Перерывчики на… себя!

При большой загрузке делами, что на работе, что дома, можно не заметить, как вы полностью включаетесь в процесс, и не оставляете времени на небольшие перерывы на отдых.Отдыхать нам всё равно нужно, но в качестве единственного периода для восстановления сил многие часто используем только ночное время.Вроде поспала, выспалась и дальше в бой !Однако именно маленькие паузы для краткого отдыха в течение насыщенного дня могут сохранять наше психологическое и физическое здоровье, защищая организм от нервного перенапряжения и переутомления.Для этого достаточно выработать привычку полностью освобождать себя от занятий на пять или десять минут в дневные часы.Вы можете вытянуть ноги на кресле или на диване, просто любоваться видом из окна или посидеть так с закрытыми глазами.Важно в такие минутки достигнуть полного душевного расслабления, чтобы ни одна мысль о ваших обязанностях и планах не напрягала сознание.Это даёт возможность сбросить накопившуюся усталость, и вы как бы перезагружаетесь, чтобы ...