Тревога по поводу возможных негативных сценариев еще до их возникновения уже выматывает силы, склоняет к избеганию, т.е. попросту не помогает справиться с ситуацией, а только эмоционально усугубляет ее. Помочь в этом деле может простое правило если хочешь научиться плавать, надо плавать , которое применимо к тревоге может звучать так: если хочешь научиться справляться с тревогой, надо работать с тревогой , т.е. не избегать негативных сценариев, но в то же время и не тонуть в них, запутавшись в пессимизме.Если принимать возможность столкнуться с неприятностью, даже с наихудшей из возможных, то уже проще быть готовым к трудностям, найти варианты как поступить в такой ситуации, функционально принять. Ну, а если вопреки готовности будет другое развитие событий, то это становится вполне приятным сюрпризом. Речь не о самообмане или магическом мышлении, загадать плохое, чтобы оно точно не сбылось и пр., а о своего рода визуализации и готовности действовать при любом раскладе. Она может быть регулярной ...
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
В Коми главврачу вынесено представление из-за неработающего лифта – медперсонал спускает и поднимает пациентов на носилках
Певица Севиль заявила, что ей было нелегко сыграть саму себя в сериале
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
A college student put on a free, stage adaptation of Silent Hill 2 'to make a truly frightening theatrical experience' all without an appearance by Pyramid Head
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Ротенберг — об отсутствии Кузнецова: «Прихватило живот. Находился не в том месте, где хотел бы находиться»
Уральская ТПП реализует важные межнациональные проекты и укрепляет народное единство
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Гражданам Москвы и Московской области, получившим тяжелые производственные травмы, выданы автомобили марки «Лада Гранта»
Geely Monjaro признан лучшим автомобилем года экспертами отрасли
«До потолка прыгала!»: слушатель «Авторадио» выиграл автомобиль для любимой
Пробки в Подмосковье составили 6 баллов вечером 8 ноября
Путин заявил о готовности РФ помочь Африке в сфере безопасности
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
