Физические нагрузки улучшают когнитивные функции. Это очень помогает продлить здоровую жизнь.
Сотрудники Квинслендского университета в Австралии выяснили, что высокоинтенсивные интервальные тренировки несут огромную пользу для организма. Как рассказали исследователи, такая нагрузка улучшает работу мозга. О своей работе они написали в статье, опубликованной в журнале Aging and Disease.
Ученые устроили эксперимент с участием добровольцев в возрасте от 65 до 85 лет. Их попросили выполнять различные физические упражнения в течение шести месяцев. Нагрузку разделили по степени сложности. В первую группу вошли тренировки на баланс и растяжку, во вторую — быстрая ходьба на беговой дорожке, а в последнюю — четыре цикла бега на тренажере с почти максимальной нагрузкой. Состояние здоровья участников исследования проверили с помощью сканирования мозга и других процедур. А затем за добровольцами следили в течение пяти лет после завершения программы.
Как оказалось, очень интенсивные интервальные нагрузки не просто замедлили снижение когнитивных функций у пожилых людей. Деятельность их мозга стала более активной. Ученые отметили, что упражнения влияют на работу стволовых клеток, а еще они увеличивают выработку нейронов в гиппокампе. Эта область мозга отвечает за работу памяти и другие функции.
Открытие ученых поможет в борьбе с деменцией, которая приводит к угнетению мыслительных функций. Риск появления такого синдрома повышается по мере старения организма. Лишь в Австралии деменцию выявили почти у 500 тыс. жителей. Как считают исследователи, физические упражнения помогут продлить работу мозга и, соответственно, потенциально спасти их от деменции или смягчить развитие процесса. Сотрудники Университета Квинсленда добавили, что полученные сведения помогут разработать рекомендации для пожилых людей.
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
ЦСКА обыграл "Пари НН" во втором туре Российской премьер-лиги
Сергей Собянин. Неделя мэра
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Владимир Путин включил Айсена Николаева в новый состав президиума Госсовета РФ