Специалист напомнила и о пользе жидкости в организме.
Вода — это жизнь, напомнила заведующая дневным стационаром клиники лечебного питания ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Она помогает работать почкам и кишечнику. С достаточным количеством жидкости легче усваиваются минеральные вещества и витамины, улучшается состояние кожи и тонус мышц.
О том, что воды нужно "пить больше" говорят много, но сколько? Да и всем ли подходит такой универсальный совет? Врач-диетолог в интервью aif.ru раскрыла простую формулу:
— Необходимо пить 1 мл жидкости на 1 употребляемую килокалорию. Учитывая, что городской житель, у которого низкая физическая нагрузка, употребляет от 1500 до 2000 ккал в день, то и появилась норма — выпивать 1,5-2 л воды в день. Спортсмены, люди, занимающиеся тяжелым физическим трудом, пьют больше, так как у них организм требует больше жидкости, и жажда сильнее.
Норма 1 мл на 1 ккал относится только к воде. Сок, молоко и компот нужно считать в уменьшенной пропорции: 0,75 мл на 1 ккал. Для восполнения баланса жидкости в организме таких напитков необходимо выпить больше. При этом, не забывать, что они калорийные, а значит, могут привести к лишнему весу.
Чай и кофе в таких подсчетах не учитываются. Они обезвоживают организм. Людям, которые их пьют, нужно не забывать про обычную воду и налегать на овощи и фрукты, которые тоже содержат много жидкости.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
Тюменца отправили в колонию за умышленное заражение подруги ВИЧ
Отечественный автомобиль наиболее популярен в Дагестане: составлен список регионов
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Former GTA dev says 'it's time for a revolution' where 'animation is more AI-driven and physics-driven' than done by hand
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Abstract factory game sequel Shapez 2 will release in August
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Москве нашли сперму Павла Дурова
Спасатели Уфы помогли добраться 200-килограммовому тяжело больному мужчине в больницу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала года 86 тысяч работающих мам в Москве и Московской области получили пособие по беременности и родам
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
В Московском регионе свыше 11,3 тыс. неработающих родителей получают пособие по уходу за ребенком до 1,5 лет
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Пенсии работающих пенсионеров начнут индексироваться с 2025 года
