Сколько фруктов и овощей нужно есть пожилым людям в жару
Внештатный гериатр министерства здравоохранения Коми Наталья Дубова объяснила, какое меню поможет престарелым людям легче пережить знойную погоду.
На прямой линии в общественной приемной главы Коми Наталья Дубова сказала, что для людей преклонного возраста жара может иметь очень неприятные последствия. Чтобы избежать их, пожилым стоит выходить на улицу утром или вечером, когда столбики на термометрах еще не подбираются к верхним значениям. При выходе на улицу не стоит забывать про головной убор, а дома — про проветривание. Комфортная температура — 24 градуса.
— Нужно стараться меньше спускаться по лестницам. При спуске может закружиться голова. Нужно снимать риски. Если вы не уверены, есть шаткая походка, то лучше выходить на улицу вместе с кем-то, — сказала врач.
Количество мяса и рыбы в меню стоит сократить, а есть больше овощей и фруктов. В день нужно не менее 600 граммов овощей и фруктов. Подарят чувство сытости, но не тяжести кисломолочные продукты: ряженка, творог. Их можно сочетать с ягодами или фруктами, — пояснила Наталья Дубова.
Не стоит забывать про «базовые» препараты, назначенные терапевтом или кардиологом. Но если появится сильная тошнота, головокружение, то стоит вызвать врача.
Также не стоит забывать про питье. Основное правило при жаркой погоде — это употребление чистой воды из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм массы тела.
Новости России
Москва В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Moscow.media Частные объявления сегодня
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
Аферисты начали массово брать на россиян кредиты по новой схеме: граждан предупредили о новом телефонном мошенничестве, не попадитесь
Итоги конкурса красоты «Miss World Russian Beauty 2024»
Культурный центр «Интеграция» на Саянской приглашает на бесплатные мастер-классы
Итоги конкурса моделей «Best Model Russia 2024»
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
See the $10M New Orleans mansion with a grisly past that lured a potential new buyer in less than a day
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Крупный фитнес-центр "Кимберли" закрылся в Москве, кинув клиентов на 180 млн рублей
Летний туристический проект «Умные путешествия» запущен в Подмосковье
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
Для Titan Slayer: Idle RPG проходит предрегистрация в Google Play
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
СК: в Москве число зараженных сальмонеллезом увеличилось до 17 человек
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Академик РАН Фёдор Гречников: о банках для пива, корпусах ракет и титановых лопатах
Около 28 тысяч обращений поступило в администрацию Балашихи за полгода
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
АСИ предложило сосредоточить решение проблемы кадров на региональном уровне
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Крейчикова о своем тренере Новотной, которая умерла в 2017-м: «Я даже не мечтала, что однажды выиграю тот же трофей, что и Яна»
Алькарас уверенно переиграл Джоковича и выиграл Уимблдон
Алькарас обратился к Джоковичу после финала Уимблдона
АСИ предложило сосредоточить решение проблемы кадров на региональном уровне
Чаша Грааля рыцаря Галахада, Иисуса Христа и Анатолия Голода. Научные основы. Полезные советы Высшего Всенародного Президента.
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Подмосковье выиграло 20 наград на всероссийских соревнованиях по легкой атлетике для глухих
Музыкальные новости
У рэпера Тимати угнали элитную машину в центре Москвы
Пенсионерка Волочкова решила судиться из-за трудового стажа
VK Fest 2024 – все. Рекорды и яркие моменты главного фестиваля страны, закончившегося в Москве
Сергей Шнуров взыскал 60 млн рублей за отмененный концерт в «Лужниках»
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
В Оренбургском филиале АО «Желдорреммаш» освоен ремонт нового оборудования для тепловозов «Витязь», работающих на БАМе
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"ИЗВЕСТИЯ": Бывший министр обороны Армении Аршак Карапетян — о потере Карабаха, политике Пашиняна и костюме в кредит
«Газпром-Медиа Холдинг» совместно с «Триикс Медиа» при поддержке Института развития интернета (АНО «ИРИ») приступили к съёмкам восьмисерийной военной исторической драмы «Таганрог»
«Вот ты мужчина? Ты можешь наплевать на правила?» Ольга Бузова подкатила к участнику «Музыкальной интуиции» в новом выпуске шоу
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Доля ремонтов по ОСАГО упала почти в 2,5 раза
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
В День рисования на асфальте сотрудники Росгвардии, обеспечивающие безопасность на комплексе «Байконур», провели творческий конкурс для ребят
Путин открыл последний участок трассы М-11 из Москвы в Санкт-Петербург
Путинскую трассу в следующем году продлят от Екатеринбурга до Тюмени
Путинские Игры дружбы в Екатеринбурге официально перенесены
Владимир Путин открыл последний участок трассы М-11 Москва – Петербург
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Остап Стужев изучает историю Карадагского змея с точки зрения квантовой физики
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
Сам придумал наступление, сам отразил: пресс-конференция Зеленского превратилась в сеанс одновременного вранья, шантажа и гипноза
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис прокомментировал инцидент с дракой
Ольга Зайцева: Столица всегда поддерживает своих спортсменов
Пензячка стала призером Чемпионата России по легкой атлетике
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Лукашенко: Минск нацелен решать проблемы с соседями дипломатией, а не войной
Чувашия и Беларусь — крепкий союз
Собянин: Москва создает одну из крупнейших в мире цифровых диагностических сетей
Собянин рассказал о создании сети цифровых диагностических устройств
Сергей Собянин: Развиваем умные сервисы
Собянин: в Москве построят три новые дороги согласно концессионным соглашениям
Синоптик Леус: погода в Москве вернется к климатической норме 18 июля
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Жара, наводнения, нашествие слизней: шаманский заговор или климатическое оружие против России?
Новая эра фарминга с приложением Tonique от создателей "Смешариков"
В Москве начали штрафовать самокатчиков за нарушение ПДД
Около 28 тысяч обращений поступило в администрацию Балашихи за полгода
Чаша Грааля рыцаря Галахада, Иисуса Христа и Анатолия Голода. Научные основы. Полезные советы Высшего Всенародного Президента.
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
Дорогу, в провале которой в 2014 году погибли 6 человек, снова закрыли
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Около 28 тысяч обращений поступило в администрацию Балашихи за полгода
В Москве начали штрафовать самокатчиков за нарушение ПДД
Названа стоимость проезда из Москвы в Петербург по М-11
Антон Шкаплеров посетил выставку, посвященную академику Владимиру Челомею
