Упражнение на осознанность
Сейчас много говорится об осознанности. Это внимательность и абсолютное понимание текущего момента, включая мысли и чувства.Осознанность можно развивать. Это помогает снять стресс и улучшить концентрацию внимания. Упражнение умная еда 1. Возьмите кусочек фрукта или орех. Любой продукт, имеющий ярко выраженный цвет, вкус и текстуру.2. Рассмотрите со всех сторон.3. Вдохните запах и начинайте медленно есть.4. Фиксируйте свои ощущения от продукта.5. Пережёвывайте медленно. Сосредоточьтесь на процессе еды. Делайте это в одиночестве и под расслабляющую музыку. Это позволит ощутить весь спектр вкусов и послевкусий.
Новости России
Москва Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Самый высокий объем рынка радиорекламы за последние 10 лет: итоги минувшего года, динамика и прогнозы в новом Рекламном ежегоднике
Сеть клиник «Будь Здоров» открывает новое направление лечения — ВМАС-терапию
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
‘He walked just fine’: Pros react to Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ending in controversial no-contest
Bears Reportedly Played A Big Part In Giants Losing Saquon Barkley
Закат на Жеребцовой горе....
Независимый ремонт: как «Грузовичкоф» обеспечивает исправное состояние большого автопарка
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
БМВ слетел с дороги: водитель погиб, четверо в больнице
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Зампредправления Сбера Анатолий Попов рассказал о продуктах исламского финансирования Сбербанка
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
Новую реконструкцию внешности Ивана Грозного создали в Бразилии
«Мне было пять лет»: на что Нонна Гришаева потратила свой первый гонорар
Стартовали съемки драмеди с Чиповской и Корешковым "35-я страница"
Туляки завоевали медали на Кубке России по плаванию на открытой воде
Около 250 машин задействовали для аэрации дорог в Подмосковье
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Рублева призвали успокоиться
Алькарас – четвертый теннисист, который дважды обыграл Джоковича в финале «Большого шлема»
Теннисист Александр Зверев может понести флаг Германии на открытии Олимпиады в Париже
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
«Нет уверенности, что Кишинев не введет визовый режим с Россией»
РУКА МОСКВЫ БУКВАЛЬНО ПОЯВИЛАСЬ В ДЕЛЕ ТРАМПА.
Лавров: РФ защищает своих журналистов за рубежом по принципу «око за око»
СК РФ возбудил дело об обмане робота на торгах зарубежными акциями
Музыкальные новости
Сазыкина ищет справедливости в суде: требует от ПЦ Матвиенко 570 000 руб. за нарушение авторских прав
Розенбаум подарил движению «МотоАнгелыДетям» гитару с автографом
Большой театр покажет балет «Пиковая дама» на сцене Мариинки
Анастасия Решетова рассказала про «аварийный период» сына от Тимати
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Пожарный вертолёт вместе с водой сбросил огромную рыбу в центре Москвы
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Заводы АО "Желдорреммаш" выбирают лучших в своей профессии
Канадец Фроз из «Вегаса» стал хоккеистом «Локомотива»
"Леонардо Ди Каприо" станет гостем Шукшинского кинофестиваля на Алтае
SHAMAN посетил концерт Лепса в компании любимой жены
Legalbet: "Локомотив" заинтересован в лучшем бомбардире чемпионата Азербайджана
Митрополит Иларион назвал обвинения в домогательствах попыткой состричь деньги
В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Источник 360.ru: в Марьине мотоциклист погиб, влетев в бетономешалку
Ульяновский росгвардеец несколько километров тащил на буксире автомобиль из Москвы
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
Представители муниципалитетов Псковской области окончили федеральную «Школу мэров»
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Больницу в Люберцах проверят после заявлений об отсутствии лекарств
Врач Шарапова посоветовала использовать репелленты для отпугивания насекомых
Сервис SMS-оповещений из реанимации стал доступен в 19 московских больницах
Случайно упал, сломал рёбра. Врачи две недели пытались спасти экс-главреда "Ведомостей"
МИД РФ: Вашингтон дал Киеву карт-бланш на удары по российской территории
Зеленский поставил крест на последней надежде Киева: попытки Рады развернуть соратника Трампа в свою сторону обречены на провал
Зеленский намерен отобрать государственные награды у Азарова, Табачника, Ефремова. Напуганный Бойко - за
Тульские спортсмены завоевали медали Кубка России по плаванию
СК проверит сообщения о мигрантах, избивших мужчину из-за розовой футболки
Многодетные мамы, олимпийская чемпионка и мастер кунг-фу: новые герои на «Пути чемпиона»
Выборы мэра Сочи могут отменить из-за нарушений
Минск предлагает урегулировать отношения с Варшавой и Вильнюсом, но не видит ответных шагов
Олег Кожемяко и Александр Лукашенко обсудили создание морского порта в Приморье
В Минске прошла рабочая встреча Александра Лукашенко и Олега Кожемяко
Собянин рассказал о помощи бизнесу через платформу i.moscow
Сергей Собянин рассказал о развитии производства промоборудования в Москве
Собянин: Коммунарка стала большим и современным районом столицы
Собянин поддержал проведение 37-й Московской международной книжной ярмарки
На биостанции в «Лосином острове» родился Бэмби
В Москве построят еще 200 зарядных станций для электромобилей
Карта дня: как изменится климат вашего города через 60 лет
Сертификаты Wildberries в подписке от Инго Экосистемы
«Среди моих мужчин дурачков не было». Звезда фильма «Формула любви» — о своих мужьях, обнажении на экране и бабушке-лагернице
Пока в Якутии была ночь: фараоны под водой, задолженность Ивлеевой, гигантские скопления медуз
СК РФ возбудил дело об обмане робота на торгах зарубежными акциями
Лавров: РФ защищает своих журналистов за рубежом по принципу «око за око»
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Глобальное потепление опасно далеко не повышением температуры – крымский профессор
Люди в тюрьмах на жару в Крыму не жалуются
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Диетолог назвала допустимое количество свежих ягод за один раз
Стартовали съемки драмеди с Чиповской и Корешковым "35-я страница"
Воздушные суда из Санкт-Петербурга и Москвы 18 июля прилетают в аэропорт Владивостока с задержкой
МВФ: Цена нефти в 2024 г. достигнет 81,26 долл. США, но ожидается снижение цен на энергосырье
