Сегодня я хочу поговорим о такой интересной и важной теме, как домашние задания между сеансами у психолога. Возможно, вы уже сталкивались с этим понятием или даже выполняли такие задания. Давайте разберёмся, зачем они нужны и как могут помочь на пути к улучшению психического здоровья. Что такое домашние задания в психотерапии? Домашние задания в контексте психотерапии это различные упражнения или задачи, которые я предлагаю выполнять самостоятельно между сеансами. Это могут быть записи мыслей и эмоций в дневник, выполнение определённых действий или практикование новых навыков. Эти задания подбираются мною индивидуально для каждого человека в зависимости от ситуации и целей терапии.Зачем нужны домашние задания? 1. Укрепление навыков Во время сеансов вы изучаете новые стратегии управления стрессом, техники релаксации или методы когнитивного реструктурирования (изменения негативных мыслей) и многое другое. Однако одного только обсуждения этих техник недостаточно важно практиковаться в их применении ...
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Blankspot: Арест Игбала Абилова очередное преступление бакинского диктатора Алиева. После войны в Нагорном Карабахе положение талышей в Азербайджане ухудшилось
Советская Москва в 1967 году
Гастроэнтеролог Садыков дал 3 совета, как не отравиться дыней и арбузом
Свердловские врачи рассказали, можно ли спасти печень после употребления алкоголя
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Blizzard politely tells Hearthstone players their game isn't dead just because it's not getting a new cosmetic board this expansion
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
