11 здоровых способов улучшить кровообращение. Поддержи свое сердце!
Когда имеются проблемы с кровообращением, это сложно не заметить. Скачки давления, усталость, одышка, холодные руки и ноги при любой погоде, внезапные приступы головной боли — явные признаки нарушения циркуляции крови. Такому состоянию здоровья не позавидуешь…
Застой кровяного тока приводит к гипертонии, варикозному расширению вен, хрупким капиллярам и появлению темных кругов под глазами. Кроме того, плохая циркуляция крови — один из факторов возникновения сердечной недостаточности.
Чтобы избежать серьезных проблем со здоровьем, воспользуйся натуральными методами для поддержания работы сердца. Они действуют моментально!
Как улучшить кровообращение
Больше специй!
Добавить в свой рацион больше специй — значит позаботиться о своем здоровье всерьез! Красный перец чили, черный перец, ароматные розмарин, тимьян, корица и даже чеснок: все эти активные добавки усиливают циркуляцию крови. Для хорошего обмена веществ и сохранения молодости они необходимы!
Ходи по лестнице
Это самая надежная профилактика варикоза! Отказавшись от лифта, ты будешь постоянно тренировать сердечную мышцу и укреплять стенки сосудов.
Потягивайся!
Если ты много сидишь за компьютером, обязательно потягивайся и вставай хотя бы каждый час. Недостаток кислорода приводит к застою крови, но, благодаря регулярным потягушкам, ты исправишь ситуацию.
Откажись от курения
Никотин не только выводит из организма витамин С. Это вредное вещество влияет на работу сердца напрямую! Отказавшись от курения даже на пару дней, ты заметишь существенные перемены в самочувствии.
Наслаждайся массажем
Массаж разгоняет кровь и помогает справиться с застойными явлениями. Самомассаж очень эффективен при постоянном ощущении холода в руках и ногах.
Отдыхай в правильной позе
Чтобы улучшить кровообращение, достаточно просто отдыхать, держа ноги выше уровня головы. Хотя бы 15 минут в день лежи на полу, забросив ноги на диван.
Питайся разнообразно
Добавь в свой рацион семечки тыквы и подсолнуха, авокадо, тунец, хурму, больше свежей зелени и фруктов. Кроме того, для активной циркуляции крови исключительно полезен темный шоколад.
Контрастный душ
Контрастный душ не только взбодрит, но и поможет уберечься от серьезных проблем со здоровьем! Не забывай принимать прохладный душ после горячей ванны, и ты уменьшишь риск возникновения инсульта на 30 %.
Двигайся
Лучший способ поддержать сердечную мышцу и наладить кровоток — быть активным. Доказано, что езда на велосипеде является отличной профилактикой сердечных заболеваний.
Носи удобною обувь
Чаще ходи босиком или в обуви, в которой чувствуешь себя так же комфортно, как и без нее.
Пей теплую воду
От холодной воды сужаются сосуды. Пей достаточное количество теплой воды каждый день, этим ты окажешь неоценимую услугу своему сердцу.
Пожелай своим друзьям крепкого здоровья, показав им эту статью!
published on zachashkoi.ru according to the materials takprosto.cc
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Суд в Москве отправил владельца заведения с шаурмой под домашний арест
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Летний лагерь для арцахских подростков возобновил работу. Фоторяд
Красочная фотозона и «Дискотека Детского радио» для гостей фестиваля «Вкус Лета»
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Наталья Страшнова стала ведущей программы «Формула Верхневолжья».
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Surya set to pip Hardik , emerges as dark horse for India's T20I captaincy
Запчасти выходят на второй круг
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Нарколог рассказал о связи алкоголя и слабоумия
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Декларация Человекоцентричности
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Приживается в кишечнике на год: где можно заразиться смертельно опасным листериозом
Малкин в шутку раскритиковал Овечкина во время матча звезд КХЛ и НХЛ
"Вредит отношениям": Киргизия обвинила Канделаки в попытке поссорить Москву и Бишкек
Письмо генеральному прокурору и отмена выборов - чем может обернуться избрание нового главы города Сочи?
