Диетолог Русакова рассказала, как пить воду без возникновения отеков
В жаркую погоду необходимо пить достаточно воды. Однако чрезмерное употребление жидкости может привести к появлению отеков. О том, как избежать таких неприятных последствий, рассказала диетолог Дарья Русакова.
По ее словам, воду необходимо пить с перерывами и не употреблять сразу слишком много жидкости. Для утоления жажды лучше всего подойдут чистая питьевая вода и чай без сахара. Не стоит выбирать сладкие и газированные напитки, поскольку они плохо усваиваются организмом.
Обратить внимание стоит и на свой рацион. Чрезмерно соленые и копченые продукты задерживают жидкость в организме, из-за чего возникают отеки.
— Небольшое количество соли необходимо, так как потом человек теряет электролиты, и их нужно восполнять, — передает слова Русаковой 360.ru.
Если избежать отеков все же не удалось, диетолог рекомендует добавить в свой рацион свежие овощи, зелень, ягоды и фрукты. В этих продуктах содержится много калия, который поможет быстрее вывести жидкость из организма.
В жару человек склонен терять аппетит, поэтому в летнее время эксперты рекомендуют добавить в рацион легко перевариваемые продукты.
Летом многие чувствуют слабость и недомогание из-за высоких температур. Однако больше всего страдают люди с хроническими заболеваниями. «Вечерняя Москва» обсудила со специалистом, кто сложнее всего переносит жаркую погоду и как пережить аномально высокие температуры.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
Заместитель генерального директора ГПМ Радио по дистрибуции и технологиям отмечен наградой «Медиа-Менеджер России – 2024»
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Сеть клиник «Будь Здоров» приняла участие в VK Fest в Санкт-Петербурге
Lemaire menswear весна-лето 2025
Начальник сервисного локомотивного депо «Иваново» филиала «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» Сергей Черемохин принял участие во вручении дипломов студентам Ивановского железнодорожного колледжа
Готовые летние образы для прекрасных женщин
Leeloo Dolls: Your Premier Destination for Realistic Sex Dolls
‘I made it work that night’: Stevenson reflects on negative fan response as he readies for next outing
Portugal vs France – Euro 2024: Ronaldo and Mbappe have one last dance in quarter-final tie – stream FREE, TV, team news
An iconic Michael Jordan photo will be on Tyler Reddick's car as he races through Chicago
ИИ-функции в устройствах Samsung Galaxy будут бесплатными до 2026 года
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Сколько кроссоверов Xcite, которые делают в Петербурге, удалось продать? Появилась статистика
Tele2 модернизировала сеть на транспортных узлах по всей России
Dead Space x Battlefield 2042 crossover event looks fun, even if it isn't quite what Dead Space fans have been hoping for
Original Fallout lead Tim Cain says the team planned for there to be 1000 Vaults, but he thinks there are actually far fewer in the setting
The internet is not a free-for-all—we shouldn't let big tech companies wish copyright out of existence
Escape From Tarkov studio Battlestate Games has put a bounty on cheaters
Актера Римиса Сидабраса нашли мертвым в Москве
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Более 5 тысяч человек посетили культурно-просветительское мероприятие «Один день с Росгвардией» в Москве
Пожар в центре Москвы локализован на площади 600 квадратных метров
Психолог Орешин объяснил, должен ли мужчина быть главным добытчиком в семье
Масштабный концерт прошел на ВДНХ в честь окончания выставки «Россия»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Наталья Сергунина: На ВДНХ пройдет фестиваль искусств «Вдохновение»
Овощ, который убивает почки: в Европе его больше не едят
Алсу подала иск о разделе имущества с мужем Яном Абрамовым
Полвека БАМа. Байкало-Амурская магистраль, которую строила вся страна, отмечает день рождения
Уимблдон. 4 июля. Марреи сыграют пару последним запуском на Центральном корте, Зверев сыграет на Корте №1
Матч Медведева на Уимблдоне остановили из-за дождя
Энди Маррей заявил о желании стать тренером
Теннисистки из Тольятти закончили выступление на турнире в Уимблдоне
Боярский против Михалкова. Зачем советские актеры усы отпускали
Число россиян с психическими расстройствами достигло 10-летнего максимума — Минздрав
Ефимов: в Новой Москве построили складской комплекс с выставочным залом
Тысяча сердец в небе, Газманов, Лепс и Shaman: в Москве подвели итоги выставки «Россия»
Музыкальные новости
Портрет Джона Леннона экс-участника The Beatles оценили в £20 тысяч
Надежда Бабкина выступит в Печорах 4 июля
«Она такая пацанка! Мне нравятся сильные женщины, я подкаблучник», — заявление Киркорова о новых отношениях вызвало волну слухов и предположений
В Петербурге пройдет праздничный концерт «Планета Образцова»
КАК АНТАГОНИСТ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ МИР ИЛИ ИСТОРИЯ ОДНОГО МОСКОВСКОГО РЭПЕРА.
