Врачи назвали три полезных гарнира: помогают чистить сосуды и кровь без лекарств
Ученые утверждают, что крупы и цельнозерновой хлеб жизненно необходимы для работы сердечно-сосудистой системы.
Они являются источником витаминов группы B и клетчатки, особенно полезными считаются бурый рис, гречка и полба: помогают избавиться от «плохого» холестерина за счет клетчатки, которая, как губка, поглощает избыток насыщенных жиров, удаляя их из организма и предотвращая засорение сосудов.
Недостаточное количество клетчатки может привести к проблемам с кишечником и плохому всасыванию питательных веществ в кровь. Восполнить пробел веществ можно овощами и фруктами. Медики уверяют, что в день их следует съедать 500 граммам.
Не стоит отказываться от нежирного мяса и рыбы. Для здоровья полезна лосось, сельдь и скембрия. Если есть рыбу хотя бы 1-2 раза в неделю, то она поможет отсрочить атеросклероз.
Среди наиболее вредных продуктов для сосудов выделяют сахар, трансжиры и избыток соли. Белого песка не должно быть больше более 50 граммов в день, сообщает Российская газета.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Россиян предпочли туркам: в Турции, в отеле забитом российскими туристами, сломались кондиционеры и отдыхающие начали со скандалом перетаскивать кровати в ресторан
Подбор летних шин на авто: важные критерии и рекомендации
Спа-наслаждения от Canopy by Hilton Seychelles
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Actors Who Died With Unfinished Roles
England U20 overpower France to be crowned world champions
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
"Он очень больной мальчик": диаспора просит отпустить мигранта проломившего голову депутату Госдумы Матвееву.
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Неделя в Москве: театральный фестиваль, День Военно-морского флота и ловец снов
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Умер актер и режиссер Владимир Королев
ЦБ придумал, как рассчитывать доллар и евро после санкций против "Мосбиржи"
На станции «Достоевская» появится первый в столичном метро пешеходный переход с траволаторами
Какой будет погода в Москве в течение недели?
Энергетики отремонтировали 1,3 километра ЛЭП в Воскресенске в июле
"360": заплыв X-Waters пройдет на Рузском водохранилище
Рафаэль Надаль вышел в финал турнира в Бостаде
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Рейтинг ATP. Рууд обошел Рублева, Берреттини вернулся в топ-50, Надаль поднялся на 100 строчек
Панова и Сизикова вышли в финал турнира WTA в Палермо в парном разряде
Петербург в лидерах по размещению в хостелах
Самая напряженная дорожная обстановка сложилась В ...
Цацки и книжки. Александра Шалашова
"360": заплыв X-Waters пройдет на Рузском водохранилище
Музыкальные новости
Подопечная Басты: стало известно, с кем встречается Элджей после брака с Ивлеевой
Юрий Лоза о «Спартаке»: «Каждый год болельщики верят в чемпионство, но его нет. Идеальный тренер – бывший спартаковец. Станкович будет ставить югославский футбол»
«Добил Ивлееву»: Элджей доказал, что забыл бывшую жену, обнимая и чуть ли не целуя известную певицу
Целовались на виду у всех: Анастасию Волочкову заметили в объятиях своего возлюбленного в Москве
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
На «Атомайз» состоялась первая в России цифровая секьюритизация портфеля кредитов
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Владимирская область и Москва подписали контракт о создании нового производства
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
В первом полугодии россияне чаще всего приобретали онлайн и страховали по каско автомобили Lada, Kia и Hyundai
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
Что изменилось: как приобрести квартиру по льготной программе
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Путин утвердил ратификацию соглашения с Белоруссией о проспектах ценных бумаг
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Медицинский центр появится на северо-востоке Москвы
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Кличко отреагировал на снос усадьбы Зеленских в Киеве
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Станции зарядки электромобилей московского производителя могут появиться в Индии
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Масштабный турнир прошел в Воскресенске в честь международного Дня шахмат
Петербург в лидерах по размещению в хостелах
"360": заплыв X-Waters пройдет на Рузском водохранилище
Захарова посоветовала Макрону искупаться в Сене
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Выставка-признание «Жизнь как струна».
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Энергетики отремонтировали 1,3 километра ЛЭП в Воскресенске в июле
Псковичка вошла в топ-10 конкурса «Мисс Россия»
Захарова посоветовала Макрону искупаться в Сене
Свыше 1800 электробусов обслуживают столичные маршруты
