Самопомощь при сильном стрессе

Нашла у себя в запасниках очень интересную и простую практику самопомощи при сильном стрессе.Сложные периоды бывают у всех. Стресс поджидает за углом. Как отразиться конкретное событие на человеке, сложно предсказать. Так бывает, что сильная нагрузка на работе, страшная новость, сложности в отношениях, подготовка к важным событиям могут вызвать панику и ощущение ужаса. Если вы теряете чувство опоры, попробуйте поддержать себя хотя бы в малом.Создайте в психике опору на точно реальное будущее. Можно прописать или проговорить фразу, которая начинается со слов - что бы ни случилось... - и завершить тем, что вы точно можете реализовать, или тем, что точно произойдёт даже без вашего участия.Примеры: Что бы ни случилось, вечером я приму душ Что бы ни случилось, утром я выпью чашку кофе Что бы ни случилось, завтра наступит 8 июля Что бы ни случилось, солнце взойдет на востоке С помощью таких небольших опор вы можете почувствовать большую устойчивость и эмоциональную стабильность. Как говорят мои ...