Когда истощение рядом: пять способов, которые вас выручат
Внимание, дорогие читатели! Вы чувствуете, что ваша жизнь превратилась в бесконечную гонку на выживание? Каждое утро вы просыпаетесь с ощущением, что вас вот-вот раздавит груз ответственности?
Когда истощение рядом: пять способов, которые вас выручат Пять секретных способов избежать выгорания на работе
Уважаемые читатели! Многие из нас ощущают, что жизнь превратилась в непрерывную гонку, где каждое утро мы просыпаемся под грузом ответственности. Не стоит спешить бежать на необитаемый остров, у нас есть несколько эффективных способов справиться со стрессом!
1. Используйте функцию выключения устройств Наша зависимость от смартфонов зачастую усиливает уровень стресса. Однако, существует простой способ снизить нагрузку - воспользоваться кнопкой выключения на 2-3 часа в день. Этого времени вполне достаточно для того, чтобы почувствовать облегчение.
2. Дайте организму достаточно сна Ученые доказали, что 7-8 часов сна в сутки значительно повышают нашу производительность и снижают уровень стресса. Не недооценивайте силу отдыха!
3. Измените рацион питания Откажитесь от информационного переизбытка - не смотрите новости и не проводите много времени в соцсетях. Это позволит дать отдых вашему мозгу и снизить уровень стресса.
4. Научитесь говорить "нет" Способность отказываться от лишних обязательств помогает избавиться от лишней нагрузки. Помните, одно "нет" может принести облегчение.
5. Найдите увлечение Хобби позволяет создать оазис свободы от рабочих забот. Рисование, вязание, коллекционирование - любое увлечение подарит передышку от стресса.
Не стоит считать выгорание приговором. Используйте эти советы и научитесь поддерживать баланс между работой и личной жизнью.
Популярные социальные и полезные новости дня:
Moscow.media Частные объявления сегодня
Москва слезам не верит: в ТПП РФ подержали инициативу по защите прав предпринимателей
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
19 июля: какой сегодня праздник, что было в этот день
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
Спа-наслаждения от Canopy by Hilton Seychelles
Заинтересовавший Владимира Путина хит семьи Рыбачевых презентовали на радиостанциях «Газпром-Медиа»
Стиль бохо для жаркого лета: примеры ярких образов
Кутюрная коллекция Chanel осень-зима 2024
Faculty of International Journalism and Mass Communications Eurasian International University is conducting an additional intake of applicants!
Biden's anger bleeds through as party weighs his future
Suspect arrested for ‘threatening to kill Trump and his VP pick JD Vance’ in Florida days after assassination attempt
England U20 overpower France to be crowned world champions
После вмешательства транспортной прокуратуры восстановлено техническое состояние объектов железнодорожной инфраструктуры
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Керчи
Роспотребнадзор сообщил о единичных случаях листериоза в России
В одном селе за день двое жителей погибли на пожарах
According to BioWare, Dragon Age: The Veilguard is the first entry in the series where "the combat's actually fun" and where characters are "intentionally" the focus of the storytelling, which seems pretty unfair on the first three games
CD Projekt's Pawel Sasko tells the inspiring tale of how an Estonian beet farmer in Australia became a senior quest designer on The Witcher 4
Интервью AppTime с компанией Innova: релиз Gran Saga в России, внутриигровая оплата и «Масленица» в корейской MMO
D&D's new 2024 Player's Handbook will have 10 species to choose from including goliaths, and drow will be closer to their Baldur's Gate 3 version
Фотомагазин PYN: ваш надійний партнер у світлі та фотографії
В регионах Центральной России продолжаются мероприятия в рамках ведомственной акции «Каникулы с Росгвардией»
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
«Мы голодные!». Дети остались одни дома и просили в окно еды
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Владислав Овчинский: жители дома на Радужной улице начали переезд в новостройку по программе реновации
"Химки" сыграли вничью с махачкалинским "Динамо" в матче первого тура РПЛ
Песков прокомментировал решение Байдена отказаться от участия в выборах в США
Певец Дмитрий Камский готовит к релизу новый сингл "Песня Земли"
В России ищут пропавший вертолёт
Первый блин у Станковича вышел комом! «Спартак» начал сезон с вратарского привоза и поражения в Оренбурге
Касается каждого павшего воина СВО: "Мощные слова" Минеева после боя, которые постеснялись показать на федеральном ТВ
Мастер спорта по шахматам из Пензы рассказал, как стать гроссмейстером
Уроженка Самарской области выступит на Олимпиаде в Париже
Шнайдер прошла в финал турнира WTA в Будапеште
Экс-теннисист Ольховский: победа Медведева над Синнером была неожиданной
Тарпищев: Рублёву надо не играть, а заняться своим здоровьем
Историческое событие. Патриарх освятил Спасо-Преображенский собор в Твери
Русич-боксёр разгромил на ринге чеченского бойца, оскорблявшего русский спецназ
Более 160 млрд руб. вложили недропользователи в геологоразведку на территории Якутии за 4 года
Касается каждого павшего воина СВО: "Мощные слова" Минеева после боя, которые постеснялись показать на федеральном ТВ
Музыкальные новости
Московский джазовый оркестр Игоря Бутмана выступит в Твери на площади у ДС «Юбилейный» в рамках юбилейного гастрольного тура
Концерт "Битва Клавиров: Бах vs. Моцарт"
Семья сотрудника Улан-Удэнского ЛВРЗ одержала победу в федеральном конкурсе
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Связисты Росгвардии рассказали о службе в зоне проведения СВО
Прощай, ЕС! Россия будет поставлять газ в Иран по сверхмощному трубопроводу
Первый класс пожарной опасности спрогнозировали в Подмосковье 22 и 23 июля
Продвижение Музыки. Раскрутка Музыки. Продвижение Песни. Раскрутка Песни.
