Становиться моложе от еды — это вполне реально. Последние исследования ученых показали, что определенные продукты помогают сохранить здоровье на долгие годы. Об этом сообщает «RG.RU«.
Для здоровья сердца и сосудов в рационе обязательно должны присутствовать витамины и клетчатка, которые есть в сезонных овощах. Кстати, ученые установили, что пожилые люди, употребляющие много пищевых волокон, дольше живут без серьезных жалоб на здоровье. Клетчатка выводит «плохой» холестерин, виноватый в возникновении сердечно-сосудистых заболеваниях, защищает от ожирения и сахарного диабета. Берет она под контроль и чувство сытости.
В пятерку лучших продуктов для красоты и здоровья также вошла жирная рыба, способствующая синтезу гормонов, нормализации работы сердечно-сосудистой и нервной систем, а также суставов. 100 грамм лосося и скумбрии содержат суточную норму омега-3 и витамина D.
Положительно влияют на здоровье молочные продукты, фрукты, ягоды и пища, обогащенная растительным белком. Также медики советуют минимум раз в неделю заменять красное мясо на фасоль, горох, сою, орехи и чечевицу. Свинина, говядина и баранина содержат не самые полезные для сердечно-сосудистой системы трансжиры.
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Собянин: Город помогает компаниям привлекать средства на развитие производства
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Ротенберг о матче звезд КХЛ и НХЛ: «Не терпится увидеть коллег-тренеров, ребят, с которыми прошли огонь и воду, играли на ЧМ, побеждали на Олимпийских играх»
Бизнес-коуч из Чебоксар перевела мошенникам 16 миллионов рублей через банкомат
