Врач Фирсова объяснила, что бегать по асфальту или бетону нельзя
Врач гинеколог-эндокринолог Наталья Фирсова в беседе с «Газетой.ru» рассказала, что для безопасного бега следует придерживаться нескольких правил. Первое говорит о том, что лучше всего бегать по траве или специальной беговой дорожке.
Главное, чтобы поверхность для бега была мягкой, поэтому асфальт и бетон для этого занятия категорически не подходят. Как уточнила Фирсова, обычно травмы коленей возникают не из-за самого бега, а из-за неправильной техники и неподходящей обуви. Беговые кроссовки обязательно должны поддерживать стопу и амортизировать удары, написал сайт kp.ru.
Что касается техники, важно держать спину прямо, плечи расслабленными, а голову — поднятой. Во время бега Фирсова призвала делать короткие и частые шаги, приземляясь на переднюю часть стопы.
Новости России
Москва Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Moscow.media Частные объявления сегодня
МЕТЕОРИТ БОЛЬШЕ СИРИУСА? КАК НАЛАДИТЬ КОСМОС. Советы Высшего Всенародного Президента.
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Туристов предупредили о болезни, от которой умирает каждый пятый - эта зараза сейчас стремительно распространяется по курортным странам
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
Sky Sports issue grovelling apology to Nottingham Forest after Gary Neville’s ‘Mafia gang’ outburst
Ian Wright and Gary Neville go wild after Bellingham’s England equaliser… as eagle-eyed fans spot Roy Keane’s reaction
В Екатеринбурге восьмиклассница оформила на мать кредит для мошенников
Программа «Цифровой инвестор» ГМК "Норникель" выходит на новый этап
Дирекция по качеству АО "Желдорреммаш" посетила локомотивостроительные заводы ТМХ
Новая Лада Ларгус — реальные цены у дилеров в июле 2024 года
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Релиз Otherworld Three Kingdoms на смартфонах — новичкам дают 100 гача-круток
Глобальную версию Mega Man X DiVE закроют к концу июля
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
«Зрителей будет ждать неслабый аттракцион»:
стартовали съемки продолжения сериала «Бедные смеются, богатые плачут»
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Фестиваль-путешествие «Достоевский» пройдет в Зарайске 20–21 июля
Куда сходить москвичам и гостям столицы 13 июля - Мытищинский форсаж: часть вторая
Россияне назвали повлиявшие на выбор профессии фильмы
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Эксперты оценили, насколько высока роль доллара в современном мире
Русснефть заключила сделку на поставку нефти компании из ОАЭ за 400 млн долл. США
Фестиваль-путешествие в Зарайск «Достоевский» пройдет 20–21 июля в Подмосковье
Выставка к 180-летию Римского-Корсакова откроется в Вечаше
Депутат Свищев: любой из нас протянет руку помощи Джоковичу в изучении языка
30-я победа в сезоне: Медведев справился с Мюллером, а Карацев из-за травмы не доиграл матч с Хачановым на Уимблдоне
Россиянка Шнайдер проиграла американке Наварро на Уимблдоне
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Песков: Москва не верит в изменение отношений с Лондоном при новом премьере
Фестиваль-путешествие в Зарайск «Достоевский» пройдет 20–21 июля в Подмосковье
Русснефть заключила сделку на поставку нефти компании из ОАЭ за 400 млн долл. США
Представители Поморья приняли участие в Дне национальных приоритетов на выставке-форуме «Россия»
Музыкальные новости
Новый формат: каким будет VK Fest в Москве в этом году
Концерт Басты и Гуфа перенесен на 7 июля из-за урагана в Москве
Сдали с потрохами: хирург раскрыл секрет Орбакайте
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Тонувшего молодого человека спасли на Восточном пруду
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
«Истинная страсть!»: Конор Макгрегор поддержал заплакавшего на поле Роналду
В Москве состоялось торжественное открытие нового творческого проекта «Галерея художников»
Мужчину будут судить в Томске за разбойное нападение и хищение на 20 млн рублей
Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля
Автомобиль загорелся на внешней стороне 18 километра МКАД
Пастелью по асфальту. Московские художники расписали Никитский бульвар
Два человека заживо сгорели в микроавтобусе при ДТП на МКАД
«Следующий шаг мирной миссии»: Венгерский премьер Виктор Орбан прибыл в Москву
Сийярто о реакции ЕС на визит Орбана в Москву: Венгрия - суверенная страна
«Не представляет ЕС»: В Европе отреагировали на визит Орбана в Москву
У Владимира Путина и Нарендры Моди нашлось много общего // Россия и Индия перезапускают двусторонние отношения
FT: Орбан после переговоров с Зеленским встретится с Путиным в Москве
Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков
Оливки или маслины: доктор Кутушов раскрыл их преимущества
Терапевт Чернышова рассказала, какие факторы влияют на развитие метеозависимости
Главный нейрохирург Пензы обучил врачей из Москвы лечить детей с ДЦП
Орбан ответил на вопрос Life.ru о реакции Зеленского на предложение о мире
Путин и Зеленский отвергли идею Орбана о прекращении огня
В Киеве заявили, что Зеленский оскорбил Карлсона, внезапно отказав ему в интервью
Ушаков: Орбан не передавал Путину посланий от Зеленского
Победитель Олимпиады-80 Николай Корольков умер в возрасте 77 лет
Иванникова Наталья прошла в полуфинал конкурса «Лидеры строительной отрасли»
Молодежное первенство. "Пари НН" и "Урал" разгромно уступают дома.
Росгвардейцы обеспечили общественную безопасность на футбольном матче «ЦСКА» — «ОФК Белград» в Москве
Лукашенко и Си Цзиньпин провели встречу в Астане
Лукашенко оценил вступление Белоруссии в ШОС
У Орла появился город-побратим - белорусский Гомель
Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Собянин: Путепровод от улицы Хачатуряна до Дубнинской будет достроен в этом году
Мэр Москвы вручил государственные награды врачам и медицинским сестрам
Собянин рассказал о реализации программы реновации в Москве
Москвичам предложили охлаждаться в жару в туманизаторах
Биолог Марьинский: богомолы станут частью фауны Москвы и Подмосковья
Москвичам объяснили, как связаны смерчи и массовая застройка
Грозы, ливни и начало похолодания пообещали москвичам 5 июля
Песков: Москва не верит в изменение отношений с Лондоном при новом премьере
Почему в аномальную жару умудряются проводить «плановые работы» с отключением воды в квартирах, да еще и без предупреждения?
Фестиваль-путешествие в Зарайск «Достоевский» пройдет 20–21 июля в Подмосковье
Русснефть заключила сделку на поставку нефти компании из ОАЭ за 400 млн долл. США
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Жителей Поморья приглашают на «Семейный пикник»
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
Михаил Ведерников поздравил владыку Тихона с днем рождения
Героико-патриотическая выставка «И грянул бой, Полтавский бой!»
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
СЕНСАЦИЯ: НАЙДЕН НАСТОЯЩИЙ МИР! Советы Высшего Всенародного Президента.
Почему в аномальную жару умудряются проводить «плановые работы» с отключением воды в квартирах, да еще и без предупреждения?
MusicAeterna проведет в Красноярске вторую Лабораторию барочной музыки для молодых исполнителей
Выставка к 180-летию Римского-Корсакова откроется в Вечаше
