Об автоматических мыслях.

Что можно подумать, если вам кто-то звонит? Подумать можно, что вы выиграли миллион, или кто-то решил сделать вам подарок. Но обычно мы думаем о том, что где-то что-то случилось и хватаемся за телефон мёртвой хваткой. Да, что случилось?! , да ничего не случилось, просто позвонили вам, чтобы спросить, как у вас дела, голос, так сказать, услышать. Ах так! Да пошли вы со своими расспросами, я тут, понимаешь, за долю секунды все морги обзвонил, все деньги потерял, как и квартиру, а вы спрашиваете, как у меня дела?! Не звоните мне больше! и добавляем нашего ошарашенного родственника в чёрный список.Что сейчас произошло? Произошло то, что называется Оказаться на крючке , если говорить терминами ACT-терапии. Ну или просто мы идём на поводу у автоматической мысли Если мне звонят, значит произошла какая-то трагедия, какая-то катастрофа! . А если произошла катастрофа, значит всё пропало. Если всё пропало, то я недостаточно подготовился к возможной катастрофе. Значит, надо больше тревожиться! Вот ...