Как влиться в рабочий режим после отпуска, не впав в депрессию. Советы КПТ Психолога
Грядет пора отпусков и возвращение на работу после отпуска может быть сложным и вызывать множество неприятных эмоций, таких как тревога, стресс и даже депрессия. Как КПТ (когнитивно-поведенческий терапевт), я хотела бы поделиться несколькими стратегиями, которые помогут вам плавно влиться в рабочий режим и сохранить психологическое благополучие.Подготовка к возвращениюПодготовка к возвращению на работу начинается еще до окончания отпуска. Вот несколько шагов, которые помогут смягчить переход:Планирование последних дней отпуска: в последние дни отпуска начните постепенно возвращаться к обычному режиму. Ложитесь спать и вставайте в то же время, что и в рабочие дни. Это поможет вашему телу адаптироваться к изменению распорядка.Разделение отдыха и работы: постарайтесь завершить отпуск на позитивной ноте. Занимайтесь приятными делами, но избегайте перенасыщения эмоциями, чтобы не было резкого контраста с рабочими буднями.Постепенное возвращение к работеПервый день на работе после отпуска может ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Зона турбулентности: аэропорты хотят развивать при помощи концессий — что тормозит инвесторов и куда уже вкладывают миллиарды
Экономический диктант: взгляд Фонда Юрия Лужкова на просветительскую акцию
Мёд в чае — полезен или вреден? Объяснил гастроэнтеролог Садыков
Новые возможности для юридической защиты бизнеса презентовали на площадке Уральской ТПП
Comer slams Raskin over his election certification comments: 'Ultimate hypocrite'
James Toney Names The Only Fighter That Would Beat Both Artur Beterbiev And Dmitry Bivol
NIN-SIM linkage of all phone numbers completed, says NCC
Animal lovers try to counter the deadly risk of Chicago high-rises for migrating birds
Подтверждена совместимость Arenadata Catalog и системы бизнес-аналитики «Дельта BI»
Медсестра погибла при обрушении психдиспансера на Кубани
Новый универсал Лада Ларгус Руф — что это за машина?
Metaphor: ReFantazio стала одной из самых популярных игр ATLUS на релизе
'That's what we're trying to do, be a DM that enables any player's play style:' Check out the upcoming RPG that's trying to do Baldur's Gate 3 in miniature—in more ways than one
Metaphor: ReFantazio tips: 10 things I wish I knew before starting this 100-hour RPG
To mark the launch of Metaphor: ReFantazio, Sega is going to make someone a real-life noble, but there's a catch—you'll be joining the nobility of an illegitimate nation in the North Sea with only one resident
Огляд дверних циліндрів для замка: найкращі рішення від популярних брендів
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Детское радио покоряет Крайний Север
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Люберцах росгвардейцы задержали гражданина, находящегося в федеральном розыске
Юлиана Княжевская: Еще один жилой дом по программе реновации появится в районе Кузьминки
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Выступления популярных артистов, тематические фотозоны и высадка деревьев: «Остров Мечты» отметит Всероссийский День отца
Названы лауреаты премии «Благотворитель Москвы»
Машина взорвалась после попытки убрать "мусор": В Москве едва не погиб ресторатор и его ребёнок. Что известно, кто заложил СВУ?
