Добавить новость
ru24.net
Все новости
Декабрь
2015

Секс и Фитнес: есть ли связь?

0

Можно ли похудеть в постели? Не мешает ли фитнес интиму — и наборот? Попробуем разобраться с распространёнными мифами о физкультуре...

Миф 1. От секса можно похудеть и накачать мышцы

 

Неправда — как бы нам ни хотелось в это верить. Да, в народе бытует мнение, будто упражнения в постели равносильны занятиям в спортзале, но увы — по всем показателям это не так.

 

Во-первых, то, что во время оргазма человек теряет 160-200 килокалорий, — совершенная выдумка. На самом деле энергопотери в этот момент не превышают 12-15 ккал, что для нескольких секунд, конечно, много, но вовсе не достаточно для похудания.

 

Во-вторых, секс — это аэробная нагрузка. Во время полового акта у человека учащается пульс, поднимаемся кровяное давление, повышается температура тела, но, к сожаленью, длится всё это не так уж и долго, и организм просто не успевает начать сжигать жир.

 

И, наконец, для прокачки мускулатуры постель — точно не подходящее место. Чтобы нарастить мышечную массу, напрягать мускулы надо регулярно и методично, а во время секса это как правило происходит хаотически и бессистемно.

 

Так что устать от любви можно, но вот стать бодибилдером — отнюдь.

 

Миф 2. Во время секса можно и нужно выполнять физические упражнения

 

Попробуйте сами. В сети и некоторых дамских изданиях регулярно появляются советы умельцев под громкими заголовками «Фитнес во время секса», «Худей в постели» и так далее. Звучит заманчиво, но на практике вряд ли понравилось бы самым заядлым фанатам спорта. Ведь, даже если оставить за кадром те позы и ухищрения, на которые придется пойти, чтобы выполнять во время «этого» какие-то там упражнения, «интимный фитнес» невозможен с чисто психологической точки зрения.

 

Вы только представьте, что во время полового акта вы размышляете о том, как бы сейчас нагрузить пресс, или начинаете подсчитывать сделанные махи? Об эмоциональной близости и романтике точно можно забыть — а, между тем, как утверждают психологи, именно эти компоненты едва ли не самые важные в постели для слабой половины человечества. В общем, попытки смешать кровать со спорзалом могут только подпортить вам интимную жизнь.

 

Миф 3. Секс повышает иммунитет и лечит бессонницу

 

Правда. Польза регулярной половой жизни давно доказана: во время секса человек не только избавляется от стресса и напряжения, но и набирается хорошего настроения, укрепляет иммунитет и тренирует сердечнососудистую и нервную системы. Идея профилактического интима настолько увлекла западных медиков, что в Британии, в одном из административных округов, местное отделение Минздрава распространило официальные листовки с призывом заниматься сексом чаще и дольше.

 

Но тут не надо путать мягкое с мокрым. Регулярная половая жизнь — это контакты с постоянным партнёром. Беспорядочная «профилактика» с первыми встречными несёт гораздо больше рисков, чем пользы.

 

Миф 4. После фитнеса сил на секс уже не остаётся

 

Неправда. Так любят оправдываться те, кому не очень-то охота потеть на тренажёрах. Мол и организм это изматывает, и для сердца вредно, и никаких любовных утех после часа на беговой дорожке уже не хочется. Не верьте — это всё лукавство. На самом деле, спорт способствует выработке эндорфинов, улучшает настроение и придаёт заряд бодрости на весь день. Плюс, у мужчин силовые тренировки помогают выработке гормона тестостерона, который самым благотворным образом сказывается на потенции.

 

Миф 5. Силовые тренировки делают женщин мужеподобными и сексуально непривлекательными

 

Неправда. Боитесь превратиться в перекачанную бодибилдершу с квадратной шеей и отсутствием бюста и поэтому не ходите в спортзал? Это снова самообман. Поверьте, даже мужчинам порой очень сложно нарастить хоть немного мышечной массы, а женщинам, из-за особенностей их организма, это и вовсе гораздо трудней. Чтобы превратиться в леди Шварценеггер, вам придётся не один год подряд тягать гири и штанги по несколько часов каждый день; плюс пить белковые коктейли и питаться одним мясом и творогом. Чувствуете разницу между таким расписанием и часом-полтора фитнеса 3 раза в неделю?

 

Что касается сексуальной привлекательности, согласно исследованиям западных психологов, самый важный для мужчин критерий — это очертания женской фигуры. И тут фитнес вам только в помощь: подкачайте мышцы живота и спины, и получите фигуру по типу «песочные часы» — самую привлекательную для противоположного пола.




Moscow.media
Частные объявления сегодня





Rss.plus




Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Московский фестиваль моды и роста «Зеленый подиум» состоится в четвёртый раз


Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development


Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

В МГУ создали ИИ-алгоритм для поиска скрытых форм молекул

The sun of the North

Конференцию Infotecs Marketing Stars в Кибердоме посетили более 500 специалистов по маркетингу и рекламе в сфере ИТ и ИБ


Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android



Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!




Главного редактора канала Baza Трифонова задержали по подозрению в даче взятки

Shot: Девушка погибла после падения с 12-го этажа премиум-апартаментов в Москве

Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ


Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден

Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу


Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Вероника Кудерметова оценила экстрим-парк «Урам» в Казани

Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open

Соболенко сохраняет первое место в чемпионской гонке WTA.


Полицейских в 3 регионах заподозрили в передаче данных новостному Telegram-каналу

Михаил и София стали самыми популярными именами у новорожденных в Подмосковье

Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден

Семёнычевы представят Нижегородскую область на "Семейной Зарнице"


Музыкальные новости

В Италии отменили концерт Гергиева 27 июля

VK Fest 2025 побил рекорд по числу артистов и вошёл в Книгу рекордов России

Sky News: умерший Осборн с 2019 года страдал от травмы позвоночника

Элджей во время выступления на VK Fest поцеловал свою девушку Anikv: видео Super



Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Температура морской воды на крымских пляжах, 20 июля

В сервисном локомотивном депо «Югра» успешно реорганизован цех по ремонту автотормозного и пневматического оборудования по системе 5S

В Пулково перенаправили 22 летевших в Москву авиарейса


Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой


Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.





Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью


В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи

Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа


KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске



Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин


Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов


Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Михаил и София стали самыми популярными именами у новорожденных в Подмосковье

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки


Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов


Семёнычевы представят Нижегородскую область на "Семейной Зарнице"

Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»

Протест против закона о поиске экстремистских материалов: в Москве прошли задержания активистов у Госдумы

Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден












Спорт в России и мире

Новости спорта


Новости тенниса
WTA

Буассон завоевала свой первый титул в WTA






Бесплатный курс и бесплатное обучение дизайну с личным наставником. Веб дизайн, UX дизайн, графический дизайн, дизайн для маркетплейсов

Эксперт ждет снижения ставки на 200 пунктов в пятницу

Михаил и София стали самыми популярными именами у новорожденных в Подмосковье

Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден