Эксперты рассказали о простой технике снижения артериального давления
Для того чтобы добиться снижения артериального давления (АД), врачи предлагают освоить упражнение с кистевым эспандером. Этот маленький тренажер можно купить в любом магазине спортивных товаров, а простые занятия не отнимут у вас больше нескольких минут. По итогам экспериментов эксперты выяснили: для того чтобы АД снизилось, можно применять тренировки на силу хвата. Упражнение подразумевает максимальное сжатие кисти и удержание мускулатуры в состоянии напряжения на протяжении нескольких секунд. Положительный результат достигается при условии выполнения 8–12 повторов дважды-трижды в неделю. Например, у участников эксперимента с повышенным АД, которые занимались несколько недель по описанному методу, начали заметно падать показатели давления. Исследователи предположили, что таким образом организм человека реагирует на нагрузку, а эластичность стенок сосудов повышается, сообщает newia.ru. У испытуемых, выполняющих упражнения на силу хвата, происходит изометрическое сокращение мышц — одномоментное и резкое. При этом сосуды сокращаются, прекращается движение крови по ним. За этот короткий временной отрезок давление успевает резко вырасти, а организм, в свою очередь, начинает «совершенствовать» кровеносные сосуды, делая их более податливыми. Благодаря постепенно укрепляющейся сосудистой стенке давление стабилизируется. Опасность частого повышения артериального давления состоит в том, что при гипертонической болезни увеличивается риск заболеваний сердечно-сосудистой системы — могут развиваться сердечная недостаточность, сосудистая деменция, инфаркты, инсульты и болезни почек.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
МИД РФ вновь отрицает факт этнической чистки в Нагорном Карабахе
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
PAL ZILERI: непринуждённый стиль сезона осень-зима 2024
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Deontay Wilder Rules Out Incredible Comeback Fight Offer: “Not Interested”
Eleven sensational Premier League transfers that could yet be done including huge deals for Man Utd and Chelsea
Boeing ‘humiliated’ over upstart rival SpaceX rescuing stuck astronauts | Reporter Replay
Former Jamaica ace hopes new guide for mums in football leads to better support for female players with children
«Я деньги зарабатывать приехал, здеся нравица»: таджика-уклонист не смог поверить, что у него забирают гражданство - видео.
ТСМ уложил более 684 тыс. тонн дорожного покрытия в Пермском крае
Платные парковки в России: не диковинка, а норма жизни
Выживач Tiles of Survive доступен в Google Play 27 стран
Мафия-НН: В уютном ресторанчике в центре города встретились девять одноклассников, чтобы отпраздновать Новый Год и провести веселый вечер
Clair Obscur: Expedition 33 creative director speaks about the dark fantasy RPG's stunning Unreal Engine 5 graphics: 'It’s a key foundation for the studio to really look for the latest technology'
Drive Zone Online 1.0.0 (502)
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Денис Клявер спел в центре Москвы песню о самых близких
Радио Romantika рекомендует open-air «Легенды мирового рока»
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Мытищинское предприятие ООО «Водомер» получило Диплом победителя в региональном конкурсе «100 лучших товаров России»
Синоптики спрогнозировали до 28 градусов тепла в Москве 30 августа
Тренды развития современных городов обсудили на Днях Архитектуры в Новосибирске
Московские модницы рассказали, по каким критериям можно вычислить безвкусицу в одежде
Арестованного заместителя министра обороны Попова направят в СИЗО-2 «Бутырка»
Дарья Касаткина завершила участие на US Open
Чжан Шуай проиграла 23-й раз подряд, обновив свой же антирекорд WTA и АТР
Хачанов проиграл в самом долгом матче в истории турнира US Open
Рублев стал участником рекордного пятисетового матча на турнирах Большого шлема
СКР наложит обеспечительный арест на премиальные авто экс-замглавы МО Попова
Московские модницы рассказали, по каким критериям можно вычислить безвкусицу в одежде
Тренды развития современных городов обсудили на Днях Архитектуры в Новосибирске
Итальянская актриса Орнелла Мути прилетела в Санкт-Петербург
Музыкальные новости
Большой театр приехал в Тынду спустя много лет
Жительница Шатуры вошла в состав симфонического оркестра Юрия Башмета
«Единой России» засчитали Москву // Эксперты предсказали партии уверенную победу на выборах в Мосгордуму
Мариинка в попытке напугать соседа брутально убила его на глазах любимой
Денис Клявер спел в центре Москвы песню о самых близких
Мегадискотека Детского радио «Дети как звезды!» пройдет 1 сентября в Москве и Санкт-Петербурге
Отделение СФР по Москве и Московской области предостерегает: не поддавайтесь на уловки мошенников!
