Какая ягода приносит наибольшую пользу кровеносным сосудам, рассказала врач-кардиолог, ведущий научный сотрудник Национального медицинского исследовательского центра профилактической медицины, эксперт Лиги здоровья нации Ольга Молчанова. Об этом пишет пресс-служба Сеченовского университета.
Специалист подчеркнула, что для гипертоников одну из важных ролей играет именно питание. Традиционными рекомендациями является снижение количества соли, сахара и калорийности рациона. Однако улучшить состояние кровеносных сосудов могут также сезонные овощи и фрукты. Лидером среди них является чёрная смородина, отметила Ольга Молчанова.
«Такого количества полезных веществ – антиоксидантов, как в чёрной смородине, нет ни в одной другой ягоде из растущих у нас в стране. Да и в мире мало какие сравнятся», – подчеркнула она.
Врач пояснила, что антиоксиданты играют тонизирующую роль для внутренней стенки кровеносных сосудов – эндотелия. Это способствует уменьшению жёсткости сосудов, из-за которой чаще всего и возникают проблемы с давлением и ухудшения самочувствия.
При этом антиоксиданты не разрушаются при высокой температуре. «Поэтому вы сохраните пользу для сердца и сосудов, если приготовите из чёрной смородины варенье. Или просто раздавите ягоды и зальёте кипятком, чтобы пить вместо чая», – посоветовала врач.
Yesterday I ignored 10 tornado warnings to finish a Destiny 2 raid, didn't get the exotic drop, and disappointed my fiancée. Is there some sort of lesson here?
How well does XCOM: Enemy Within hold up today?
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
В СЛД «Абакан» филиала «Красноярский» компании «ЛокоТех-сервис» поступили новые электровозы 3ЭС5К
SHAMAN посетил концерт Лепса в компании любимой жены
Черчесов о России-2018 против Испании-2024: «Эту команду мы бы не обыграли. На ЧМ-2018 я радовался выходу на испанцев, у них не было тренера, Йерро пришел за два дня до турнира»
АО «Транснефть - Север» в I полугодии 2024 года выполнило диагностику более 1 тыс. км трубопроводов в 4 регионах
Воронежские выпускники «Школы мэров» разработали системные проекты по улучшению качества жизни в муниципалитетах
В Кремле исключили связь слов Трампа о Путине и заявления России после покушения
В Зоосад в вотчине Деда Мороза в Великом Устюге прибыло два северных оленя редкого белого цвета. Эти животные стали подарком президенту России от ямальской семьи Пяк.
Путин на Lada Aura дал старт движению по новым трассам в обход Твери и Тольятти