Как начать новую жизнь? Несколько техник для тех, кто давно хочет перемен, но никак не может на них решиться
Каждый из нас однажды сталкивается с ощущением, что в жизни не хватает новых течений. Все наскучило, хочется перемен, но начинать страшно, да и непонятно – в каком направлении двигаться. Разобраться в этом вопросе сейчас помогают многие специалисты, но начать можно и самостоятельно. Собрали несколько техник, которые помогут понять, что вам хотелось бы изменить в своей жизни прямо сейчас.
Путь к переменам состоит из нескольких этапов. Проверьте, на каком из них находитесь вы.
- Игнорирование необходимости перемен
На этом этапе мы не сосредоточены на удовольствии от жизни, дела просто идут своим чередом, и у нас нет желания что-либо менять, даже если перемены необходимы.
- Толчок к переменам
Чаще всего таким толчком становится событие извне – потеря работы, расставание или личная неудача. А иногда мы испытываем едва уловимое чувство, что в жизни что-то идет не так. Например, нам кажется, что выбранная профессия нам не подходит или мы могли бы освоить новое хобби. Важно замечать такие мысли и прислушиваться к ним – так можно лучше понять направление, в котором стоит двигаться дальше.
- Поиск новых возможностей
Когда ощущение необходимости перемен становится очень ярким, мы начинаем искать возможности осуществления своих целей. Ищем книги, общаемся с экспертами в новой области, так мы утверждаемся в желании что-то изменить и готовимся к активным действиям. На этом этапе стоит спросить себя: «Какие цели или занятия я готов(а) отложить сейчас, чтобы сосредоточиться на своей главной цели?».
- Активные действия
На этом этапе вы уже четко понимаете свою глобальную цель и выстраиваете путь к ее достижению. Ваше новое увлечение проникает буквально во все сферы вашей жизни и вы сосредоточены не только на конечной точке пути, но и можете получать удовольствие от процесса.
С чего начать?
Специалисты настаивают на том, что двигаться к переменам проще, если четко осознаешь свою цель. Справедливо, ведь понимание своего жизненного предназначения позволяет выстроить план действий и вообще чувствовать себя увереннее. Давайте пройдемся по самым важным пунктам, которые могут помочь вам определиться с направлением изменений.
Определите свои главные увлечения в жизни
Представьте, как может выглядеть ваш идеальный день в деталях. Как выглядит ваша квартира или дом, где он находится, где вы работаете, какой ваш рабочий коллектив, как много времени вы проводите за работой и т.д. Визуализация может помочь лучше понять, какие перемены вам действительно необходимы.
Опишите свое желаемое будущее. Например, каким оно будет через несколько лет
Напишите план с несколькими вариантами решений поставленных задач. Зафиксируйте цели и поразмышляйте о том, что понадобится для их достижения, и какие трудности могут встретиться на пути. Кстати, это вовсе необязательно о материальном, попробуйте представить, как вы себя чувствуете, какие люди вас окружают. Знание своих эмоциональных потребностей может подтолкнуть вас к неожиданным переменам.
Откройтесь новому опыту
У многих из нас есть четкое представление о том, как нужно прожить жизнь. Этот образ помогает видеть свой собственный путь, но в то же время создает рамки. Стать более открытым поможет концепция «конечных» и «бесконечных» игр. Если воспринимать жизнь как игру с определенным исходом – все действия сходятся к достижению поставленной цели, а если воспринимать ее как на бесконечную игру – начинаешь наслаждаться процессом и экспериментировать.
Найдите мотивацию
И поверьте в себя. Первое поможет не свернуть с пути в минуты разочарований, а второе просто нужно всем и всегда. Также двигаться дальше помогут контрольные точки, анализируя которые вы будете понимать, что двигаетесь в нужном направлении, и изменения происходят.
Вот классное упражнение для развития веры в себя: напишите список своих сильных сторон и тех вещей, за которые вас ценят и хвалят окружающие. Поверьте, их найдется много. Упражнение можно выполнять хоть каждый день, чтобы подбадривать себя идти вперед.