Что делать, если получил солнечный удар?

Лето — время отпусков, пляжей и солнечных ванн. Однако в своем стремлении насладиться яркими лучами солнца не стоит забывать об опасностях, которые могут подстерегать нас в жаркие дни. Тепловой и солнечный удары — серьезные состояния, которые могут привести даже летальному исходу. Солнечный и тепловой удар: что это такое и в чем разница? Солнечный удар, или гелиоз, возникает из-за перегрева головного мозга под воздействием прямых солнечных лучей. Инфракрасное излучение нагревает не только кожу, но и внутренние органы, что может привести к отеку мозга и нарушению его функций. Тепловой удар, в свою очередь, связан с нарушением механизма терморегуляции организма при высокой температуре окружающей среды. Факторы, способствующие возникновению теплового удара, могут быть разнообразны: работа возле источников тепла; интенсивные физические нагрузки в жару; повышенная влажность воздух; неподходящая одежда; недостаточное потребление воды или прием определенных медикаментов. Т.е. тепловой удар может случиться и в других условиях повышенной температуры, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке. В отличие от теплового, солнечный удар возникает из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на голову. У кого больше риск получить солнечный удар? Люди с несформированной или нарушенной терморегуляцией организма, такие как дети, пожилые люди, люди с заболеваниями сердца или щитовидной железы, а также страдающие ожирением или употребляющие алкоголь на солнце, находятся в особой зоне риска. Для предотвращения тепловых и солнечных ударов необходимо следить за температурой тела, избегать перегрева и обеспечивать организм достаточным количеством жидкости. Симптомы солнечного удара Солнечный удар может возникнуть не только во время прогулки на пляже, но и спустя несколько часов после облучения солнечными лучами. Врачи выделяют три степени тяжести симптомов солнечного удара, от легких до тяжелых, требующих немедленной медицинской помощи, сообщает «РБК». Первая степень солнечного удара характеризуется слабостью, тошнотой, головной болью, высоким пульсом и неравномерным дыханием. Вторая степень включает усиление симптомов, нарушение координации, носовые кровотечения и повышение температуры до 38–39 градусов. Третья степень проявляется бледной кожей, высокой температурой, потерей сознания, судорогами и возможным летальным исходом. Для диагностики врач может провести анализы мочи и крови, оценить уровень обезвоживания и натрия/калия, а также назначить тесты мышечной функции и рентген для обнаружения повреждений внутренних органов. Важно помнить, что симптомы солнечного удара могут проявиться не сразу, а спустя несколько часов. Если у вас возникли подозрения на солнечный удар после длительного пребывания на солнце и появления соответствующих симптомов, обратитесь к врачу. Не игнорируйте признаки опасности, так как быстрая медицинская помощь может спасти жизнь. Первая помощь при солнечном и тепловом ударе При возникновении теплового или солнечного удара необходимо оперативно оказать помощь пострадавшему, следуя определенным действиям. Разместите пострадавшего в тени или прохладном помещении, обеспечьте циркуляцию воздуха и приступайте к охлаждению его тела. Разденьте пострадавшего до пояса, уложите на спину с подушкой под голову. Приложите холодный компресс к лбу и затылку, оберните тело мокрой простыней или опрыскивайте холодной водой. Напоите его большим количеством воды с добавлением сахара и соли для восстановления водно-солевого баланса. Не забывайте вызвать скорую медицинскую помощь, так как состояние пострадавшего может быстро ухудшиться. Лучше доверить осмотр и помощь квалифицированным медикам для предотвращения серьезных осложнений. Как уберечь себя от солнечного удара? Избегайте пребывания на солнце с 11 до 15 часов, когда солнечная активность наивысшая. Перенесите физическую активность на утренние или вечерние часы, чтобы избежать перегрева. Носите легкую одежду из натуральных тканей и головной убор для защиты от солнечных лучей. Предпочитайте светлые цвета одежды и солнцезащитные очки для защиты глаз. Оборудуйте помещение кондиционером или вентилятором, избегая перегрева в жару. Увеличьте потребление воды, предпочитая квас, морсы и зеленый чай. При проблемах со здоровьем проконсультируйтесь с врачом относительно потребления жидкости. Ограничьте курение, кофе и спиртные напитки, увеличив потребление углеводов, фруктов и овощей. Регулярно умывайте лицо и тело прохладной водой, чтобы остаться свежими и избежать перегрева.