Научиться говорить нет и определять свою позицию - это важный навык, который поможет вам устанавливать границы, защищать свои интересы и сохранять свое время и энергию.Вот несколько шагов, как развить этот навык: *Определите свои ценности и приоритеты. Понимание того, что для вас важно, поможет вам легче принимать решения и отказывать в том, что не соответствует вашим ценностям. *Научитесь выражать свои мысли и чувства. Будьте готовы объяснять свою позицию и причины отказа. Чем четче и яснее вы сможете это сделать, тем легче другим будет понять вас. *Поставьте себя на первое место. Помните, что ваше благополучие и комфорт также важны, как и чужие запросы и ожидания. Не стесняйтесь говорить нет , если это может навредить вам. *Практикуйте. Начните с малого - откажитесь от мелких просьб, которые вы не хотите выполнить. Постепенно вы сможете научиться говорить нет и в более сложных ситуациях. *Будьте уверенными в себе. Помните, что вы имеете право на свое мнение и решения. Не давайте другим ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Интервью для ливанской газеты «Аль-Ахед»
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Разговорный английский: лучшие аудио и видеоуроки
«Из-за поездки на Бали я выглядела беременной и мне пришлось поехать в Грецию, чтобы это исправить» - туристка сообщила, что никогда больше не вернется на этот кошмарный остров
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
The Truth About Female Sexual Desire
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
За три года на Сахалине планируют обновить и построить 130 км региональных дорог и 650 метров мостов
Театр и Концерт, Россия и Дети, Культура: На фестиваль в Якутск собрались директора крупнейших цирков, продюсеры, и профессиональные артисты
Екатеринбуржец похитил с остановки двух подростков
Ежедневно ограничивают движение большегрузов по трассе М-5 Урал в Самарской области
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Российские аналитики оценили состояние отечественного рынка ЦФА
Relax FM – партнер музыкального шоу «Ритмы Океана»
Ближе к природе: Радио Romantika приглашает посетить «Дачное Царицыно»
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Два мигранта устроили разборки с домкратом у Московского вокзала в Петербурге, создав пробку
В Сирии завершилось голосование на выборах в парламент
Покушение на Дональда Трампа в США. Могут проверить "Секретные службы".
"ИЗВЕСТИЯ": Бывший министр обороны Армении Аршак Карапетян — о потере Карабаха, политике Пашиняна и костюме в кредит
До +38 градусов: синоптики рассказали, когда вернется адская жара. Ждать осталось недолго
В 2024 году турпоток из России в Анталью продолжит расти
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Сын бывшего вице-президента продал курскую аптечную сеть
Теннисист Медведев в четырех сетах проиграл Алькарасу в полуфинале Уимблдона
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Руслан Литвинов заявил, что в новом сезоне будет доволен только чемпионством
Гебара: США надеются на заключение нового соглашения по СНВ после 2026 года
Сенатор Святенко обсудила с жителями благоустройство пруда-регулятора в Марьине
В Самаре предлагают уникальные экскурсии по року и Волге
Музыкальные новости
Анастасия Решетова рассказала про «аварийный период» сына от Тимати
Южнокорейская поп-группа призналась в любви к России на VK Fest
«Вот ты мужчина? Ты можешь наплевать на правила?» Ольга Бузова подкатила к участнику «Музыкальной интуиции» в новом выпуске шоу
16-летний москвич Илья Понти удостоен гран-при Международного конкурса юных вокалистов Елены Образцовой
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Ближе к природе: Радио Romantika приглашает посетить «Дачное Царицыно»
Российские аналитики оценили состояние отечественного рынка ЦФА
Сибирский самоучка Виктор Елкин удивил Андрея Малахова в «Песнях от всей души»
Опубликован рейтинг упоминаемости губернаторов в Telegram-каналах за июнь 2024 года
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
18 городов Нижегородской области подали заявки на Всероссийский конкурс проектов комфортной городской среды
Интерес к Дальнему Востоку вырос у туристов
В Москве впервые конфисковали самокат за нетрезвую езду и наезд на пешехода
Самокат впервые конфисковали в Москве после наезда на пешехода и нетрезвую езду
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
Спикер Совфеда Матвиенко назвала страны НАТО подневольными вассалами Вашингтона
Молчали больше 20 лет: какую правду скоро озвучит Путин, рассказал Хазин
Выплата для работающих россиян с детьми: кому положена и как получить
Началась катастрофа, которую предсказал Путин — Хазин
Ведущие пульмонологи рассказали о новейших достижениях в области терапии постковидного фиброза легких
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Футбольные фанаты вступились за избитого мигрантами мужчину. Теперь идут "терки"
Андрей Матросов – бронзовый призер кубка чемпионов Союзного государства среди вальщиков леса «Лесоруб-2024»
Черчесов о России-2018 против Испании-2024: «Эту команду мы бы не обыграли. На ЧМ-2018 я радовался выходу на испанцев, у них не было тренера, Йерро пришел за два дня до турнира»
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
«Минск держит свои двери открытыми». Лукашенко обратился к французам
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Собянин объявил о начале строительства станции "Достоевская" Кольцевой линии метро
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
В ЦАО проверили состояние площадок для выгула собак
«Жареное солнце больших городов»: где в Москве укрыться от аномальной жары
СОТРУДНИКИ РОСГВАРДИИ ОКАЗАЛИ ПОМОЩЬ ГРАЖДАНИНУ, КОТОРЫЙ УПАЛ В МОСКВУ-РЕКУ
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Свыше 25 проектов для обратной связи от бизнеса запустят в Подмосковье
В Самаре предлагают уникальные экскурсии по року и Волге
Риски заболеть до 100 процентов: кому из звезд пришлось бороться с раком груди
Открылась регистрация на второй поток интенсива «Твой старт в туризме»
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
Суд приговорил к году исправительных работ виновного в гибели экс-главреда "Газеты.Ru"
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
Штормовое предупреждение: на Москву надвигается гроза с сильным ливнем
Еще трое жителей Мытищ приняли участие в конкурсе «Мытищинская палитра»
Международный фестиваль «Сильные фигуры» завершился в Подмосковье
Сын бывшего вице-президента продал курскую аптечную сеть