Уроженка Рубцовска поучаствует в певческом конкурсе Олега Газманова "Родники"
Арина Соболенко сместила Игу Швёнтек с первой строчки Чемпионской гонки WTA
«У меня нет слов». Ирина Хромачёва — о победе на турнире WTA-1000 в Ухане
Даниил Медведев отреагировал на пост Леброна Джеймса про Call of Duty
Арина Соболенко поделилась планом на полуфинал WTA-1000 в Ухане с Кори Гауфф
Уроженка Рубцовска поучаствует в певческом конкурсе Олега Газманова "Родники"
Умер актёр, многие годы игравший в сериале "След". Александру Крючкову было 80 лет. Фильмы и биография заслуженного артиста России
Энергосервисные контракты помогают улучшать уличное освещение на Ставрополье
СМИ: двое взрослы и ребенок пострадали при взрыве бомбы в Москве
Музыкальные новости
Концерт SHAMAN'а за 16,6 млн рублей в Оренбурге стал самым дорогим выступлением в 2024 году за госсчет
Блогер Михаил Литвин и рэпер Баста подрались на стадионе во время матча
«Я только сегодня все поняла»: Лера Кудрявцева воссоединилась с Сергеем Лазаревым в Санкт-Петербурге
Архангелогородка стала солисткой проекта «Наследие Елены Образцовой»
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Детское радио покоряет Крайний Север
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В группе "Аквилон" рассказали о реализации проектов в шести регионах России
Константин Ивлев не попал на матч «Динамо» из-за недоразумения с охраной
Сергей Собянин рассказал о строительстве новой ветки в метродепо «Столбово»
Режиссер Иван Твердовский заявил, что не осуждает уехавших из России коллег
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
В Московской области сотрудники Росгвардии задержали нетрезвого водителя
Лавров вручил ректору МГИМО орден Александра Невского
Терпение Москвы не бесконечно: Путин пока тянет время
Садыр Жапаров: Запад не должен указывать Бишкеку, сотрудничать ли нам с РФ
Большинство россиян готовы отдать за прием частного врача до 3 тыс. руб. - исследование
Пластическая хирургия – современные возможности
«Доброкачественные новообразования»: почему появляется «кортизоловое лицо»
ОБРАЩЕНИЕ фонда поддержки социально-гуманитарных, образовательных, медицинских и культурных программ «единство и милосердие»
Зачем Киев придумал «северокорейских бойцов» на СВО: попытки Зеленского оправдать неудачи на передовой не имеют смысла
Запад не верит математике Киева: обещания Зеленского показать народу «план победы» ничего не изменят
На что рассчитывает Зеленский
Росгвардейцы обеспечили безопасность в период проведения спортивных и культурных мероприятий в Москве
Олимпийский призёр из Росгвардии Александр Бессмертных принял участие в Московском марафоне
Сотрудники Московского СОБР Росгвардии стали чемпионами по универсальному бою
Сотрудники Московского СОБР Росгвардии пробежали Московский марафон
Собянин поздравил работников московской скорой помощи с 105-летием службы
Собянин: Расходы бюджета на развитие здравоохранения будут увеличены на восемь процентов
Собянин поздравил работников московской скорой помощи со 105-летием службы
Собянин рассказал об открытии дестких поликлиник после ремонта
Аномальная жара в декабре: синоптики предупредили о сюрпризах, которые готовит нам зима 2024
В филиал Московского зоопарка в Великом Устюге доставили краснокнижного зубра
Краснокнижный зубр доставлен в филиал Московского зоопарка в Великом Устюге
Фильтр, бот и экология. Инновации российской авиации показали в Шереметьево
Концерт Сергея Жукова в Иркутске: Не все так здорово, как кажется
Названы лауреаты премии «Благотворитель Москвы»
Белоусов заявил, что Россия и Китай имеют общие взгляды на ситуацию в мире
Уроженка Рубцовска поучаствует в певческом конкурсе Олега Газманова "Родники"
Коми заняла 13-ое место в рейтинге регионов по благополучию населения
Разрушающийся памятник архитектуры в Архангельске, в котором до сих пор живут люди, привлек внимание Бастрыкина
В Архангельске горел очередной “расселенный” деревянный дом: из соседних домов эвакуировали людей
Синоптик Ильин: этой зимой не избежать 30-градусных морозов в Подмосковье
В Феодосии оценят ущерб от пожара на нефтебазе
Час светлой памяти «Зов белых журавлей»
Нездоровая ситуация: эксперт оценил взлет цены на красную икру в России
Прогноз погоды в Крыму на 11 октября
На месте «сталинки» бывшего НИИ в Люберцах построят жилые дома
Дизель – Звезда Москва где смотреть матч, во сколько прямая трансляция, время начала игры OLIMPBET ВХЛ 18 октября
Сотрудники ГАИ стреляли по колесам машины нарушителя в Подольске
Ураган "Милтон" сейчас: как он пережил встречу с "Лесли"
