Врачи рассказали о простой технике самостоятельного снижения артериального давления
Для самостоятельного снижения артериального давления (АД) врачи советуют делать упражнение с кистевым эспандером. Мини-тренажер можно купить в любом магазине спорттоваров. Такие занятия отнимут у вас всего несколько минут. Результаты исследований помогли экспертам доказать, что для того, чтобы АД стабилизировалось, можно подключить тренировки на силу хвата. Упражнение представляет собой максимальное сжатие кисти с тренажером и удержание мускулатуры в состоянии напряжения на протяжении нескольких секунд. Позитивный результат достигается при условии совершения 8—12 повторов дважды-трижды в неделю. Заметное снижение показателей АД было отмечено у участников эксперимента, которые занимались по описанному методу несколько недель. Ученые объясняют, что таким образом человеческий организм реагирует на нагрузку, а эластичность стенок сосудов повышается, информирует newia.ru. В ходе выполнения упражнения на силу хвата у участников эксперимента происходило изометрическое сокращение мышц — одномоментное и резкое. В такие моменты в сжатых сосудах прекращался ток крови. За этот короткий временной отрезок давление быстро росло, и организм начинал работать, «совершенствуя» кровеносные сосуды, чтобы сделать их более податливыми. Благодаря постепенно укрепляющейся сосудистой стенке происходила стабилизация давления. Опасность частого и длительного повышения АД заключается в том, что при гипертонической болезни растет риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как сердечная недостаточность, сосудистая деменция, инфаркты, инсульты и болезни почек.
Новости России
Москва
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Читайте также:
Вчера 23:34
Вчера 22:34
Вчера 23:40
Вчера 22:46
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
В Великом Новгороде пройдет Международный образовательный фестиваль «Открытое искусство»
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
Отличный выбор для электромоторов: питание для приключений с низкотемпературной литиевой батареей Power Queen 12V 280Ah для циклической работы
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Diddy is ‘renting out his $60m Air Combs private jet & charging $432k for a one-way transatlantic flight’ as trial looms
When I was 11, I made a friend who changed the trajectory of my life. She inspired me to go to college and try harder.
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
«Байкал Сервис» удвоил складскую площадь в Рыбинске
Экс-гендиректор ГК «Салюс» Егор Иванков получил условный срок за вывод из России более 200 млн руб.
2025's videogame Grammy nominations are the normal AAA fare and one surprising indie entry
Material scientists create a new compound that has a thermal resistance up to 72% lower than some of the best liquid metals
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
Социальный фонд проинформирует самозанятых о формировании пенсионных прав
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области напоминает:
В Московском регионе 5,6 тысячи самозанятых самостоятельно формируют будущую пенсию
Собянин подвел итоги четырехлетней работы платформы «Электронный дом»
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Китай назвал военное сотрудничество России и КНДР «личным делом» двух суверенных
Москва приняла участие во Всемирном урбанистическом форуме
Бойцам передали теплые вещи и зимнюю экипировку
В Москве пилоты пассажирского самолёта увидели 20 НЛО
«Калашников» выполнил контракт на поставку СВЧ армии России
Вторая ракетка Казахстана получил плохие новости от ATP после развода с российской теннисисткой
Скандальное поражение «Барселоны», Синнер обыграл де Минора. Главное к утру
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Медведев получил предупреждение за разбитую ракетку в матче с Фрицем на Итоговом турнире
В московском метро задержали парня в одних трусах
Кострома: город, куда всегда приятно возвращаться
Команда нижегородской гимназии №2 победила в номинации «Лучшая школьная столовая города-миллионника» на всероссийском конкурсе
Москва приняла участие во Всемирном урбанистическом форуме
Музыкальные новости
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Псевдоним рэперу Сереге подарил журналист
Новый этап развития: состоялось перерождение бренда ICDMC
Продвижение Поэта. Пиар Поэта. Продвижение творчества поэта. Продвижение стихов. PR Поэта.