Губернатор Ведерников получил награду за работу псковского стенда на выставке «Россия»
Переподготовка "ПГС: проектирование зданий (расчётно-конструктивный раздел)”
Совладелец «ТЕХНОНИКОЛЬ» Игорь Рыбаков запустил на Дальнем Востоке бизнес-клуб «Эквиум»
В оборонных хищениях наступила свобода // Из семи фигурантов громкого дела отсидит только один
В Подмосковье росгвардейцы провели тематическую встречу с детьми
Про недвижимость Германа Грефа: от Малой Бронной до Новорижского шоссе
Автобус насмерть прижал своего водителя к эвакуатору в Москве
Московские производитель разработал устройство для идентификации объектов на расстоянии до 15 метров
Известный детский писатель Алексей Олейников написал сказку о водителе такси
Пенсионерку на велосипеде сбили в Кстовском районе
Орбан: Путин управляет не только 6,5 тысячами ядерных боеголовок
Орбан анонсировал несколько таких же неожиданных встреч, как с Путиным
TET: саммит Индии и России в Москве будет посвящен платежной системе в торговле
«Ни Америке, ни России не нужна гонка ядерных вооружений» // Как 15 лет назад Барак Обама впервые посетил Москву
Врач Тяжельников: Быть на улице более 15 минут без одежды опасно из-за солнца
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
В столице наградили лучших ветеринарных врачей
Депутат МГД Семенников проверил ход работ по капремонту взрослой поликлиники в Северном Бутове
Кир Стармер заверил Зеленского в продолжении поддержки Великобритании
Масштабное благоустройство детских и спортивных площадок началось в Бибирево
Губерниев обратился к Загитовой: надо прибавлять и держать удар
В Ростове стартовал зумба-тур против рака груди
Пространство «Москва — молодежная столица России» откроют на фестивале в «Лужниках»
Собянин: Киностудия Горького провела киноэкспедиции для московских школьников
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин утвердил субсидии для компаний, работающих в приоритетных отраслях
Собянин пригласил посетить форум-фестиваль «Территория будущего. Москва-2030»
Депутат Михаил Мурзаков провел в Мытищах прием избирателей
Врач посоветовала, как пережить аномальную жару
Жителей и гостей Москвы предупредили о новой волне аномальной жары
Tesla разорвало на части при массовом ДТП в центре Москвы
Алсу подала иск о разделе имущества с мужем Яном Абрамовым
Полвека БАМа. Байкало-Амурская магистраль, которую строила вся страна, отмечает день рождения
Горение лесной подстилки ликвидировали под Алуштой
Наталья Сергунина: На ВДНХ пройдет фестиваль искусств «Вдохновение»
Сергей Собянин утвердил проект нового участка Рублево-Архангельской линии метро
Мимо прошла... Я о грозе ?
Собянин: Утвержден проект участка метро от «Липовой рощи» до «Ильинской»
В Архангельской области появились станции зарядки электротранспорта
В Крыму 12-летняя родственница чиновника на электросамокате сбила коляску с ребенком, но ей ничего не будет
Выставка-настроение «Семья, согретая любовью, всегда надежна и крепка»
В Крыму родственница олигарха Иосифа Файнгольда на самокате упала на ребенка
Глава Симферополя ходит на работу в рубашке polo итальянского дизайнера
Тысяча сердец в небе, Газманов, Лепс и Shaman: в Москве подвели итоги выставки «Россия»
Аномальная жара ожидается в ряде регионов России во вторую неделю июля
Боярский против Михалкова. Зачем советские актеры усы отпускали
«Вечерняя Москва»: ГОСТ на шаурму поможет снизить риски отравлений
