Врачи рассказали о простой технике самостоятельного снижения артериального давления
Для самостоятельного снижения артериального давления (АД) врачи советуют делать упражнение с кистевым эспандером. Мини-тренажер можно купить в любом магазине спорттоваров. Такие занятия отнимут у вас всего несколько минут. Результаты исследований помогли экспертам доказать, что для того, чтобы АД стабилизировалось, можно подключить тренировки на силу хвата. Упражнение представляет собой максимальное сжатие кисти с тренажером и удержание мускулатуры в состоянии напряжения на протяжении нескольких секунд. Позитивный результат достигается при условии совершения 8—12 повторов дважды-трижды в неделю. Заметное снижение показателей АД было отмечено у участников эксперимента, которые занимались по описанному методу несколько недель. Ученые объясняют, что таким образом человеческий организм реагирует на нагрузку, а эластичность стенок сосудов повышается, информирует newia.ru. В ходе выполнения упражнения на силу хвата у участников эксперимента происходило изометрическое сокращение мышц — одномоментное и резкое. В такие моменты в сжатых сосудах прекращался ток крови. За этот короткий временной отрезок давление быстро росло, и организм начинал работать, «совершенствуя» кровеносные сосуды, чтобы сделать их более податливыми. Благодаря постепенно укрепляющейся сосудистой стенке происходила стабилизация давления. Опасность частого и длительного повышения АД заключается в том, что при гипертонической болезни растет риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как сердечная недостаточность, сосудистая деменция, инфаркты, инсульты и болезни почек.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников
В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Слушательница ENERGY из Тольятти отправится на концерт Дуа Липы в Куала-Лумпур
Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово
«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО
По крови. Малышева назвала бесполезные анализы в обследовании щитовидки
UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says
GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way
I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.
Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate
«Московский спорт КАРТСИМ ФЕСТ 2024» объединит любителей и профессионалов виртуального и реального автоспорта
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
"Бешеная табуретка" - в Daewoo Matiz установили мотор V6
Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend
Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android
Metal Slug Tactics review
Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple
Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Новые губернаторы: в политику пришли люди, чья жизнь неразрывно связана со СВО
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Суд в Москве арестовал имущество семьи экс-сотрудника МВД Сатюкова по делу о «рекордной» взятке в 5 млрд
EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!
В Воскресенске завершается строительство новой котельной в мкр. Лопатинский
Артисты "Алтая" переживают из-за полета над Бермудским треугольником по пути на Кубу
Последний раз виделись с ним у Вали Смирнитского на съемках Кинодачи.
Коррупционерам выдали "чёрную метку": По делам о грабеже России больше нет сроков давности
Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина
Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко
Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024
Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде
Топ-менеджера РЖД Каменева обвинили в получение крупной взятки
В Лыткарине благоустраивают лесопарк Волкуша
Южная Корея: слишком много бонусов от СВО
Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы
Музыкальные новости
Валерий Леонтьев триумфально вернулся на сцену Москвы в честь Игоря Крутого
Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club
Патриарх Кирилл приехал в Большой театр поздравить Пахмутову
Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО
Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов
Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы
Современный литературный критик. Литературная критика произведений.
Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom
Первый российский форум «Культура. Традиции. Наследие» прошел в Подмосковье
Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк
TSMC и Samsung заявили о туманном будущем своих будущих заводов в США из-за Трампа
Пенсионер из Белгорода не стал называть себя знаменитым после упоминания Путиным, но семья гордилась
Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир
Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей
Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР
«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет
Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи
Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»
В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова
Эксперты проведут посмертную психиатрическую экспертизу, чтобы решить спор из-за квартир в Сочи, которые завещали юмористке Степаненко
Врач назвала начальные признаки сахарного диабета
"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ
Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону
Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь
Московское «Динамо» обновило рекорд РПЛ
ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ
Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи
УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»
Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году
Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы
Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»
Сергей Собянин. Главное за день
Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО
Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства
В Лыткарине благоустраивают лесопарк Волкуша
Топ-менеджера РЖД Каменева обвинили в получение крупной взятки
Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы
Южная Корея: слишком много бонусов от СВО
Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами
Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске
В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга
KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%
МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе
«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе
«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали
Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».
Владимир Путин подписал закон о ратификации Договора о стратегическом партнёрстве с КНДР
Футболисты «Амкала» стали победителями Кубка Медийной лиги
Юрист Адамс: выезд на встречную полосу при отсутствии разметки грозит штрафом
Синоптик рассказал, когда в Москву придет зима