Cемейную ипотеку продлили до 2030 года
В Москве на выходных ожидаются дождь, гроза и сильный ветер
«Локомотив» и «Акрон» забили четыре гола за 13 минут в первом матче сезона РПЛ
Суперкомпьютер назвал "Зенит" фаворитом нового сезона РПЛ
Красноярскую теннисистку Мирру Андрееву допустили на Олимпиаду в Париже
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Олимпиаду в Париже не покажут по ТВ в России
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
«Локомотив» и «Акрон» забили четыре гола за 13 минут в первом матче сезона РПЛ
Бубнов назвал точный счёт матча «Крылья Советов» - «Зенит»
Кузнецов: культурные мероприятия Подмосковья помогают комфортно провести время
Двух маленьких детей обнаружили в квартире без взрослых в Москве
Музыкальные новости
Концерт "Битва Клавиров: Бах vs. Моцарт"
Чем заняться дома: Римская империя с Хопкинсом и новый альбом Deep Purple
«Добил Ивлееву»: Элджей доказал, что забыл бывшую жену, обнимая и чуть ли не целуя известную певицу
В каких фильмах снялся Элвис Пресли: видео
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Shaman объяснил, почему выступил у посольства США в Москве
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Опубликован рейтинг упоминаемости и активности политиков в Telegram каналах за июнь 2024 года
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Shaman назвал выступление у посольства США ответом РФ на блокировку на YouTube
Дептранс Москвы: на внешней стороне ТТК затруднено движение из-за ДТП
Схема движения транспорта изменится в центре столицы
В Москве задержали ранее осужденного за резонансное ДТП блогера Эдварда Била из-за езды на самокате в форме ГАИ
Семикилометровая пробка растянулась на выезде из Воронежа
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Путин назначил Агафонова главой Экспертного управления президента
Стали известны даты визита Махмуда Аббаса в Россию
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Вернет молодость и снизит воспаление: диетолог Писарева рассказала о пользе черники
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Невролог Григорьев: Женщины страдают мигренью в три раза чаще мужчин
Врач Тяжельников рассказал о серьезных рисках при отдыхе на пляже
Уκpaинcκaя пpοпaгaндa: Ροccийcκaя гиpя для ΚΗΡ κудa увecиcтee уκpaинcκοй
Меркурис: Потеря Киевом Угледара положит конец битве за Черное и Азовское моря
Усадьбу Зеленских снесли в Киеве
Сийярто: Зеленский хочет втянуть НАТО в конфликт
«Динамо» представило промо-ролик к новому сезону: в нем есть Деревянко и дельфин в красно-белой форме
Матчем в Москве воронежский «Факел» откроет новый сезон
Сергей Собянин. Главное за день
Скиппинг и танцы: как тренировки со скакалкой влияют на физическое здоровье
Лукашенко назначил «смотрящих» за будущими президентскими выборами
Лукашенко назначил своих уполномоченных представителей в Минске и регионах
Лукашенко утвердил окончательный состав уполномоченных представителей главы государства в областях и Минске
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
Сергей Собянин сообщил о начале реставрации фасадов дворца Дурасова
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал, какие современные технологии используются при строительстве метро
Москвичам пообещали на будущей неделе классическую июльскую погоду
Как менялся курс ETH в истории и какой прогноз Ethereum можно ожидать
Объединившись, сохраним животный мир для будущего
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
В МИД РФ заявили, что милитаризация севера Норвегии не повысит его безопасность
Российское правительство рассматривает изменение экспортных пошлин на СУГ
Двух маленьких детей обнаружили в квартире без взрослых в Москве
Лекция об истории летних Олимпийских игр 1980 года прошла в Химках
Пассажир самолета в Пулково открыл аварийный люк из-за жары в салоне
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Час духовности «Приняла крещенье Русь»
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В Москве на выходных ожидаются дождь, гроза и сильный ветер
Детскую площадку в Дубровицком лесу благоустроят в Подольске до конца лета
Депутат Госдумы Ирина Роднина провела личный прием жителей в Химках
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
