Онколог Васильева: для профилактики рака важно употреблять «правильный» белок
Какие продукты следует заменить в рационе, чтобы снизить риск развития онкологических заболеваний, рассказала онколог «СМ-Клиника» Елизавета Васильева.
«Для профилактики заболеваний важно употреблять «правильный» белок. Питаться можно и вкусно, и полезно, достаточно заменить в рационе жирную свинину или баранину на говядину, птицу и рыбу. На завтрак немного творога с йогуртом или яичницу с овощами и зеленью. В такой белковой пище много аминокислот, которые легко усваиваются организмом. Главное, она не оказывает токсичного действия на здоровье и не вызывает перерождение клеток, как, например, фастфуд. Если очень хочется съесть сэндвич, вместо колбасы или бекона можно добавить в начинку кусок запеченной куриной грудки. Польза для здоровья колоссальная, только не переусердствуйте с калориями», — приводит слова Васильевой «Газета.ru».
Важно включить в рацион и ненасыщенные жиры, самые важные из них — омега-3. Этим компонентом богаты морская рыба, орехи, растительные масла. Они контролируют уровень холестерина и разгоняют обмен веществ. А вот сливочное масло с омега-6 может сильно ухудшить этот баланс.
Защищает от онкологических заболеваний и клетчатка. Она содержится в буром рисе, овсе, макаронах и хлебе из муки грубого помола, зелёных овощах, авокадо и бобовых.
«Включая продукты с клетчаткой в свой рацион, вы как минимум улучшаете пищеварение, как максимум — защищаете кишечник от образования опухолей. Переоценить роль пищевых волокон в сохранении здоровой флоры толстой кишки сложно. Их главное свойство — эффект набухания и впитывания в кишечнике канцерогенных веществ. А кроме того, они являются пищей для полезных бактерий, защищающих слизистую кишечника и участвующих в образовании пищеварительных ферментов», — отметила врач.
Список полезных продуктов замыкают цитрусовые и крестоцветные: в лидерах — грейпфрут и брокколи.
Ранее стало известно, что отказ от одного продукта снизит риск развития агрессивного рака. По мнению экспертов, из рациона следует исключить красное и обработанное мясо.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
В Москве стартует Восьмая межрегиональная выставка «КРАСНЫЕ ВОРОТА/ПРОТИВ ТЕЧЕНИЯ»
На Велавару - в поисках приключений
"Матрица" от ShantiOlga активирует изобилие
Итоги конкурса красоты «Miss Europe 2024»
Студия звукозаписи в Москве. Студия звукозаписи цена.
UFC Denver video: Abdul Razak Alhassan vs. Cody Brundage ends in no-contest after illegal blows
The Truth About Female Sexual Desire
Warner will not be considered for 2025 Champions Trophy: Bailey
The Faculty of International Journalism and Mass Communications of the Eurasian International University conducts an additional set of applicants!
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Структуры Минздрава перешли на офисный пакет AlterOffice
В Жуковском на дороге один водитель убил другого арматурой
«Байкал Сервис» почти вдвое увеличил объемы отправок на маркетплейсы
I didn't expect my favorite cozy MMO to do a crossover with a Finnish children's series
Former Bungie lead counsel explains how the studio nailed one of Destiny 2's most infamous leakers
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Ash of Gods: The Way перенесут на смартфоны — появилась страница в Play Market
Лучшие Анекдоты из Питера за 13.07.2024
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
PNAS: изменение климата удлинило световой день и сплюснутость Земли
РОССИЯ ПРОВЕРИТ ЦРУ И СЕКРЕТНУЮ СЛУЖБУ США?!