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Красноярцы представят свои социальные проекты на конференции «Спорт и общество: энергия изменений»
Журнал MODA topical и Abakumov clinic представили 16-ю ежегодную звездную премию «Topical Style Awards 2024»
Рекордное участие в Московском кубке: 74 сомелье соревнуются за звание лучшего столичного профессионала
В «Авангарде» поменялось все, кроме Чистякова
Mash: жену Константина Хабенского Ольгу Литвинову госпитализировали в Москве
В филиале «Северный» ООО «ЛокоТех-Сервис» состоялось награждение участников строительства Байкало-Амурской магистрали
Darktide already has hard mode, but will add 40 extra hard, randomized difficulty levels anyway
Как арендовать автомобиль на долгий срок: условия, преимущества и подводные камни
В Москве снесли корпус НИИ ревматологии, заброшенный более 20 лет назад
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
Силовики задержали курьера, который сбил пешехода и напал на москвичку
Путин повысил судью, вынесшей приговор педиатру Надежде Буяновой
За неделю выявили более 3,8 тысяч случаев заболевания COVID-19 в Москве
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
Бесплатная диагностика для детей для выявления нарушений зрения
ко Всемирному дню благотворительности
в детской глазной клинике «Ясный взор» в Митино
Компания ICDMC стала “Выбором потребителей” в 2024 году
В Москве снесли корпус НИИ ревматологии, заброшенный более 20 лет назад
Исторический звонок произошел за спиной Зеленского: Как разговор Трампа с Путиным поставил Киев в тупик
Боррель пообещал поставить 1 млн снарядов Киеву к концу 2024 года
Боррель пообещал Киеву закончить поставку 1 млн снарядов к концу года
Трамп не простит Зеленскому связи с Байденом
Пианистка из Ногинска выиграла Гран-при на международном конкурсе
Radio Tapok перенесет зрителей в атмосферу легендарных баталий
«Арт-футбол 2024»: праздник спорта и музыки, объединивший артистов и олимпийцев
Ярославский "Локомотив" побеждает "Спартак": 11-я победа подряд в КХЛ
«Никто кроме Лукашенко»: Ещё один кондидат снялся с выборов президента Белоруссии
Собянин: ИИ улучшает анализ градостроительных планов и проектной документации
Актрису Васильеву попытались обмануть от имени Собянина
Собянин подвел итоги четырехлетней работы платформы «Электронный дом»
Собянин рассказал о преимуществах платформы "Электронный дом"
На Форуме экологического благополучия оценили преимущества строительства домов из CLT-панелей
С визитом на Ростовскую АЭС прибыли специалисты Московского центра ВАО АЭС по процессу «Улучшенный мониторинг» состояния безопасности
Синоптик назвала опасности глобального потепления в России
«Это массовое убийство»: МВД получило депутатский запрос из-за отравлений собак догхантерами
Кострома: город, куда всегда приятно возвращаться
Директор ЦДК Наталья Кузнецова: Для формирования репертуара теперь нужно больше времени и экспертной оценки
Детям от 10 до 17 лет будут весь год доступны ж/д билеты с 50% скидкой
Центральная Азия снизит энергоимпорт из России за счёт малых АЭС и возобновляемых источников
В Архангельске пройдет первый форум керамистов
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
Бизнесменов Хакасии приглашают принять участие в форуме «Дни ритейла в Беломорье»
Предпринимателей Хакасии приглашают на форум «Дни ритейла в Беломорье»
Музыкально–поэтическая акварель
«Дарите радость людям»
Литературно-краеведческий час «Добрые книжки Орлова – для всей семьи»
Выставка-признание
«За боем бой»,
к 70-летию со дня рождения Ю.М. Полякова,
советского, российского писателя, киносценариста, поэта, драматурга.
«Рейтинг городов России по развитию платного парковочного пространства»
В Подмосковье напомнили о правилах утилизации старых шин
Колыванов назвал команду, которая удивила его в текущем сезоне РПЛ
Центральная Азия снизит энергоимпорт из России за счёт малых АЭС и возобновляемых источников
Россия и Китай снимут фильм по роману автора «Задачи трёх тел» Лю Цысиня