Начать заботу о себе, если вы никогда ранее не уделяли этому внимания, может быть очень непросто. Важно подходить к этому процессу постепенно и систематически. Вот несколько шагов, с которых можно начать: Самоосознание и рефлексия.Прежде чем начать заботу о себе, важно понять свои текущие потребности и состояния. Ведите дневник: Начните записывать свои мысли и чувства каждый день. Ну и перечитывайте дневник постоянно. Это поможет вам понять, какие аспекты вашей жизни требуют внимания.Оцените свое благополучие: Подумайте о своем физическом, эмоциональном, психологическом и социальном здоровье. В каких областях вы чувствуете себя хорошо, а в каких - испытываете трудности? 2.Маленькие шаги.Не пытайтесь изменить всё сразу. Начните с небольших изменений, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Пить больше воды: Убедитесь, что вы пьете достаточно воды каждый день.Установите регулярный режим сна: Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день.Добавьте физическую активность: Начните ...
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Под Орлом внедорожник «Нива» опрокинулся в кювет и перевернулся
If you spend more time downloading Skyrim mods than actually playing them, 'Vanilla Plus' modding is the excuse you need to dive back in
At last, democracy has come to Helldivers 2: A new Democracy Space Station lets players vote on which planet gets bombarded for truth and justice every 24 hours
Valve gets the original Half-Life 2 development team back together for a huge 20th anniversary update—and the game is now free for the weekend on Steam
Unreal Gold and Unreal Tournament are now free on the Internet Archive, and Epic says that's A-okay
Диетолог Соломатина: от бесконтрольного приема «Оземпика» ухудшается зрение
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Заместитель управляющего Отделением Фонда пенсионного и социального страхования Российской Федерации по г. Москве и Московской области Алексей Путин: «Клиентоцентричность - наш приоритет»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Агентство «IT monitoring» запускает пилотную версию онлайн-реестра IT-ассоциаций
Сотрудники Пушкинского отдела вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по Московской области задержали 38-летнего местного жителя, который тайно похитил товар из супермаркета
«Грузовичкоф» принял участие в открытии Общественной приемной по вопросам логистики
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Сергей Собянин: Дополнительный участок МСД сделает поездки на юге Москвы быстрее
«Грузовичкоф» делится лучшими практиками на конференции «Грузоперевозки 2024»
Сотрудники вневедомственной охраны Главного управления Росгвардии по г. Москве оказали помощь женщине, у которой во время прогулки случился приступ эпилепсии.
