Врач дал советы, как высыпаться в аномально жаркие ночи
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, что поможет лучше высыпаться в аномально жаркую погоду, из-за чего душно даже ночью.
Врач посоветовал регулярно проветривать комнату для сна, во второй половине дня можно зашторивать окна, чтобы как можно меньше солнечного света проникало в помещение. А перед отходом ко сну принимать холодный душ.
«Оптимальная температура для сна составляет в районе 21°C, и должна быть влажность. В помещении надо ставить кондиционер либо ополаскиваться холодной водой перед сном. Во второй половине дня можно зашторить окна, чтобы не нагревалось помещение, а днём можно использовать плотные шторы и создать аналог блэкаута, чтобы снизить световой поток», — пояснил Кудинов.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
В Центре хирургии клиники «Будь Здоров» провели 1000-ю операцию
Пот ручьём: когда стоит обращать внимание на повышенную потливость, рассказал доктор Кутушов
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
Diego Lopes holds no ill will toward Brian Ortega after UFC 303, hopes for Sphere rebooking
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Аналитики рассчитали стоимость владения электрокроссовером Evolute i-Jet
В Петербурге открылся новый дилерский центр EXEED
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Epic Games подала Apple заявку на возвращение Fortnite на iOS и запуск собственного магазина приложений в ЕС
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Погружение на 124 метра после двух пересадок роговицы
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
S&P повысило прогноз по рейтингу «дочек» Freedom Holding Corp. до позитивного
В Щекинском районе установили новый фельдшерско-акушерский пункт
В России начался ажиотажный спрос на аренду «однушек»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Камеры, штрафы и аварийность: интересные цифры
Рублёв впервые с 2021 года проиграл в первом круге турнира Большого шлема
Звезда «Гонки» Даниэль Брюль снимет байопик о немецком теннисисте Готфриде фон Крамме
Шарапова обнимала принцессу Беатрис и получила поздравления от Доронина: 20-летие победы теннисистки на Уимблдоне
Бекхэм оценил шутку Радукану о сравнении её игры на Уимблдоне-2024 и Англии на Евро-2024
В России начался ажиотажный спрос на аренду «однушек»
Терапевт Чернышова рассказала, какие факторы влияют на развитие метеозависимости
В Щекинском районе установили новый фельдшерско-акушерский пункт
Врач Чудаков: перед дождём и грозой у некоторых людей ухудшается самочувствие
Музыкальные новости
Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля
Баста, Ева Польна, Дима Билан, Элджей, Мот и другие артисты выступили на VK Fest в Санкт-Петербурге
Концерт в музее П.И. Чайковского
Колледж имени Егора Летова обнаружили в Екатеринбурге. ФОТО
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
«Галицкий сказал: «Передай этому французу — у нас за стукачество по морде бьют!» Топ-интервью легенды РПЛ
МОК сделал заявление о вероятной отмене Олимпийских игр
Директор по маркетингу ГПМ Радио стала лауреатом национальной премии «Медиа-Менеджер России – 2024»
За Соловки наступает расплата // Прокуроры требуют наказать освобожденных чиновников рублем
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Два человека сгорели в «Газели» при аварии на МКАД
Ни одна тема не останется без внимания: что рассказали в России о предстоящей встрече премьер-министра Моди с Путиным
Семья Кравцовых с 18 детьми приедет в Москву в полном составе
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
Участникам проекта «Московское долголетие» расскажут о современном искусстве в ГЭС-2
Врач дерматолог-косметолог Мадина Байрамукова: как себя вести в жару, чтобы помочь коже
Названы победители конкурса «Московские мастера» среди ветеринарных врачей
Терапевт Чернышова рассказала, какие факторы влияют на развитие метеозависимости
Киев опроверг, что Зеленский даст интервью Такеру Карлсону
Путин намекнул: Капитуляцию придётся подписывать в Киеве, а не посредникам
В Киеве заявили, что Зеленский не даст интервью Такеру Карлсону
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
Команда Росгвардии победила на всероссийских соревнованиях общества «Динамо» по легкоатлетическому кроссу
Бывший друг Плющенко получил 8,5 года за мошенничество с заводом Рудковской
Схема движения транспорта временно изменится на западе Москвы из-за велогонки
Лукашенко поздравил жителей США с Днем независимости
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Лукашенко поздравил народ США с Днем независимости
Сергей Собянин: Реализуем самую масштабную программу благоустройства улиц
Собянин: московские школьники бесплатно посетили музеи города 3,3 млн раз
Собянин: Две улицы и два сквера в Москве получили новые названия
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Россиянам посоветовали обращать внимание на мощность кондиционера перед покупкой
Аномальная жара в Москве 4 июля побила 70-летний рекорд
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
В Щекинском районе установили новый фельдшерско-акушерский пункт
Собянин: в Москве появится 14 новых путепроводов
В России начался ажиотажный спрос на аренду «однушек»
В правительстве обсудят сокращение вдвое размера кредита по IT-ипотек
Архангельская область подключилась к проекту "Императорский маршрут"
Отключения коммунальных услуг в Архангельске на 3 июля 2024 года
Курс на Русский Север. Архангельск вошел в «Императорский маршрут»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
С 2011 года в Москве были построены 24 путепровода через ж/д пути — Собянин
Опубликован новый справочник специалиста по охране труда
В Щекинском районе установили новый фельдшерско-акушерский пункт
В Забайкалье готовят тару под черную икру