Ученые выяснили, что употребляют в пищу для крепких сосудов люди-долгожители
Ученые рассказали, какие продукты должны входить в рацион людей, желающих жить долго.
Для сердца и сосудов крайне важно присутствие в рационе витаминов и клетчатки. Решить это можно, включив в рацион сезонные овощи. Клетчатка помогает выводить «плохой» холестерин, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами, диабета, появление лишнего веса. Клетчатка дарит сытость. Люди с большим количеством пищевых волокон в рационе дольше живут.
Также важно не отказывать себе в жирной рыбе – источнике омега-3 и витамина D, которые помогают в выработке гормонов, стабильной работе нервной системы, сердца, суставов.
И, конечно, молочные продукты – они обеспечивают нормальное функционирование кишечника, пишет «Российская газета».
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Бренд Libresse переходит на русифицированное название «Либресс»
«Норникель» активизирует работу Центра палладиевых технологий
Zara представил вторую коллаборацию с Circ
“Кирилл Вечер & Tassy”–музыкальный дуэт из Владимирской области.
Dricus du Plessis asks if Sean Strickland wants to ‘cry again,’ says Robert Whittaker more deserving of title shot
Women's T20 WC may be shifted out to UAE; Bangladesh still keen to host
Lewis Hamilton reveals F1 retirement plan as he admits ‘I don’t know how much longer I can go’ ahead of Ferrari move
WATCH: JD Vance voices stunning quote likening Kamala to infamous American criminal
Сколько всего автомобилей в Москве? Новая статистика 2024 года
На Орловской трассе серьезно столкнулись «Лада» и «Nissan Tiida»
Суд снова на стороне "Кировского": попытка мэрии по дешевке выкупить магазин на ВИЗе провалилась
На Камчатке ждут землетрясение силой до 9 баллов
Найди это – игры со спрятанным 3.26.0
Boba Tasty Drink Recipe 1.2.4
Crostic – Кроссворд Пазлы Дня 5.3
Депутат Гасан Османов подарил родной школе спортивный инвентарь
Романтичный и талантливый певец Кирилл Вечер
Слушатели Радио Romantika посетят концерт Нюши на корабле
Дело возбудили после смертельного нападения на пожилую пару в Новой Москве
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Нижегородское «Торпедо» одержало победу над московским «Спартаком» в предсезонном матче
SCMP: заказавший клининг японец нашел труп пропавшей 10 лет назад матери
Неделя кино ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» с 23 по 28 августа
Собянин: Москва выделила почти 30 гектаров земли для строительства соцобъектов
SimpleWine запустил вокальный проект с Тосей Чайкиной и Яной Блиндер
Андрей Державин поздравит Ухту с юбилеем
Соболенко обыграла Пегулу и стала победительницей турнира в Цинциннати
Арина Соболенко повторила уникальное достижение
Путинцева получила мегабонус после исторического финала
Соболенко пробилась в финал турнира WTA-1000 в Цинциннати
Студенты Подмосковья стали призерами турнира «Afghanistan Badminton Championship»
Татнефть отчиталась о росте чистой прибыли и сокращении капзатрат в первом полугодии
Заполярные спортсмены завоевали медали этапа Кубка России по скайраннингу
В Дмитрове появилась новая активность для долголетов
Музыкальные новости
Рэпер Баста назвал себя скуфом
Глава ФПБК Бородин: Илью Лагутенко нужно признать террористом и экстремистом
Суд отклонил жалобу по иску третьей жены Градского на получение наследства
«Экспромт был лишним»: Волочкова оконфузилась на показе мод в Екатеринбурге
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Более 50 студентов и школьников старших классов этим летом были трудоустроены на Уссурийский ЛРЗ
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Представители СЛД «Узловая» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» поощрены наградами Дорпрофжела
Певица Натали Андрес презентовала свой новый сингл "Bottom Line"
Тутта Ларсен запустила уникальные семейные проекты
