Июльская жара приносит радость, но также может вызывать усталость и проблемы с питанием. В такую погоду аппетит и вкусы меняются, и важно знать, как правильно питаться, чтобы получать удовольствие от еды и оставаться здоровым.
Сторонники здорового образа жизни и биохакеры предпочитают пить только воду, в то время как те, кто вырос в 1990-е годы, выбирают сладкие газированные напитки. Сейчас, когда такие напитки считаются неприемлемо высококалорийными, их употребляют в больших количествах.
Известный диетолог Михаил Гинзбург посоветовал в жару употреблять кисломолочные продукты, овощи, фрукты и зелень. Он отметил в интервью aif.ru, что в жару следует избегать мяса, особенно шашлыка. Вместо красного мяса предпочтительно употреблять птицу, рыбу и бобовые. Однако у девушек с низким уровнем гемоглобина допускается употребление красного мяса.
Что касается напитков, в жару лучше всего пить обычную воду. Однако для тех, кому вода кажется не очень привлекательной, можно приготовить холодные напитки с лимоном или мятой, выпить чай или фиточаи.
Также можно разбавлять соки водой или выбирать негазированный домашний квас с минимальным содержанием сахара.
Ранее врач-уролог центра хирургии и кардиодиагностики CL Doctor Артем Лисикян рассказал о самых неочевидных причинах обезвоживание организма в жаркую погоду, что может стать причиной появления множества проблем со здоровьем.
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Более 40 тысяч семей в Москве и области получают ежемесячные выплаты из средств материнского капитала
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
A Google Doodle animator is my new favorite Elden Ring lore theorist thanks to this cartoon retelling of Shadow of the Erdtree set to a Taylor Swift song
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
"Средь бела дня по морде полковнику полиции". В Москве задержан сын миллиардера из списка Forbes
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С 1 августа Соцфонд увеличит страховые пенсии россиян
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве