Важной частью эффективной деятельности является отдых, поэтому трудоголикам нельзя о нем забывать. Более того, трудоголики часто сталкиваются с проблемами здоровья из-за переутомления, сообщил РИАМО клинический психолог, аналитический психотерапевт Игорь Мартынов.
5 июля отмечается День трудоголиков. Этот день посвящен тем, кто ставит работу выше семьи и близких.
«Устанавливайте границы между работой и личной жизнью, определяя четкий график работы и времени для отдыха. Планируйте время для отдыха и хобби, находя занятия, которые приносят удовольствие и расслабляют», — сказал Мартынов.
Он добавил, что можно практиковать методы релаксации, такие как йога, медитация или дыхательные техники, которые помогают снять стресс и напряжение.
«Старайтесь вести здоровый образ жизни, занимайтесь спортом, правильно питайтесь и уделяйте достаточно времени сну. Общайтесь с близкими людьми и проводите время с семьей и друзьями, так как социальная поддержка поможет вам расслабиться и отвлечься от работы. Признавайте необходимость отдыха как важной части успешной профессиональной деятельности, ведь отдых поможет обрести новые силы и идеи для решения задач», — отметил психолог.
Мартынов разъяснил, что работа без отдыха и/или трудоголизм негативно сказываются на психике и настроении человека.
«Постоянное напряжение и усталость могут привести к чувству изнеможения, раздражительности, апатии и депрессии. Трудоголики часто сталкиваются с проблемами здоровья из-за переутомления, а также испытывают затруднения в установлении и поддержании личных отношений из-за постоянной занятости», — заключил специалист.
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Новый дом на 582 квартиры построили в красногорском ЖК «Отрада»
Петербургская шахматистка Татьяна Гетьман набрала 3 очка после 3-го тура «Moscow Open – 2024» и входит в группу лидеров турнира вместе с Гольцевой, Хафизовой, Бруяцкой и Кобозевой
Дональд Трамп на коне: как Америка любит Москву, Россию. Сенсационные подробности.