Как сон влияет на психическое состояние
Сон играет важную роль в поддержании психического здоровья. Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, снижению концентрации внимания, повышенной раздражительности и усталости. Кроме того, хронический недосып может способствовать развитию депрессии и тревожных расстройств. Поэтому важно следить за качеством своего сна и стараться получать достаточное количество отдыха каждый день.Рекомендуемое количество сна для взрослых составляет от 7 до 9 часов в сутки. Однако, это может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей каждого человека. Некоторые люди могут чувствовать себя хорошо при меньшем количестве сна, а другие нуждаются в большем. Важно слушать свое тело и находить оптимальное количество сна, которое позволяет чувствовать себя отдохнувшим и бодрым.
Moscow.media
Частные объявления сегодня
Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Синоптики спрогнозировали тепло до +28 и грозы в Московском регионе 28 июля
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
В Москве состоялся фестиваль «ДэнсхелпФест»
«585*ЗОЛОТОЙ» выступила генеральным спонсором фестиваля Семья Music Fest
Meet Shelly-Ann Fraser-Pryce, Olympic legend and Netflix Sprint athlete chasing gold aged 37 at Paris 2024
Meet Rayssa Leal: 16-year-old ‘Little Fairy’ of skateboarding hoping to go one better at Paris 2024 Olympics
Meet Adam Peaty, British swimming hero and three-time Olympic champ returning for Paris 2024 after extended break
Technology’s grip on modern life is pushing us down a dimly lit path of digital land mines
Беспилотные трамваи начнут ездить по Москве и Санкт-Петербургу
«Байкал Сервис» отправил почти 2,5 млн документов по ЭДО
Гайд по регистрации, установке и входу в Throne and Liberty для игроков из России и СНГ
Arena Breakout празднует 1 годовщину новой картой, игровым режимом и наградами
Activision secretly experimented on 50% of Call of Duty players by 'decreasing' skill-based matchmaking, and determined players like SBMM even if they don't know it
Приключение-головоломка Arranger вышла на смартфоны и PC
Касети для розсади: як вони допомагають
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
За полгода 14,9 тысячи жителей Московского региона оформили страховую пенсию в автоматическом режиме на портале госуслуг
В Москве самокатчиков штрафуют почем зря
На фоне роста доходов: с начала года россияне потратили вдвое больше денег на покупку авто
Кандидатами в депутаты Реутовского городского совета стали 91 человек
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в "Крокусе" к "Ингосстраху"
РИА: защита обжаловала арест экс-гендиректора ВСК Минобороны Белкова
Кафельников о поражении Андреевой на ОИ: это можно отнести к разряду сенсаций
Медведев об игре на грунте на ОИ после травяного сезона: было даже страшно
Теннисистка Грачева, отказавшаяся играть за Россию в пользу Франции, вылетела с Олимпиады с «баранкой» в 1-м круге
Карлос Алькарас и Рафаэль Надаль выиграли первый матч на Олимпиаде в Париже
Кандидатами в депутаты Реутовского городского совета стали 91 человек
Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм
Интер РАО создала компанию для управления энергомашиностроительными активами
В административном здании на востоке Москвы произошел пожар
Музыкальные новости
ТАСС: в Гнесинке придумали кибернетический костюм для обучения музыкантов
Рэпер Obladaet напал на коллегу OG Buda после концерта в Петербурге
Рэпер Тимати вмешался в конфликт вокруг Wildberries
Sheba: "Я единственный, кто делает крутую качественную электронную музыку"
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 240,5 тыс. детей в Московской области получают единое пособие
Отделение СФР по Москве и Московской области проактивно открыло свыше 32 тысяч СНИЛС новорожденным
«Душевная» гастрономия от Waldorf Astoria Seychelles Platte Island
Традиционные чаепития и круизы в закат от Banyan Tree Vabbinfaru
Футболисты ставропольского «Динамо» победили спартаковцев из Нальчика
Чемпионат по военному многоборью завершился в Серпухове
Родион Газманов открыл серию показов фильмов международного фестиваля «Победили вместе»
«Норникель» внедрил решения на базе ИИ почти на всех производственных площадках
Перевозка грузов рефконтейнерами
Что известно о столкновении поезда с КамАЗом в Волгоградской области
Три человека пострадали в аварии на Новоарбатском мосту в столице
Цена нового внедорожника Haval H9 в России стала известна.
В мерах против милитаризации Германии Россия ставит на гиперзвук
Пентагон не стал комментировать заявление Путина об ответе на размещение ракет США в ФРГ
Путин наградил орденом Почета однополчанина своего отца в годы Великой Отечественной войны Меркина
В мерах против Германии Россия ставит на гиперзвук
Врач-гигиенист клиники Мегастом Ольга Жидких: почему нельзя языком вытаскивать куски пищи из зубов
Врач Соломатина: обычную еду не заменить белковыми коктейлями
Сеть клиник «Будь Здоров» займется разработкой инициатив по укреплению здоровья работающего населения
Нервный импульс. Томские микрохирурги вернули 59-летнему жителю Германии эрекцию
Зеленский заявил, что Киев начнет обсуждение вопросов территориальной целостности
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Росгвардейцы обеспечили безопасность на футбольном матче «Динамо» - «Локомотив» в Москве
Модели из Москвы приписывают роман с чемпионом Европы по футболу Ямалем
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Собянин рассказал о капремонте в столичном Центре паллиативной помощи
Собянин рассказал, как фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы» украсил город
Собянин: В Москву привезли свыше 500 тыс. растений на фестиваль «Лето в Москве. Сады и цветы»
Сергей Собянин. Главное за день
Кажетта Ахметжанова отдыхает в Якутии и делится местами силы
Участники челленджа от Инго Экосистемы 4 раза обогнули земной шар
Штаб общественной поддержки ЕР на выборах в МГД обсудил защиту водоёмов Москвы
Ежемесячную денежную выплату получают более 1,6 млн пострадавших от радиации
В административном здании на востоке Москвы произошел пожар
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в «Крокусе» к «Ингосстраху»
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в "Крокусе" к "Ингосстраху"
Интер РАО создала компанию для управления энергомашиностроительными активами
Фестиваль военных духовых оркестров одновременно открылся в трех городах Поморья
Спасатели МЧС РФ нашли пропавшую под Архангельском двухлетнюю девочку
В Архангельске завершился XII фестиваль духовых оркестров «Дирекцион-Норд»
Первые заморозки возможны в августе в России
К Международному дню тигра саранская телемачта «переоденется» в редкого хищника
В Симферополе осужден местный житель, избивший посетителя кафе
Выставка исторической памяти
«В гости к нашим далеким предкам»
ко Дню Крещения Руси и Дню памяти равноапостольного
Великого князя Владимира
В Симферополе стартует выставка производителей домов ХВОЯ 2024
Суд оставил без движения иск потерпевших при теракте в "Крокусе" к "Ингосстраху"
НОВАТЭК сократил мощность СПГ-завода Мурманский СПГ до 13,6 млн т/год
Бронируем поездку мечты: как в России развивается внутренний туризм
Вторая жизнь пальм и вещей в Angsana Velavaru