Добавить новость
ru24.net
Все новости
Июль
2024

Врачи рассказали о простой технике самостоятельного снижения артериального давления

0
Для самостоятельного снижения артериального давления (АД) врачи советуют делать упражнение с кистевым эспандером. Мини-тренажер можно купить в любом магазине спорттоваров. Такие занятия отнимут у вас всего несколько минут. Результаты исследований помогли экспертам доказать, что для того, чтобы АД стабилизировалось, можно подключить тренировки на силу хвата. Упражнение представляет собой максимальное сжатие кисти с тренажером и удержание мускулатуры в состоянии напряжения на протяжении нескольких секунд. Позитивный результат достигается при условии совершения 8—12 повторов дважды-трижды в неделю. Заметное снижение показателей АД было отмечено у участников эксперимента, которые занимались по описанному методу несколько недель. Ученые объясняют, что таким образом человеческий организм реагирует на нагрузку, а эластичность стенок сосудов повышается, информирует newia.ru. В ходе выполнения упражнения на силу хвата у участников эксперимента происходило изометрическое сокращение мышц — одномоментное и резкое. В такие моменты в сжатых сосудах прекращался ток крови. За этот короткий временной отрезок давление быстро росло, и организм начинал работать, «совершенствуя» кровеносные сосуды, чтобы сделать их более податливыми. Благодаря постепенно укрепляющейся сосудистой стенке происходила стабилизация давления. Опасность частого и длительного повышения АД заключается в том, что при гипертонической болезни растет риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, таких как сердечная недостаточность, сосудистая деменция, инфаркты, инсульты и болезни почек.



Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus



EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!

В Московской области сотрудники Росгвардии провели урок безопасности для школьников

В Подмосковье росгвардейцы помогли автолюбительнице, оказавшейся в сложной ситуации из-за гололеда

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


Слушательница ENERGY из Тольятти отправится на концерт Дуа Липы в Куала-Лумпур

Во всероссийском этапе чемпионата «Абилимпикс» «золото» дали одиннадцатикласснику из Бутово

«Союзник» России Азербайджан не прошёл «тест на дружбу»: в Баку на 13 лет осудили Назакет Мамедову, рассказавшую правду об СВО

По крови. Малышева назвала бесполезные анализы в обследовании щитовидки


UK will urge Trump administration not to curb free trade, Reeves says

GREG GUTFELD: We may not get this country back on its feet tomorrow, but we're well on our way

I grew my business to 7 figures after leaving Meta and Google. Here's the coffee chat formula that helped.

Hibernian Community Foundation’s Dedication To Helping The Less Fortunate


«Московский спорт КАРТСИМ ФЕСТ 2024» объединит любителей и профессионалов виртуального и реального автоспорта

Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует: С начала 2024 года 965 работодателей в Москве и Московской области получили компенсацию расходов на мероприятия по охране труда

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!

"Бешеная табуретка" - в Daewoo Matiz установили мотор V6


Co-op survival game Icarus is celebrating 153 consecutive weekly updates by giving you a flamethrower and a free weekend

Стартовал пробный запуск Castle Doombad: Free To Slay на iOS и Android

Metal Slug Tactics review

Grab a friend to try these Deadlock duo lane picks and take a bite out of the cursed apple



Вильфанд: на неделе в Москве будет тепло и без осадков

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

YANDI.ga: Революция в коммуникации и Продвижении Музыкантов с использованием WEB3

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.




Новые губернаторы: в политику пришли люди, чья жизнь неразрывно связана со СВО

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom

Суд в Москве арестовал имущество семьи экс-сотрудника МВД Сатюкова по делу о «рекордной» взятке в 5 млрд

EVITA BEAUTY STORE - интернет-магазин косметики премиум-класса!


В Воскресенске завершается строительство новой котельной в мкр. Лопатинский

Артисты "Алтая" переживают из-за полета над Бермудским треугольником по пути на Кубу

Последний раз виделись с ним у Вали Смирнитского на съемках Кинодачи.

Коррупционерам выдали "чёрную метку": По делам о грабеже России больше нет сроков давности


Теннисистка Пегула снялась с итогового турнира WTA, ее заменит Касаткина

Финал теннисного Итогового турнира WTA пройдет без первой ракетки мира Соболенко

Гауфф выиграла Итоговый турнир WTA - 2024

Денис Шаповалов стал чемпионом турнира ATP-250 в Белграде


Топ-менеджера РЖД Каменева обвинили в получение крупной взятки

В Лыткарине благоустраивают лесопарк Волкуша

Южная Корея: слишком много бонусов от СВО

Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы


Музыкальные новости

Валерий Леонтьев триумфально вернулся на сцену Москвы в честь Игоря Крутого

Никита Кологривый станет новым ведущим Comedy Club

Патриарх Кирилл приехал в Большой театр поздравить Пахмутову

Алексей Репников пригласил псковичей на концерт музыки Петра Чайковского. ВИДЕО



Профессор криминологии Кустов: банда «Черные вдовы» оставила мало следов

Функциональные и тихие: две клавиатуры от A4Tech для комфортной работы

Современный литературный критик. Литературная критика произведений.

Freedom Holding Corp. увеличил выручку на 33% и купил SilkNetCom


Первый российский форум «Культура. Традиции. Наследие» прошел в Подмосковье

Экс-президент США признал ошибку, которая продолжается до сих пор: МОК превратился в цирк

TSMC и Samsung заявили о туманном будущем своих будущих заводов в США из-за Трампа

Пенсионер из Белгорода не стал называть себя знаменитым после упоминания Путиным, но семья гордилась


Легенды дорог – самые известные мотоциклы Японии, покорившие Мир

Что посмотреть в Ельце: 10 главных достопримечательностей

Водитель автобуса Мострансавто из Домодедово помог пассажиру, которому стало плохо

УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»


Путин подписал закон о ратификации договора о стратегическом партнерстве РФ и КНДР

«Чипы встроят в наши тела»: экстрасенс рассказала, какие изменения ждут мир в ближайшие 20 лет

Путин поздравил Пахмутову с 95-летием и назвал певицей эпохи





Хирург Центральной медико-санитарной части № 21 получил премию «ПроДокторов»

В Москве клиника предложила бесплатно оплодотворить клиенток спермой Дурова

Эксперты проведут посмертную психиатрическую экспертизу, чтобы решить спор из-за квартир в Сочи, которые завещали юмористке Степаненко

Врач назвала начальные признаки сахарного диабета


"Слишком большая просьба": США отказали Киеву в приоритете поставок ATACMS – WSJ

Зеленский не хочет видеть в Киеве премьера Великобритании: «Просроченный и жалкий» пытается диктовать условия Лондону

Орбан рассказал о том, как убеждал Зеленского прекратить огонь


Московское «Динамо» обновило рекорд РПЛ

ЦСКА одержал победу над УНИКСом в напряженной игре Единой лиги ВТБ

Спортсмены Росгвардии завоевали медали на Кубке России по бобслею в Сочи

УАЗы тащат! Огненное видео с гонки «Арские холмы-2024»




Собянин: Дорогу Калужское шоссе — Саларьево планируется открыть в 2027 году

Собянин: На станцию метро «Электрозаводская» вернулись исторические горельефы

Мэр Москвы: Исторические горельефы установили в переходе станции «Электрозаводская»

Сергей Собянин. Главное за день


Новый экспресс-маршрут появился в ТиНАО

Монте Альба – гипсовая плитка для интерьера и строительства


В Лыткарине благоустраивают лесопарк Волкуша

Топ-менеджера РЖД Каменева обвинили в получение крупной взятки

Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы

Южная Корея: слишком много бонусов от СВО


Правительство РФ выделит Якутии средства на уход за пожилыми и инвалидами

Межрегиональный форум «Дни ритейла в Беломорье» пройдет в Архангельске

В Адыгее росгвардейцы почтили память сотрудников погибших при исполнении служебного долга

KEY CAPITAL: Спрос на ипотеку в регионах РФ упал на 53%


МЧС: два человека погибли при пожаре в пятиэтажном доме в Симферополе

«Динамика стоимости лота дрогнула и ушла в минусовую зону». В октябре 2024 года цены на квартиры в Севастополе гораздо выше, чем в Симферополе

«Ноздря в ноздрю». Севастополь и Симферополь на вторичном рынке квартир в октябре дружно подорожали

Краеведческий час «Этот тихий край мне мил и дорог».


Владимир Путин подписал закон о ратификации Договора о стратегическом партнёрстве с КНДР

Футболисты «Амкала» стали победителями Кубка Медийной лиги

Юрист Адамс: выезд на встречную полосу при отсутствии разметки грозит штрафом

Синоптик рассказал, когда в Москву придет зима












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Россиянка Кудерметова проиграла в полуфинале парного Итогового турнира WTA






Изысканный салат Наслаждение идеален на Новый Год: гораздо лучше надоевших Оливье и Шубы

В Воскресенске завершается строительство новой котельной в мкр. Лопатинский

Артисты "Алтая" переживают из-за полета над Бермудским треугольником по пути на Кубу

Синоптики спрогнозировали облачную погоду и до +6 градусов в Москве 10 ноября