Простейшая медитация для всех!
Психологическое самочувствие - это результат работы над собой КАЖДЫЙ день.С психологом или в психотерапевтической группе здоровый и счастливый получаете знания и умения. Применять их или нет - дело за вами! Выздоровление это не конечная точка, а путь - моя любимая цитата.Медитация для начинающих: Дыхание Условия: спокойное место, где есть ощущение безопасности. Средства связи поставлены на авиарежим, а близкие предупреждены, что у вас впереди 30 минут полного покоя.1 этап:Базовый способ ощутить момент здесь и сейчас - это направить внимание на тело. Пройдитесь вниманием от пальчиков ног до макушки, последовательно, не пропускайте ни одной мышцы. В этот момент застарелые зажимы дадут о себе знать, но и тем лучше! Теперь вы знаете, где стресс и тревога живут в вашем теле.2. этап:Начинайте считать вдохи и выдохи. Сосредоточьтесь на дыхании, важно, полная концентрация на дыхании. Начните с 2 минут. Со временем время полной концентрации будет увеличиваться. Внимание научится удерживаться.Зачем ...
Новости России
Москва В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Moscow.media Частные объявления сегодня
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Дата запуска новой системы въезда / выезда из ЕС перенесена: российским туристам теперь надо в ней зарегистрироваться
Летний лагерь для арцахских подростков возобновил работу. Фоторяд
Семьи работников заводов АО "Желдорреммаш" стали призерами федерального конкурса «Это у нас семейное»
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Exclusive - Sayantani Ghosh expresses happiness as sets of her show Dahej Daasi shifted close to her home; says 'I've been manifesting this for quite some time now'
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
В одном селе за день двое жителей погибли на пожарах
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Today's Wordle answer for Saturday, July 20
Двадцать пять человек за одним столом под звуки караоке – это было шедеврально!
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Миллион на проект: регион лидирует по числу победителей всероссийского конкурса студенческих стартапов
«Контроль каждого сантиметра»: панда Катюша проверила качество уборки в вольере
"Ъ": липовому полковнику из несуществующей академии предложили 18 лет колонии
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Образовательный центр московского уровня появился в Новой Чаре
300 бесплатных операций по стерилизации животных проведут волонтеры из Новосибирска в Якутске
Журналисты раскрыли значение цветов наряда онкобольной Миддлтон на Уимблдоне
Рафаэль Надаль вышел в финал турнира в Бостаде
Панова и Сизикова выиграла турнир WTA в Палермо в парном разряде
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
"Ъ": липовому полковнику из несуществующей академии предложили 18 лет колонии
Образовательный центр московского уровня появился в Новой Чаре
Сербия будет придерживаться отказа от санкций против России
300 бесплатных операций по стерилизации животных проведут волонтеры из Новосибирска в Якутске
Музыкальные новости
Прима-балерина Ирина Сапожникова возвращается во Владивосток
Элджей спровоцировал слухи о романе с известной певицей
Милявская исполнила песню Моргенштерна*
Ростовский ЭРЗ Желдорреммаш в 4,2 раза увеличил объем ремонта электровозов серии 2ЭС5К «Ермак».
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
Отрытый конкурс красоты и таланта «Одна на миллион»
Несколько авиарейсов в Томск задерживаются из-за тумана
Адвокат Горшков: арест блогера Била не остановит его от новых пранков
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела
Бизнесмен вакцинировался от суда // Дело об особо крупной растрате рассмотрят в заочном режиме
«Человек — не хищник»: что такое модная карнивор-диета и можно ли ее соблюдать
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Усадьбу Зеленских в Киеве снесли несмотря на ее арест, прокуратура начала уголовное производство
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
Киевский режим идёт по пути создания всё новых провокаций
Министр спорта Забайкалья принял участие во Всероссийском семинаре-совещании по вопросу перспектив развития спортивной отрасли в Москве
Экс-игрок Мостовой: в матче с "Акроном" я увидел обычный "Локомотив"
«Надеюсь, еще сыграю в НХЛ с Марченко и Воронковым»
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
В Белоруссии заявили, что Лукашенко может помиловать некоторых участников протестов
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Сергей Собянин. Главное за день
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Транссибирская магистраль | 12) Биробиджан
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Синоптики спрогнозировали дожди и до +23 градусов в Москве 22 июля
Устранение засоров в вашем районе Москвы
Новый средний класс зародился. Бизнес потирает руки
ДОНАЛЬД ТРАМП И СПЕЦСЛУЖБЫ США ПОКЛОНЯЮТСЯ ГЕРБУ МОСКВЫ?! СЕНСАЦИОННЫЕ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДАННЫЕ!
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
Собянин объявил о начале строительства станции метро "Рублево-Архангельское"
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
В Архангельске стартовала Соловецкая регата
В чем особенность приготовления лапши вок?
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
Краеведческое посвящение «Здесь артековская слава начинала свой поход»
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
В Москве состоялся открытый кастинг конкурса "Мисс Россия 2024"
ДОНАЛЬД ТРАМП И СПЕЦСЛУЖБЫ США ПОКЛОНЯЮТСЯ ГЕРБУ МОСКВЫ?! СЕНСАЦИОННЫЕ ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ДАННЫЕ!
300 бесплатных операций по стерилизации животных проведут волонтеры из Новосибирска в Якутске
Новый утильсбор в России изменит цены на автомобили
