Врач перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон
Доцент кафедры медицины сна при Медицинской школе Маунт-Синай (США) Анкит Парекх перечислил вредные привычки, которые ухудшают ночной сон. Он советует отказаться от них.
Специалист предупредил, что поздний приём пищи может не только стать причиной увеличения веса и повышения риска ожирения, но и ухудшает сон. Также не стоит употреблять за несколько часов до сна алкоголь, острую, жирную и сладкую пищу. Они могут привести к частым ночным пробуждениям.
Врач советует соблюдать физический покой после 19 часов и избегать кардиотренировок. Они положительно влияют на здоровье в целом, но могут затруднять засыпание, так как повышают частоту сердечных сокращений и температуру тела, передает «Вечерняя Москва» со ссылкой на издание Daily Mail.
Фото: А42.RU
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Madi Hiyaa – один из самых красивых ресторанов мира
Actors Who Died With Unfinished Roles
England U20 overpower France to be crowned world champions
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
На мосту в створе улицы Мясищева ведется гидроизоляция
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Трек Насти Балакиной "Автопилот" набирает высоту в чартах
Путин: «Русгидро» производит 16% от общей энергетической мощности России
«Духовная столица БРИКС»: как пройдет Премия Священного Корана в Казани
Житель Зеленограда угнал автомобиль и отправился в ночной клуб
Психолог Танкевич: ребенка важно научить отстаивать личные границы в интернете
Экс-министр обороны ДНР Стрелков устроился в колонии работать в швейный цех
23 июля в отеле «Садовое кольцо» вновь пройдет «Завтрак с девелопером»
Нефть дорожает после выхода Байдена из президентской гонки
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Рафаэль Надаль вышел в финал турнира в Бостаде
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
Молодёжный саммит БРИКС проходит в Ульяновске
Инвесторы возведут в СВАО Москвы новые предприятия по программе МаИП
Под Лугой прошел «День Поля Ленинградской области – 2024»
Подмосковные компании получили 7 займов ФРП для реализации инвестпроектов с января
Музыкальные новости
В Гатчине представят оперу «Самсон и Далила» Камиля Сен-Санса
Подопечная Басты: стало известно, с кем встречается Элджей после брака с Ивлеевой
Трек Насти Балакиной "Автопилот" набирает высоту в чартах
Джонни Депп, Рассел Кроу и Уилл Смит посетили концерт Андреа Бочелли в Италии
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим концертом перед посольством США
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Медицинский центр появится на северо-востоке Москвы
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Станции зарядки электромобилей московского производителя могут появиться в Индии
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Очистные сооружения от завода «ТехВодПолимер»
Россиянин запер мать с бабушкой в квартире и сжег их
Под Лугой прошел «День Поля Ленинградской области – 2024»
Инвесторы возведут в СВАО Москвы новые предприятия по программе МаИП
В московском автосервисе задержали иностранца с партией наркотиков и 12 мигрантов-нелегалов
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Выставка-признание «Жизнь как струна».
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
«Июльский зной». Цены на «однушки» в Симферополе сильно подогрелись, но не закипели
Мать привела ребенка на пляж со связанными руками
Экс-министр обороны ДНР Стрелков устроился в колонии работать в швейный цех
Нефть дорожает после выхода Байдена из президентской гонки
23 июля в отеле «Садовое кольцо» вновь пройдет «Завтрак с девелопером»