Московский экономический форум на Алтае: Подобные проблемы мы уже видели в Крыму!
Пользователи пожаловались на работу сервисов Wildberries
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольных матчах РПЛ в Москве
Амбассадор фонда без кистей рук установил мировой рекорд в дисциплине стронгмен
Приглашаем на Московский Лицензионный Саммит!
Иномарка насмерть сбила женщину на востоке Москвы
В результате ДТП в Москве погибла женщина и пострадал ребенок
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Прокуратура Москвы возбудила дело о смертельном ДТП на 1-й Владимирской улице
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
"Путин все понял". На Западе сделали неожиданное заявление о России
Михаил Евраев доложил Президенту России Владимиру Путину о развитии Ярославской области
Суд признал законной блокировку сайта независимого саратовского издания
Доктор Юзуп рассказала, как реакция организма на продукты может рассказать о скрытых заболеваниях
Из желудка московской школьницы, любившей есть волосы, достали гигантский полуметровый ком
Как увеличить прибыль клиники до 30%, повысив квалификацию врачей
Глава СК Бастрыкин заинтересовался доступностью для инвалидов центра Новосибирска
В Киеве обвинили Зеленского в краже денег у пенсионеров
Поражением 3:4 по буллитам завершился для СКА предсезонный турнир имени Пучкова, с таким же счётом «Спартак» обыграл «Динамо» на Кубке мэра Москвы
Форум «Активное долголетие в Подмосковье» прошел в Одинцове
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольных матчах РПЛ в Москве
Отечественные грузовые шины прошли испытания в рамках ралли-марафона «Шелковый путь–2024»
Лукашенко заявил, что не позволит белорусской армии воевать за пределами страны
Лукашенко заявил, что не прикажет военным идти воевать за пределы страны
На 99%: чем опасен возможный разворот Минска от Москвы в сторону Запада?
Собянин: В Филимонковском районе открывается новое здание школы № 1392
Собянин рассказал об открытии нового здания школы №1392 в Филимонковском районе
Мэр Москвы рассказал о ходе строительства нового автомобильного моста
Сергей Собянин рассказал, как Москва поддерживает многодетные семьи
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
В Сбере назвали изменение климата одним из главных рисков в следующие 10 лет
Москва представила аналитическое исследование климатической повестки городов БРИКС
В Москве задержали подозреваемого в расправе над бездомными в Бутовском парке
Московские модницы рассказали, по каким критериям можно вычислить безвкусицу в одежде
Родные умершего на фестивале Signal бармена не согласны с доводами следствия
В Гидрометцентре спрогнозировали до +28 градусов в Москве 30 августа
Арестованного заместителя министра обороны Попова направят в СИЗО-2 «Бутырка»
В Арктике разворачивается «гонка вооружений». США пытаются препятствовать сотрудничеству РФ и КНР
Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса
Денис Мантуров встретился с губернатором Архангельской области Александром Цыбульским
Портативный ТСД корпоративного класса Saotron RT-T70
«Уходящая натура». Доходность в Севастополе от студий выше, чем в Симферополе
Акция-настроение «С книжных страниц – на большой экран»
Книжная выставка
«Без меня народ не полный…»
к 125-летию со дня рождения А.П.Платонова,
русского и советского писателя, поэта и публициста, драматурга.
Людей чудом не оказалось на остановке, в которую влетела BMW
Магаданцев приглашают на специализированную выставку и форум «Безопасность и охрана труда - 2024»
Мигранты устроили массовую потасовку в Москве
Культурный гид Томска: куда пойти 30 августа – 5 сентября
Высокие потолки и 18 окон: нестандартная квартира 66 м² в Москве