Поговорим о том, что же такое привычка и как она формируется.Привычка - действия, которые мы повторяем на автомате, не задумываясь.Качество нашей жизни складывается из ежедневных действий. Так почему же так сложно начать меняться? -нет ресурса-делаем через надо -не понимаем зачем мы это делаем-усложняем задачу и откладываем-выгоды (привычный способ получить удовольствие, новое опасно, закрыть потребность)Возникает много сопротивления. Привычки формируются на 4-х уровнях: 1. Нейронные связи (проложить новые нейронные связи, чтобы было проще делать)2. Гормональная система (дофамин-прогресс, окситоцин-люди, эндорфин-удовольствие, серотонин-признание). Это варианты позитивного подкрепления.3.Сознание и ум (внутренний диалог, как я разговариваю с собой, что думаю о себе). Переписать внутренний диалог и подкреплять в истории побед.4. Бессознательное (установки, убеждения, я не знаю, чего я не знаю). Привычки бывают: мыслительные (слова, которые мы себе говорим), эмоциональные (какие эмоции испытываем, ...
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Потеря слуха и её последствия: как справиться с проблемой
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Marc Jacobs FW-2024/25 (осень-зима 2024)
30 миллионов тормозных колодок выпустило Новосибирское ЛП Желдорреммаш за свою 80-летнюю историю
England U20 overpower France to be crowned world champions
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
В Домодедово прошли антитеррористические учения.
"Он очень больной мальчик": диаспора просит отпустить мигранта проломившего голову депутату Госдумы Матвееву.
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Conscript is an old school survival horror game where the horror is just that you're in World War 1
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Представители «Метровагонмаш-Сервиса» посетили СЛД «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» для обмена опытом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
В Подмосковье стартовала подача заявлений для дистанционного голосования на выборах
Директор самарской школы поделилась впечатлениями о выставке «Россия»
Жителей Подмосковья приглашают поучаствовать в премии «Экология — дело каждого»
Mash: в Москве идет эвакуация людей из ТЦ "Охотный ряд" из-за угрозы пожара
Паес и Амритрадж введены в Зал теннисной славы в Ньюпорте
Саснович уступила в финале турнира WTA-250 в Будапеште
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
"Регистрировали в квартирах умерших собственников": В Москве задержали организаторов нелегальной миграции
Подмосковье произвело более 14 тысяч тонн творога с января
Сотрудники столичной прокуратуры спасли краснокнижного ястреба-тетеревятника
Музыкальные новости
«Добил Ивлееву»: Элджей доказал, что забыл бывшую жену, обнимая и чуть ли не целуя известную певицу
Shaman связал выход Байдена из гонки со своим концертом перед посольством США
Трек Насти Балакиной "Автопилот" набирает высоту в чартах
«Остапа понесло!»: Певец Лоза рассказал, почему не закрывает комментарии в соцсетях
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 140 тысяч женщин и новорожденных Московского региона получили услуги по родовым сертификатам
Открытие нового театрального сезона в Театре на Таганке
Томские спортсменки выиграли Кубок России по лапте
Запашный пришел поддержать Исмаилова перед боем с Минеевым
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
За сколько часов можно научиться вождению транспортного средства?
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Путин заверил Асада в поддержке РФ властей Сирии в отстаивании суверенитета
Путин утвердил ратификацию соглашения с Белоруссией о проспектах ценных бумаг
Врач Болибок: в РФ не ожидается эпидемии листериоза, подобной коронавирусной
22 июля Всемирный день мозга. Отвечаем на популярные вопросы о когнитивных расстройствах
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Еще 2 детских сада и поликлинику построят в ЖК «Бригантина» в Долгопрудном
Секреты долголетия: 7 привычек долгожителей
Зеленскому придётся провести референдум, грядущие месяцы будут сложными для него, — Кличко
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Политолог Зеленков: Зеленский понимает, что Трамп прекратит помогать Киеву
Мэрия Киева заставили застройщика восстановить усадьбу Зеленских
До конца июля анимационная компания «ЯРКО» проведет еще одно мероприятие в ТРЦ «Ривьера» – развлекательную программу по мотивам мультсериала «Команда МАТЧ» (27 июля).
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
Спортивные игры в СЛД "Москва-Сортировочная" филиала "Московский"
Спортсменки из Красногорска выиграли «Кубок футбольных мам» в Коломне
«Мы заякорились». Лукашенко призвал найти пути сотрудничества с Евросоюзом
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Собянин: 24 объекта культнаследия восстановили инвесторы по городской программе
Собянин: Началось строительство подъездной дороги к станции Кокошкино МЦД-4
Собянин: Жители районов ВАО получат прямой трамвайный маршрут к Курскому вокзалу
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Одежду из вторсырья представили на фестивале «Зеленый подиум» в Москве
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
МТС полностью завершила строительство инфраструктуры связи на автотрассе М-12 «Восток»
«Химки» сыграли вничью с «Динамо» из Махачкалы в первом туре РПЛ
Мультфильм «Побег из лабиринта времени» стартует в прокате при поддержке Детского радио
Заинтересовавший Владимира Путина хит презентовали на радио
Подмосковье произвело более 14 тысяч тонн творога с января
В Архангельской области обнаружили ручную гранату времен Великой Отечественной войны
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Выставка-признание «Жизнь как струна».
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В МАК рассказали обстоятельства крушения «Суперджета» в Подмосковье
Директор самарской школы поделилась впечатлениями о выставке «Россия»
В Подмосковье стартовала подача заявлений для дистанционного голосования на выборах
Национальные проекты: Максим Решетников, глава Минэкономразвития, определил себе странные горизонты
