Вместо сладкого и мучного: 3 ягоды, которые заменят кучу витаминов и таблеток — врач Елена Малышева все рассказала
Недавнее масштабное исследование, результаты которого были опубликованы в начале 2024 года, пролило свет на удивительные свойства некоторых ягод, способных значительно улучшить наше здоровье и продлить молодость. Исследование, длившееся более двух десятилетий и охватившее внушительную выборку из 37 тысяч добровольцев, выявило тройку лидеров среди ягод по их благотворному влиянию на организм. Черника, клубника и клюква заняли почетные места в этом списке, подтвердив свою репутацию настоящих суперпродуктов. Черника выделяется особо в этом трио благодаря своему уникальному составу. Эта небольшая темно-синяя ягода буквально напичкана полезными веществами. Фенольные кислоты и антоцианы, мощные флавоноидные антиоксиданты, содержатся в чернике в высокой концентрации. Примечательно, что всего 100 граммов этих ягод обеспечивают организм 13 суточными нормами антоцианов. Эти соединения играют ключевую роль в защите сетчатки глаза, помогают снизить уровень сахара в крови и уменьшить содержание холестерина. Клубника, в свою очередь, обладает широким спектром положительных эффектов. Эта сочная красная ягода способствует нормализации работы сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение и благотворно влияет на состояние кожи, восстанавливая ее водный баланс. Кроме того, регулярное употребление клубники может облегчить боли в суставах. Замыкает тройку лидеров клюква — ягода с ярко выраженным кисловатым вкусом. Ее главное преимущество заключается в способности укреплять иммунную систему. Клюква также является мощным антиоксидантом, защищающим организм от вредного воздействия свободных радикалов и, как следствие, снижающим риск развития онкологических заболеваний. Эксперты отмечают, что включение этих ягод в ежедневный рацион может стать простым, но эффективным способом укрепления здоровья и повышения качества жизни. При этом низкая калорийность большинства ягод делает их отличной альтернативой высококалорийным сладостям и мучным изделиям для тех, кто следит за своим весом. Читайте также: Снизит риск деменции: эта ягода поможет дожить до 100 лет твердом уме и памяти
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Многодетные из Северного округа победили в интеллектуальной игре "Познавайка"
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Simone Rocha, коллекция весна-лето 2025
Frustrated Hamilton had to "yank" steering wheel in Azerbaijan GP
Kaun Banega Crorepati 16: Host Amitabh Bachchan jokes about his cooking skills; says 'humko toh sirf garam paani karna aata hai...'
Premier League clubs showing frustration over secretive Manchester City trial
Types of Bearings and Their Applications: A Look into the Bearing Industry
ТСД промышленного класса Saotron RT-Т510
Раскрыта тайна трека “На Заре 2020”. Вокалистом проекта “НаЗаре” является финалист шоу “Голос” Сергей АРУТЮНОВ. Несостоявшийся дуэт АРУТЮНОВА и его наставника Басты.
В Ленинском районе Крыма проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Как русские у американцев символ капитализма и гегемонии за бесценок забрали...
Google results insist a Bugsnax sequel is coming out next month, but there's one small problem: Its devs aren't making one
Гайд по goodbyeDPI с графическим интерфейсом: установка и настройка для быстрой загрузки YouTube
Microsoft's recyclobot uses machine learning and computer vision to open and recycle 90% of hard drive components
Gamesblender № 691: игроки против PS5 Pro, «прорыв» в мобильном гейминге от Apple и Doom-голограмма
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
Руководитель Уссурийского ЛРЗ Желдорреммаш Александр Корчемлюк вошел в состав 8-го созыва депутатов Думы Уссурийского городского округа
Комфортная среда для жизни: создавать и поддерживать развитие
Бойца ММА Исмаилова оштрафовали на 20 тысяч рублей
Диагноз без госпитализации: как пациентам помогают в эндоскопическом центре Морозовской больницы
ST впервые спел «Веру, Надежду, Любовь»
Президент ТПП РФ поздравил сотрудников Роспотребнадзора с профессиональным праздником
Шестая МФЗ открылись на трассе М-12 "Восток" в Татарстане
В Москве стартовал новый сезон олимпиады "Музеи. Парки. Усадьбы"
В Петербурге поговорили о популяризации технических музеев
Отец раненной в Челябинске девочки рассказал, как дочь спасла одноклассницу
Хромачёва и Данилина выиграли турнир WTA в Гвадалахаре в парном разряде
Блинкова и Шериф стали победительницами парного разряда турнира WTA-250 в Монастире
«На Уимблдоне играл хуже». Бублик высказался о недооценке соперника в сенсационном матче Кубка Дэвиса
Рейтинг ATP. В топ-10 без изменений, Шаповалов покинул топ-100
Более трех тысяч авто эвакуировали с улиц Подмосковья за неделю
В Москве пройдет первый отборочный этап Международного чемпионата по битве роботов
Московским предпринимателям расскажут, как компенсировать затраты на обучение сотрудников
«А я по санаториям?» Задержанный Пашаев служил в зоне СВО с Блиновским
Музыкальные новости
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. Раскрыто имя вокалиста, исполняющего хит “На Заре 2020”
Несчастный случай с актёром произошёл на съемках в Нижегородской области
Несостоявшийся дуэт финалиста шоу “Голос” Сергея АРУТЮНОВА и его наставника Басты. И почему АРУТЮНОВ только сейчас раскрыл, что на самом деле он является исполнителем хита “На Заре 2020”?
