Преждевременное поседение от стресса: 3 совета от доктора ТКМ

Цвет волос определяется пигментом, вырабатываемым в волосяных фолликулах. Если пигментные клетки повреждены и вырабатывают меньше пигмента, появляются седые волосы.

Помимо генетики и старения, причиной появления седых волос может быть стресс. Я-Вэнь Юй, доктор традиционной китайской медицины (ТКМ) в клинике Royal Jade на Тайване, рассказал о способах избавления от седых волос, вызванных стрессом, изданию The Epoch Times.

Доктор Юй объяснил, что при преждевременном поседении, вызванном стрессом, волосы седеют прядь за прядью, что сопровождается их выпадением, истончением или сухостью. Исследование, опубликованное в журнале Nature, показало, что в условиях стресса стволовые клетки меланоцитов (клетки, синтезирующие меланин) быстро размножаются, истощаются, что в итоге приводит к их постоянной потере и появлению седых волос.

Удаление седых волос не только не поможет, но может даже повредить фолликулы.

Доктор Юй отметил, что состояние волос, ногтей и кожи может служить индикатором здоровья внутренних органов. Согласно традиционной китайской медицине, состояние почек отражается на состоянии волос. Кроме того, считается, что почки связаны с чувством страха.

Согласно ТКМ, меридианы — это каналы, по которым течёт энергия в организме человека. Они отвечают за транспортировку ци и крови по всему телу. Ци — это энергия или сила, которая обуславливает жизнь тела. Когда в организме наблюдается дисбаланс или недостаток ци и крови, могут возникнуть заболевания или другие негативные состояния.

Почки являются важным источником энергии организма, которая управляет циркуляцией ци и крови. Когда ци и кровь в избытке, волосы выглядят густыми и здоровыми, а когда они застаиваются, в них скапливаются флегма и сырость. Доктор Юй объяснил, что в ТКМ флегма и сырость относятся к патологическим продуктам организма. Поэтому седые волосы или выпадение волос, связанные с флегмой и сыростью, часто сопровождаются другими заболеваниями, такими как фолликулит (воспаление фолликулов) и чрезмерная жирность кожи головы.

Три подхода к уменьшению седых волос, вызванных стрессом

Доктор Юй дал 3 совета для уменьшения седины, вызванной стрессом.

Обеспечьте достаточный сон

Исследования выявили тесную связь между меньшей продолжительностью сна и более быстрым снижением функции почек. Кроме того, сон влияет на способность организма к самовосстановлению, что делает его важнейшим фактором в борьбе с сединой, вызванной стрессом.

Регулярно занимайтесь физкультурой

Физические упражнения способствуют выделению эндорфинов, усиливающих ощущение счастья и снимающих стресс. Они также помогают улучшить циркуляцию ци и крови, способствуя обмену веществ и выведению отходов из организма.

Обеспечьте достаточное потребление питательных веществ

Питательные вещества, поступающие с пищей, играют важную роль в питании волос. Согласно традиционной китайской медицине, продукты чёрного цвета связаны с почками. Употребление в пищу большего количества продуктов чёрного цвета, таких как чёрные бобы, семена чёрного кунжута, чёрный гриб, а также китайская трава Фо-Ти (He Shou Wu), поможет питать волосы, пополняя запасы ци и крови.

Волосы состоят из белка, поэтому употребление высококачественных белков, таких как рыба, свинина и курица, поможет сохранить здоровье волос.

Антоцианы обладают мощными антиоксидантными свойствами, которые помогают защитить меланоциты в волосяных фолликулах. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антоцианами, такие как черника и чёрный виноград. Кроме того, эти продукты соответствуют концепции ТКМ, согласно которой продукты чёрного цвета питают почки.

Очень важно обеспечить достаточное потребление цинка, так как он поддерживает синтез кератина. Цинк можно легко получить из морепродуктов и других высококачественных белков. Дефицит кератина может сказаться на здоровье волос, что приведёт к их истончению и усиленному выпадению.

Поддержание здоровья кожи головы с помощью массажа

Доктор Юй отметил, что здоровье кожи головы имеет решающее значение для поддержания здоровья волос. Через голову проходит множество меридианов, включая Управляющий сосуд, меридиан мочевого пузыря, меридиан жёлчного пузыря и меридиан тройного обогревателя, которые покрыты акупунктурными точками. Согласно традиционной китайской медицине, через эти меридианы внутренние органы связаны с поверхностью тела. Вдоль меридианов расположены особые точки, известные как акупунктурные точки, которые обладают уникальными функциями. Стимулируя соответствующие точки с помощью таких методов, как акупунктура и массаж, можно лечить заболевания, связанные с определёнными органами.

Управляющий сосуд включает акупунктурные точки Шэньтин, Байхуэй, Хоудин, Фэнфу и Ямэнь; меридиан мочевого пузыря включает акупунктурные точки Цуаньчжу и Тяньчжу; меридиан жёлчного пузыря включает акупунктурные точки Фэнчи и Шуайгу, а меридиан тройного обогревателя включает акупунктурные точки Цзяосунь и Ифэн.

Доктор Юй рекомендует массировать эти акупунктурные точки на коже головы расчёсывающими движениями. Рекомендуется проводить 10 минут перед сном, расчёсывая волосы пальцами в разных направлениях. Это расслабляет кожу головы, способствует сну и улучшает циркуляцию ци и крови, тем самым способствуя доставке питательных веществ к коже головы и улучшая здоровье волос.

Мнения, высказанные в этой статье, являются мнением автора и необязательно отражают точку зрения The Epoch Times.