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Букмекеры спрогнозировали проигрыш Трампа на выборах
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
В СПЕЦПОДРАЗДЕЛЕНИЯХ СТОЛИЧНОГО ГЛАВКА РОСГВАРДИИ ПРОШЕЛ ОЧЕРЕДНОЙ СМОТР СПЕЦИАЛЬНОЙ ТЕХНИКИ
РОСГВАРДЕЕЦ ИЗ МОСКВЫ ПОМОГ СЕМЬЕ ВЫТАЩИТЬ ЗАСТРЯВШИЙ НА БЕЗДОРОЖЬЕ АВТОМОБИЛЬ
Россия и Азербайджан будут совместно строить нефтеналивные танкеры класса «река-море»
Премьер Госсовета КНР Ли Цян приехал в Москву для встречи с Путиным
Премьер Госсовета КНР: Россия и Китай достигли эталона международных отношений
Азербайджан – Россия – БРИКС: выгоды обоюдные и бессрочные
Почти 4 тысячи заболевших COVID-19 выявили в столице за неделю
Москвичку арестовали за фотографии шариков с фамилией Навальный на Красной площади
Верховный суд отказался вернуть дело адвокатов Навального на рассмотрение в Москву
Верховный суд не перенес рассмотрение дела адвокатов Навального в Москву
Верховный суд отказался перенести в Москву из Петушков рассмотрение дела адвокатов Навального
«Яд для организма»: почему почти 90 процентов армянских коньяков в России — опасная подделка
Врачи из Люберец помогли 51-летней россиянке родить первенца
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: где лучше сидеть в классе детям с плохим зрением
Врач рассказала, кому стоит есть яблоки с предельной осторожностью
Авантюра Зеленского под Курском не останется безнаказанной: У Путина есть три варианта возмездия
Удары по Киеву сочли бессмысленными из-за подземных бункеров Зеленского и его приспешников
Bloomberg: Моди согласился передавать послания между Путиным и Зеленским
Зеленского хотят выставить сумасшедшим: Депутат Рады намекнул на переворот в Киеве
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Финальная в сезоне «Гонка Героев» в Москве. Партнер – ENERGY
Спортсмен из Росгвардии завоевал золото на чемпионате России по легкой атлетике в Екатеринбурге
Спортсмены из Росгвардии стали призерами международных и всероссийских соревнований
Лукашенко: Минск и Будапешт развивают взаимовыгодное равноправное сотрудничество
Лукашенко принял спикера парламента Пакистана во Дворце независимости
Собянин: В пойме реки Котловки создается спорткластер и зона отдыха
Собянин: участникам СВО и их родным помогают в развитии карьеры
Собянин сообщил о скором открытии двух поликлиник в Зюзине после реконструкции
Собянин: Услуги по развитию карьеры востребованы у участников СВО и их близких
Москва и Подмосковье лидируют по продажам электромобилей в России
РЭО выступит партнером фестиваля Green City в Москве
Первая масштабная частная конференция по экосистеме Telegram, Ton и mini app в России T-LAB CONF
В Бутырском районе Москвы появится новый образовательный кластер
Актер фильма «Дневной поезд» Юрий Дубов умер на 76-м году жизни
Татнефть отчиталась о росте чистой прибыли и сокращении капзатрат в первом полугодии
MUSIC BOX TIME при поддержке Like FM
Собянин: Москва выделила почти 30 гектаров земли для строительства соцобъектов
Спортсмены из Архангельской области завоевали медали Международного турнира по гребле на байдарках и каноэ
В Архангельске к уборке общественного пляжа привлекли осуждённых
Легкоатлет Александр Яремчук готовится к Паралимпийским играм – 2024
В Архангельске у здании ЗАГСа началось благоустройство территории
Час Патриотизма «Вьется над Россией флаг ее судьбы».
Выставка-знакомство с книгами для молодежи "Молодежь и книга: перспективы и выбор ХХI века"
Выставка- персоналия
«Вдыхающему душу в творения свои»,
к 75-летию со дня рождения Е. А. Веремеенко, крымского писателя, поэта, журналиста, краеведа.
Строительство трассы Симферополь — Евпатория — Мирный завершилось в Крыму
Неделя кино ждет гостей форума-фестиваля «Москва 2030» с 23 по 28 августа
Татнефть отчиталась о росте чистой прибыли и сокращении капзатрат в первом полугодии
В Дмитрове появилась новая активность для долголетов
