В жаркую погоду организм человека сталкивается с дополнительной нагрузкой из-за высоких температур воздуха. Человека может клонить в сон, этому способствует несколько причин, рассказала "Газете.Ru" врач-эндокринолог, нутрициолог Аделина Муртазина.
"Перегревание организма требует дополнительной энергии для охлаждения тела. Это может привести к утомлению и чувству сонливости. Также дегидратация: в жару мы теряем больше жидкости через пот, что может привести к дегидратации", - рассказала эксперт, отметив, что даже небольшая дегидратация может привести к сонливости.
К такому состоянию также может привести регуляция температуры тела, одним из способов которой является уменьшение активности для снижения выработки тепла. Также изменения в циркадном ритме и воздействие ультрафиолетовых лучей, вызванные жарой, могут привести к чувству усталости. Для борьбы с сонливостью необходимо употреблять достаточное количество воды, избегать длительного пребывания на солнце и отдыхать в прохладных помещениях. В день необходимо пить около 2-3 литров воды, в зависимости от образа жизни человека и физической активности. А вот алкоголь и кофеин могут усиливать обезвоживание организма. Поэтому следует сократить употребление этих напитков в жару, отметила эндокринолог.
Ранее сообщалось, что на территории Тамбовской области ожидается жаркая погода. Сегодня во второй половине дня столбик термометра поднимется до 30-32 градусов.
«Гонорар вырос на 30%»: Султан Лагучев заявил, что в новогоднюю ночь выступит трижды
Важен каждый шаг: беговой клуб «Будь Здоров» - в благотворительном забеге «Бегу за ОРБИ»
Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram. Каталог каналов Telegram. Новостные каналы в Telegram. Топ каналов Telegram. Telegram каналы новости.
Meta-funded regulator for AI disinformation on Meta's platform comes under fire: 'You are not any sort of check and balance, you are merely a bit of PR spin'
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
5,8 тыс. семей Московского региона направлены выплаты из материнского капитала
Премьера хореографической сказки «Снегурочка» в Москве пройдет с 19 по 21 ноября
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Дмитрий Несоленый возглавил депо «Унеча» компании «ЛокоТех-Сервис»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
Рентгенолог-радиолог Ринчин Ухеев: Опыт и достижения в области радиологии и онкологии
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
