В организме нет ранжирования органов по степени важности; каждый из них играет свою роль в поддержании жизни. Но несомненно, ритм всему задает сердце. О том, как уберечься от сердечных приступов и инсультов, рассказывает кардиохирург Умеса Арунагиринатан.
Правильное питание Ключевой момент, обеспечивающий организм всем необходимым, — это сбалансированное питание. Следует избегать продуктов глубокой переработки, фабричных полуфабрикатов и фастфуда, делая упор на клетчатку и витамины.
Физическая активность также важный аспект — регулярные и умеренные физические нагрузки.
Занятия спортом не менее 150 минут в неделю помогут нормализовать артериальное давление.
Полноценный сон: рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, придерживаясь стабильного режима сна и пробуждения. Такой график восстанавливает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует давление и пульс.
Медицинские проверки: регулярные ежегодные визиты ко врачу позволяют своевременно выявить и начать лечение хронических заболеваний.
А стрессовые состояния вызывают повышение артериального давления, что влияет на уровень холестерина и здоровье сердца в целом.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
В Коми главврачу вынесено представление из-за неработающего лифта – медперсонал спускает и поднимает пациентов на носилках
Певица Севиль заявила, что ей было нелегко сыграть саму себя в сериале
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
«Разрешаю»: Путин дал старт спуску универсального атомного ледокола
«Вечером на лобном, а после — плацкарт»: как Бузова совмещала «ДОМ-2» и учебу
Дистрибьюция Музыки. Дистрибьюция Музыки в России. Дистрибьюция музыки в вк. Яндекс музыка дистрибьюция. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Wildberries запустит собственную сеть заправок в России
В Кремле пока не знают, пригласит ли Путин Трампа на празднование Дня Победы
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
Соколова по указу Путина наградили орденом Александра Невского
