Тем самым она опровергла миф о вреде употребления в пищу большого количества яиц.
Врач-эндокринолог и диетолог Зухра Павлова опровергла миф о вреде употребления в пищу большого количества яиц, однако рекомендует съедать не более двух яиц за раз.
По мнению специалиста даже 12 съеденных в течение недели яиц не повредит организму.
Такой вывод она делает, опираясь на исследование Американского колледжа кардиологии, в котором приняли участие 140 человек с заболеваниями сердца или высоким риском их развития.
Одной группе испытуемых практически не включали яйца в меню, тогда как каждый член другой группы съедал не менее 12 яиц в неделю. Результат эксперимента показал, что уровень холестерина в обеих группах сохранялся примерно на одном уровне в течение нескольких месяцев.
«Участники исследования употребляли в пищу исключительно обогащенные яйца. Они содержат меньше насыщенных жиров, но больше витаминов и минералов — йод, витамин D, селен, витамины B2, 5 и 12, омега-3», — приводит слова Зухры Павловой «Лента.ру».
При этом специалист не рекомендует злоупотреблять яйцами в рационе, как и любой другой едой, включая полезную, советуя не забывать о разнообразии диеты
«Все же яйца — очень калорийный продукт, и его бесконтрольное потребление может привести к набору веса, после к системному воспалению жировой ткани и тогда уже к образованию бляшек в сосудах даже без участия холестерина, содержащегося непосредственно в яйцах», - рассказала Зухра Павлова.
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Лавров: у Москвы есть доказательства причастности Гершковича к шпионажу
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Черчесов о России-2018 против Испании-2024: «Эту команду мы бы не обыграли. На ЧМ-2018 я радовался выходу на испанцев, у них не было тренера, Йерро пришел за два дня до турнира»
Что приготовит зрителям «Рекорд Оркестр» в ЦДКЖ 18 августа в Квартирнике с Маргулисом?
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
