YouTube
Слив Зеленского, чистка ЦРУ, отказ ФРГ спонсировать Киев: Кто заказал расследование о взрыве газопровода
"Краснодар" обыграл "Пари Нижний Новгород" в матче РПЛ
Сергей Собянин. Главное за день
"Спартак" со счетом 3:0 разгромил "Факел" в матче РПЛ
"Локомотив" обыграл ЦСКА со счетом 1:0 в матче РПЛ
Лукашенко рассказал о планах на западной границе
Лукашенко объяснил ситуацию с автоматом в 2020 году
Лукашенко: Москва и Минск проработали оборону западной границы Белоруссии
Лукашенко заявил, что Белоруссия помогает России снарядами
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Собянин: Инфраструктура для занятий спортом есть почти в каждом районе столицы
Россиян предупредили об уголовной ответственности за сбор некоторых грибов
В Москве с начала года появились более 30 зарядных станций для электробусов
В Московском зоопарке появился на свет птенец редкого белоплечего орлана
В Московском зоопарке родился птенец белоплечего орлана
Алена Делона могут похоронить рядом с его собаками
Воронежский «Факел» со счетом 3:0 уступил московскому «Спартаку» в пятом туре РПЛ
Капитан команды РПЛ ввязался в драку после унизительного поражения. Его выбесила эта оскорбительная реплика
Собянин выдвинул новую версию того, что почему в Москве постоянно меняют тротуарную плитку
Парк аттракционов “Потешный двор” один день в августе будет работать до полуночи
В Архангельской области появится мобильный сценический комплекс
В Китай через Архангельск, неудержимый теневой флот и рост туризма на Дальнем Востоке
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
В Симферополе шестой год строят театр кукол
В Крыму мужчине не удалось убежать с деньгами, вытащенными из кассы магазина
Розыск: в Крыму второй месяц ищут пропавшего мужчину
В крымском детсаду обвалилась часть потолка
Капитан команды РПЛ ввязался в драку после унизительного поражения. Его выбесила эта оскорбительная реплика
Минск рассчитывает получить от РФ партию вертолетов Ми-35М и истребители Су-30СМ
Испанец зарезал 11-летнего мальчика на футбольном поле и скрылся
Семенович удивила публику признаниями о своем женатом любовнике