Руководитель Уссурийского ЛРЗ Желдорреммаш Александр Корчемлюк вошел в состав 8-го созыва депутатов Думы Уссурийского городского округа
Руководитель Уссурийского ЛРЗ Желдорреммаш Александр Корчемлюк вошел в состав 8-го созыва депутатов Думы Уссурийского городского округа
«Ростелеком контакт-центр» снизил затраты на КДП на 5,5 млн рублей за счет внедрения HRlink
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
Соцфонд проиндексирует пенсии работающим пенсионерам в феврале
"Яндекс" продает экспериментальный сервис телемедицины
Суд оштрафовал бойца MMA Исмаилова на 20 тысяч рублей за ненависть к полиции
Подозреваемый в покушении на Трампа предстал перед судом
Является ли Кострома «Сырной столицей России»: портрет и география современного сыровара
Новая Рига лидирует по количеству заказов спортивного оборудования для домовладений
Отделение СФР по Москве и Московской области вручило 29 автомобилей пострадавшим на производстве
Онлайн автомобильный отчет vindetective как профессиональный инструмент
Суд заключил под стражу водителя, насмерть сбившего ребенка в Москве
Только у шести тысяч находящихся в приютах детей нет родителей
У Путина на текущей неделе не запланированы контакты с главой МИД КНДР в Москве
Baijiahao: Путин ответил на провокации США, отправив самолеты к Аляске
Российская армия вырастет на 180 тысяч военнослужащих
Дело по обвинению журналистов в освещении судов над Навальным поступило в суд
Международный день безопасности пациентов
С чем обращаются к неврологу? Симптомы и проблемы
С чем обращаются к неврологу? Симптомы и проблемы
С чем обращаются к неврологу? Симптомы и проблемы
Economist: В США каждый раз находят новую причину для отказа Киеву в нанесении ударов вглубь РФ
В Киеве объяснили, почему Зеленский не хочет переговоров
В Москве стартовал новый сезон олимпиады "Музеи. Парки. Усадьбы"
Сёстры Аверины: «Таких залов, как в Сайсары, есть только четыре по всей Москве»
После посещения фитнес-клуба 6 костромичек потеряли деньги
Новорижское шоссе лидирует по количеству запросов на частные спортивные площадки
Лукашенко помиловал 37 человек
Собянин пожелал депутатам Мосгордумы успешной и плодотворной работы
Собянин рассказал в соцсетях о преображении Нагорного района
Собянин: Энергоэффективные технологии помогают Москве экономить ресурсы
Собянин переименовал Депстрой Москвы в департамент гражданского строительства
Редкую птицу красноголового королька впервые заметили в Москве
Аномальная жара ожидает жителей столичного региона 16-18 сентября
Время агентов: Инго Экосистема разыгрывает туры на Мальдивы
Юношу задержали после разбойного нападения на мужчину в лесопарке на северо-востоке Москвы
Московским предпринимателям расскажут, как компенсировать затраты на обучение сотрудников
«А я по санаториям?» Задержанный Пашаев служил в зоне СВО с Блиновским
Две россиянки непристойно станцевали во время службы в храме
В Московском зоопарке появился на свет детёныш альпака
KEY CAPITAL: Самые маленькие квартиры в РФ строят в Ленинградской области, а самые большие — в Чечне
В САФУ принимали фальшивых аспирантов
«Прибыль от арендного бизнеса». Симферополь и Севастополь в числе регионов, где самая низкая доходность комнат
В Твери выгоднее, чем в Москве: названы города с самой быстрой окупаемостью покупки комнат
Литературно-исторический экскурс «Легендарный голос эпохи»
Час искусства «Знакомство с русскими художниками»
Отец раненной в Челябинске девочки рассказал, как дочь спасла одноклассницу
Шестая МФЗ открылись на трассе М-12 "Восток" в Татарстане
ST впервые спел «Веру, Надежду, Любовь»
Суд продлил арест обвиняемым по делу об убийстве байкера Ковалева в Москве