В Мьянме платежная система "Мир" заработала в некоторых ресторанах и ТЦ
В США журналистам пула Лаврова дали визы с ограничениями передвижения в 40 км
Илья Середюк обсудил с заместителем Министра экономразвития РФ Дмитрием Вахруковым реализацию программы социально-экономического развития Кузбасса до 2024 года
Скончался музыкальный руководитель "Ленкома" Рудницкий
Настоятель храма Петра и Февронии иерей Илья: «Для меня очень важна поддержка семьи»
Рыбакина столкнулась с критикой из России после неудачи на Уимблдоне
Крейчикова выиграла второй турнир «Большого шлема» и вернется в топ-10
Хорошо, но без финала: как Медведев завершил выступление на Уимблдоне
Один финал Испания выиграла — пусть не у Англии, зато в Лондоне у Джоковича! Алькарас — двукратный чемпион Уимблдона
В Госдепе объяснили, почему не оглашают возможные встречи дипломатов США и РФ
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Скончался музыкальный руководитель "Ленкома" Рудницкий
Илья Середюк обсудил с заместителем Министра экономразвития РФ Дмитрием Вахруковым реализацию программы социально-экономического развития Кузбасса до 2024 года
Музыкальные новости
Фестивалю «Изборская крепость» хотят присвоить имя поэта Александра Дольского
Умер воспетый Владимиром Высоцким советский золотопромышленник
Тимати рассказал, как у него угнали машину
«Дело моего принципа»: Волочкова намерена судиться с ПФР из-за отсутствия пенсии
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Росгвардия завершила весеннюю призывную кампанию в Кузбассе
Складной Motorola Razr 50 рассекречен официальным источником
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Канадец Фроз из «Вегаса» стал хоккеистом «Локомотива»
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Расписание Первого тура РПЛ в сезоне 2024/2025
В Москве впервые конфисковали самокат за нетрезвую езду и наезд на пешехода
Почти 250 человек пострадали в ДТП в Москве 8-14 июля
В Москве впервые изъяли электросамокат за пьяное вождение и ДТП с пешеходом
В Москве впервые конфисковали электросамокат за наезд на пешехода
Адвокаты Навальной обжаловали ее заочный арест в России
Басманный суд: защита обжаловала заочный арест Юлии Навальной
Юлия Навальная обжаловала заочный арест по делу об участии в экстремистском сообществе
Заведующий рефракционным отделением клиники микрохирургии глаза АйМед Кирилл Светлаков: как снизить нагрузку на глаза при работе с гаджетами
Финалист шоу “Голос” Сергей Арутюнов остался без голоса. Артист находится в больнице, состояние тяжёлое.
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Компания ICDMC приняла участие в XIV Фармацевтической конференции «Зелёный крест»
Киевский политолог: Запад предлагал «убрать Зеленского» и давал РФ координаты
СМИ узнали об отчаянии в окружении Зеленского
Окружение Зеленского рассказало о разочаровании саммитом НАТО
Экс-футболист «Манчестер Юнайтед» Канчельскис пострадал в драке у бара в Москве
Верховая езда, сап-серфинг и йога: летний досуг долголетов в Ленинском округе
Долгожданный хоккейный кемп школы Дедова Ивана «РФ Хоккей» победил в Москве!
Генерала Попова встретили у здания суда четверо друзей в футболках с его фото
Собянин: Проект «Сделано в Москве» объединил более 5,5 тысяч предпринимателей
Собянин сообщил о скором открытии флагманского центра больницы имени Буянова
Мэр Москвы: инвесторы отреставрировали 12 помещений в исторических зданиях
Собянин объявил о начале строительства станции метро «Достоевская»
В ЦАО проверили состояние площадок для выгула собак
Ученые выяснили, почему увеличилась продолжительность дня
Вильфанд: тяжелая погода в Москве отступит в конце недели
Посмотрите, каким станет климат по всей планете через 60 лет. Петербург станет как Адыгея, а Москва — как Краснодар
Спрос россиян на отдых в Суздале вырос на 59% за год
Илья Середюк обсудил с заместителем Министра экономразвития РФ Дмитрием Вахруковым реализацию программы социально-экономического развития Кузбасса до 2024 года
В Якутске пройдут Всероссийский и международный турниры по вольной борьбе на призы АК «Железные дороги Якутии»
"Ъ": по делу о взятках во ФСИН арестовали экс-поставщика формы для Росгвардии
АО «Транснефть – Север» за 6 месяцев 2024 г. выполнило 26 тыс. экологических исследований
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Гребцы Архангельской области выступают на Всероссийских соревнованиях
Многолетнюю мерзлоту будут изучать в Амурской области
Случайно убивший журналистку Бабаеву инструктор получил год исправительных работ
«Падает цена там, где она уже перегрета». В Симферополе цена на квартиры-малютки снизилась, в Севастополе — стабильно высокая
В рейтинге городов России по объемам ввода жилья Севастополь на 29 месте, Симферополь — 73
Круиз-викторина "Твоей истории негромкой мне дорог каждый уголок"
В США журналистам пула Лаврова дали визы с ограничениями передвижения в 40 км
Настоятель храма Петра и Февронии иерей Илья: «Для меня очень важна поддержка семьи»
"Ъ": по делу о взятках во ФСИН арестовали экс-поставщика формы для Росгвардии
Джо Байден извинился за выражение «в яблочко» в адрес Трампа после покушения