Воскресным утром в Пулково задерживаются 14 рейсов
Звезда НХЛ Панарин признался, что «не вытягивает» цены и налоги в Петербурге
Google отказалась от ИИ-функции поиска в сервисе Фото из-за технических проблем
В Москве грабитель выхватил из авто сумку с 46 млн рублей и попал на видео
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин сообщил о планах по созданию пешеходных зон возле причалов Москвы
Еще один китайский кроссовер планируют собирать в России: что это за модель?
Bloomberg: В НАТО увидели новую угрозу в российских ледоколах
Пепе Эскобар: Йемен, опозоривший флот США в Красном море, предложил Путину интересные варианты
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Гениальный ход: Путин переиграл НАТО. Йеменцы прибыли в Москву с интересным предложением. США в панике готовят флот и авиацию
Волшебный гормон похудения: что есть для уменьшения объемов тела
В Москве ребенок попал в больницу с сотрясением мозга после удара огурцом
Источник 360.ru: 2 девушки попали в больницу после ДТП-перевертыша в Москве
Лихорадка, рвота, диарея: иммунолог Болибок назвал симптомы листериоза
Кличко снова разнёс Зеленского и предрёк ему политическое самоубийство
В Киеве из-за незаконного сноса Дома Зеленских XIX века возбудили уголовное дело
Кличко: любой шаг Зеленского чреват политическим суицидом
Зеленский сдал Байдена и делает ставку на Трампа
Ефимов: 5 тысяч детей обучились во Дворце спорта и образования Ирины Винер
"Спартак" начал новый сезон РПЛ с поражения
«Спартак» проиграл в первом матче РПЛ под руководством тренера Станковича
Минеев единогласным решением судей победил Исмаилова на турнире в Москве
Александр Немец: из Пекина в Москву пришло жесткое указание "Вон из Беларуси!"
Собянин рассказал о создании пешеходных зон у причалов столицы
Собянин рассказал о жизни Московского международного дома музыки
Собянин рассказал о работе Московского международного дома музыки
Сергей Собянин. Главное за день
Богомолу и осе комфортно в нашей полосе: почему в Москве появились необычные насекомые
«Метриум»: Старт бронирования в мультиквартале VEER
Бренд экологичной одежды первым в мире сообщил о нападении анти-эко-активисток
Запчасти выходят на второй круг
Историческое событие. Патриарх освятил Спасо-Преображенский собор в Твери
В России ищут пропавший вертолёт
Парень пропал в лесу и неожиданно нашелся спустя 25 лет
Умер актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королёв
Спортсмен из сборной Архангельской области стал победителем масс-старте в Малиновке
АО «Транснефть - Север» обеспечивает надежность производственной инфраструктуры в четырех регионах
Архангельская область в топе регионов по лесовосстановлению
ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный
В г.Геленджике состоялся Открытый чемпионат Краснодарского края по фланкировке казачьей шашкой, 2024г
В чем особенность приготовления лапши вок?
Бойцовые собаки чуть не растерзали женщину в Севастополе
Выставка-персоналия
«Замечательный русский беллетрист»
к 250-летию со дня рождения М.Н.Загоскина,
русского писателя и драматурга
Парень пропал в лесу и неожиданно нашелся спустя 25 лет
Мастер спорта по шахматам из Пензы рассказал, как стать гроссмейстером
«Зелёная ливнёвка» спасёт Нижний Новгород от потопов во время ливней
Умер актер из сериала «Московская борзая» Владимир Королёв
