Врач Тяжельников рассказал, что не стоит есть и пить в жару

Сладкие газированные напитки в жару не утоляют жажду, а только дополнительно нагружают организм из-за высокого содержания сахара. Об этом рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

— Не пейте сладкие газированные напитки. Они не утоляют жажду, а только дают дополнительную нагрузку на организм из-за большого содержания сахара... Под запретом в жару употребление алкоголя. Алкоголь нарушает терморегуляцию, нагружает сердечно-сосудистую систему, способствует выведению жидкости из организма, — уточнил он.

Для охлаждения организма Тяжельников посоветовал по возможности принимать прохладный душ или обтираться смоченным прохладной водой полотенцем. Медик указал, что в жаркую погоду нужно избегать переедания, чтобы не перегружать организм. 

В свой рацион нужно включить больше овощей, зелени, фруктов и ягод. Горячим блюдам лучше также предпочесть холодные, передает РИА Новости.

Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за высоких температур. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры.