Эксперты рассказали, как понизить артериальное давление с помощью простой техники
По мнению экспертов, если регулярно выполнять упражнения с кистевым эспандером, можно снизить артериальное давление. Для этого необходимо только приобрести эспандер в любом спортивном магазине и уделить немного времени занятиям. Как пишет newia.ru, специалисты утверждают, что для достижения результата нужно максимально сильно сжимать эспандер кистями рук в течение нескольких секунд. Такую тренировку рекомендуется делать два-три раза в неделю, совершая от 8 до 12 повторений. Выполнение этого упражнения пациентами с повышенным артериальным давлением приводит к постепенному снижению показателей АД. Исследователи связывают такую реакцию организма на нагрузку с повышением эластичности сосудов. Упражнение на силу хвата — классический пример изометрического сокращения, при котором мышцы резко и одновременно напрягаются, а сосуды сжимаются, затрудняя течение крови. Эксперты подчеркивают, что если такие тренировки делать постоянно, то сосуды становятся более гибкими, а давление приходит в норму. Важно отметить, что частые случаи повышения артериального давления приводят к увеличению риска развития сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов, сердечной недостаточности, а также к проблемам с почками и сосудистой деменции.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Более 12 тысяч жителей Москвы и Московской области получают повышенную пенсию за работу в сельском хозяйстве
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Дольче вита с выгодой в Fish Point Family Resort
Российская туристка впала в кому на отдыхе в Турции и попала в заложники
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
IWF signs off “state-of-the-art” training facilities for the Paris 2024 Olympics
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Идёт экстренная эвакуация: в Челябинской области прорвало дамбу
Свечение Жеребцовой горы...
Военные следователи провели рейд по бывшим мигрантам в Феодосии
Belgee откроет в России 120 дилерских центров до конца 2024 года
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России
Специалисты, к которым хочется возвращаться. Кем может гордиться Москва?
ДОМ, который построит РФ: главные строители страны обсудили совместные планы
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Чуть дешевле 2 млн рублей — представлен новый китайский кроссовер для России
Столичные росгвардейцы задержали мужчину, подозреваемого в грабеже
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Двухлетний ребенок выпал из окна квартиры в Москве
Рефконтейнер - идеальное решение для транспортировки грузов
Что изъято — то бесхозно // Бывший деловой партнер Baring Vostok рассчитывает вернуть $2 млн
Александр Ширвиндт: Я не ханжа!
Мастерская скульптора Коненкова С.Т. в Москве
Главные интриги Олимпиады: кто из звезд спорта приедет в Париж и за кого болеть из России
Уроженка Москвы Рыбакина объяснила, почему снялась с Олимпиады
Рублёв пробился в полуфинал турнира ATP в Умаге
Даниил Медведев победил в первом круге олимпийского турнира по теннису
Мастерская скульптора Коненкова С.Т. в Москве
Александр Ширвиндт: Я не ханжа!
Рефконтейнер - идеальное решение для транспортировки грузов
Что изъято — то бесхозно // Бывший деловой партнер Baring Vostok рассчитывает вернуть $2 млн
Музыкальные новости
«Является инвалидом и еле дышит»: Алла Пугачева отреклась от собственной внучки из-за Максима Галкина*
«Военные скрывают правду»: Юрий Лоза объяснил, почему считает Землю плоской
Снуп Догг: «Я приехал в Ливерпуль, надев куртку «МЮ». Мне сказали: «Какого хера ты делаешь? Сними это!» Болельщики хуже, чем гангстеры!»
Концерт в честь Дня ВМФ России состоится в нижегородском парке Победы
SOKOLOV составил рейтинг «изумрудных» городов России
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
ДОМ, который построит РФ: главные строители страны обсудили совместные планы
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
Зачем Мишустин лично приехал к «ссыльному» губернатору
Хинштейн: МВД контролирует дело о драке сына Бажаева с полицейским в Москве
Медведев: выборы в США — «схватка пауков в банке», где никто не симпатичен
Начальник Главного управления вневедомственной охраны Росгвардии вручил ключи от автомобиля многодетному отцу-росгвардейцу
Советская Москва в 1967 году
Калинка моя: автокросс в Калининце
Десятикилометровая пробка образовалась на трассе М-7 в Нижегородской области
В Москве утром в понедельник ожидается сильный дождь
Путин сообщил о завершающей стадии разработки ракет средней и малой дальности
Патрушев высказался о пересмотре шагов США по ракетам в ФРГ после предупреждения Путина
Владимир Путин рассказал об ответе РФ на размещение ракет США в Германии
Путин указал на сигнал для США в полётах стратегической авиации России
«Магнит» и Everland запустили в Ставрополе первую социальную программу для молодых людей с инвалидностью «Эстафета успешности»
На форуме «Территория будущего. Москва 2030» выберут аромат для поликлиник
Врачи провели уникальную операцию и извлекли пулю из брюшной стенки новорожденного
Модно — не значит полезно: каким рекомендациям по похудению не стоит доверять
Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности
"Победить невозможно". В Киеве заявили о большой проблеме из-за Зеленского
В Самаре состоялись всероссийские соревнования по спортивному метанию ножа
5 дней до конца приема заявок в конкурс «Россия, Музыка, Стихи — моя стихия»
Калинка моя: автокросс в Калининце
Стала известна причина нападения Бажаева на полицейского
Лукашенко завершил визит в Россию и прибыл в Минск
Собянин рассказал о благоустройстве парков в Москве
Собянин рассказал о развитии инженерно-коммунальной инфраструктуры в Москве
Собянин рассказал о модернизации научных пространств внутри столичных колледжей
Мэр Москвы рассказал, как за пять лет преобразился район Некрасовка
Лужнецкую набережную благоустроят
Юбилейный «Лётчик Фестиваль» в культурно-экологическом пространстве «Джао Да!Ча»
Москва реконструируется. 1938 - окончание
Какие растения и насекомые опасны для сада и огорода
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Столичный проект «Гиперматика» помог школьникам успешно сдать ОГЭ
Анна Семенович призналась, что могла спиться после ухода из профессионального спорта
Россияне определили самые «зеленые» мегаполисы страны. Москва и Петербург не вошли в топ-5
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Погиб глава архангельской пожарной охраны Димитрий Охрименко
В Поморье стартовал двенадцатый «Дирекцион-Норд»
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
Утром в Симферополе рейсовый автобус насмерть сбил пенсионерку
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
Выставка-признание
«Человек. Писатель. Актер»,
к 95-летию со дня рождения В. М. Шукшина, писателя, кинорежиссера, сценариста, актера
Александр Ширвиндт: Я не ханжа!
Ноготочки, детские сады, товары для дома: Анна Хилькевич рассказала о личных бизнесах
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Женщина убила бывшую невестку и написала записку для полиции